Tarih: 13 Temmuz 2017 19:00 - 21:30
Yer: İstanbul
John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
‘‘Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)’’ açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Adres: Teşvikiye mah. Büyük Çiftlik sok. Değer apt. No:3/1 Nişantaşı/İstanbul
Eğitimin İçeriği:
· Psikoeğitim
· Bedensel farkındalık
· Duyguların farkındalığı
· Duyumların farkındalığı
· Düşüncelerin farkındalığı
Tarihler:
13 Temmuz Perşembe (19:00-21:30)
20 Temmuz Perşembe (19:00-21:30)
27 Temmuz Perşembe (19:00-21:30)
3 Ağustos Perşembe (19:00-21:30)
10 Ağustos Perşembe (19:00-21:30)
13 Ağustos Pazar (6 saatlik sessizlik günü)
17 Ağustos Perşembe (19:00-21:30)
23 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30)
Ücret: 1.500 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 13 Temmuz 2017 19:00 - 21:30
Yer: İstanbul
John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
‘‘Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)’’ açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Adres: Teşvikiye mah. Büyük Çiftlik sok. Değer apt. No:3/1 Nişantaşı/İstanbul
Eğitimin İçeriği:
· Psikoeğitim
· Bedensel farkındalık
· Duyguların farkındalığı
· Duyumların farkındalığı
· Düşüncelerin farkındalığı
Tarihler:
13 Temmuz Perşembe (19:00-21:30)
20 Temmuz Perşembe (19:00-21:30)
27 Temmuz Perşembe (19:00-21:30)
3 Ağustos Perşembe (19:00-21:30)
10 Ağustos Perşembe (19:00-21:30)
13 Ağustos Pazar (6 saatlik sessizlik günü)
17 Ağustos Perşembe (19:00-21:30)
23 Ağustos Çarşamba (19:00-21:30)
Ücret: 1.500 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
