Tarih: 23 Eylül 2017 13:00 - 18:00
Yer: İstanbul
Doç. Dr. Zümra Atalay ile Mindfulness Atölyesi
Serin bir baş, sıcak bir kalp modu.
İş hayatında çoğumuz mutluluk, başarı, kazanç gibi tatmin edici duygu ve durumları yaşamakla birlikte gerginlik, stres, zamansızlık, tatminsizlik, yorgunluk ve tükenmişlik gibi olumsuz duygu ve durumları da kaçınılmaz olarak deneyimleriz.
Mindfulness (bilinçli farkındalık) iş hayatımızda dikkat ve farkındalığınızı arttırarak, zamanınızı etkin kullanmanızı sağlayan güçlü bir yöntemdir. Stres ve tükenmişlikle baş etmenizi, daha iyi karar vermenizi sağlar. Dolayısıyla bütün bunların sonunda performansınızı arttırır.
Eğitim saatleri
İlk otutum: 13:00-15:00
Ara: 15:00-16:00
İkinci otutum: 16:00-18:00
1 gün 4 saat süren bu atölye çalışmasında kurumsal hayatta mindfulness uygulamalarından nasıl yararlanacağı aktarılır.
İlk oturum:
• Bir kavram olarak mindfulness nedir ve ne değildir?
• Anda kalma deneyimini yaşamak.
• Anda kalmanın zıttı olan zihin uçuşması ve otomatik pilotta olma kavramlarını anlamak ve deneyimlemek.
• Anda kalmak için duyumlarımızı kullanmak (duyumsayabilmek).
• Bilinçli farkındalıkta yaşamsal tutumlar.
İkinci oturum:
• Bir tutum olarak mindfulness (bilinçli farkındalık).
• Düşüncelerle temas ve düşüncelerin farkındalığı.
• Duygularla temas ve duyguların farkındalığı.
• Zorlayıcı duygu ve durumlarda mindfulness .
• Farkındalıkla iletişim kurabilme.
Not:Önceden Rezervasyon zorunludur.
Katılımcı sayısı 20 kişi.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 23 Eylül 2017 13:00 - 18:00
Yer: İstanbul
Doç. Dr. Zümra Atalay ile Mindfulness Atölyesi
Serin bir baş, sıcak bir kalp modu.
İş hayatında çoğumuz mutluluk, başarı, kazanç gibi tatmin edici duygu ve durumları yaşamakla birlikte gerginlik, stres, zamansızlık, tatminsizlik, yorgunluk ve tükenmişlik gibi olumsuz duygu ve durumları da kaçınılmaz olarak deneyimleriz.
Mindfulness (bilinçli farkındalık) iş hayatımızda dikkat ve farkındalığınızı arttırarak, zamanınızı etkin kullanmanızı sağlayan güçlü bir yöntemdir. Stres ve tükenmişlikle baş etmenizi, daha iyi karar vermenizi sağlar. Dolayısıyla bütün bunların sonunda performansınızı arttırır.
Eğitim saatleri
İlk otutum: 13:00-15:00
Ara: 15:00-16:00
İkinci otutum: 16:00-18:00
1 gün 4 saat süren bu atölye çalışmasında kurumsal hayatta mindfulness uygulamalarından nasıl yararlanacağı aktarılır.
İlk oturum:
• Bir kavram olarak mindfulness nedir ve ne değildir?
• Anda kalma deneyimini yaşamak.
• Anda kalmanın zıttı olan zihin uçuşması ve otomatik pilotta olma kavramlarını anlamak ve deneyimlemek.
• Anda kalmak için duyumlarımızı kullanmak (duyumsayabilmek).
• Bilinçli farkındalıkta yaşamsal tutumlar.
İkinci oturum:
• Bir tutum olarak mindfulness (bilinçli farkındalık).
• Düşüncelerle temas ve düşüncelerin farkındalığı.
• Duygularla temas ve duyguların farkındalığı.
• Zorlayıcı duygu ve durumlarda mindfulness .
• Farkındalıkla iletişim kurabilme.
Not:Önceden Rezervasyon zorunludur.
Katılımcı sayısı 20 kişi.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
