Tarih: 23 Ocak - 6 Mart 2018
Yer: İstanbul
8 HAFTALIK MINDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA (MBSR) PROGRAMI
John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
‘‘Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)’’ açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Eğitimin İçeriği:
· Psikoeğitim
· Bedensel farkındalık
· Duyguların farkındalığı
· Duyumların farkındalığı
· Düşüncelerin farkındalığı
Tarihler:
23 Ocak 2018 19:00 - 21:30
30 Ocak 2018 19:00 - 21:30
6 Şubat 2018 19:00 - 21:30
13 Şubat 2018 19:00 - 21:30
20 Şubat 2018 19:00 - 21:30
27 Şubat 2018 19:00 - 21:30
3 Mart 2018 10:00 - 16:00
6 Mart 2018 19:00 - 21:30
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 23 Ocak - 6 Mart 2018
Yer: İstanbul
8 HAFTALIK MINDFULNESS TEMELLİ STRES AZALTMA (MBSR) PROGRAMI
John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
‘‘Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)’’ açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Eğitimin İçeriği:
· Psikoeğitim
· Bedensel farkındalık
· Duyguların farkındalığı
· Duyumların farkındalığı
· Düşüncelerin farkındalığı
Tarihler:
23 Ocak 2018 19:00 - 21:30
30 Ocak 2018 19:00 - 21:30
6 Şubat 2018 19:00 - 21:30
13 Şubat 2018 19:00 - 21:30
20 Şubat 2018 19:00 - 21:30
27 Şubat 2018 19:00 - 21:30
3 Mart 2018 10:00 - 16:00
6 Mart 2018 19:00 - 21:30
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.