Tarih: 8 Mayıs - 19 Haziran 2018
Yer: İstanbul
John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
‘‘Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)’’ açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Eğitimin İçeriği:
-Psikoeğitim
-Bedensel farkındalık
-Duyguların farkındalığı
-Duyumların farkındalığı
-Düşüncelerin farkındalığı
Eğitim Tarihleri:
1. Oturum: 8 Mayıs salı (19:00-21:30)
2. Oturum: 15 Mayıs salı (19:00-21:30)
3. Oturum: 22 Mayıs salı (19:00-21:30)
4. Oturum: 29 Mayıs salı (19:00-21:30)
5. Oturum: 5 Haziran salı (19:00-21:30)
6. Oturum: 9 Haziran cumartesi (6 saatlik sessizlik günü)
7. Oturum: 12 Haziran salı (19:00-21:30)
8. Oturum: 19 Haziran salı (19:00-21:30)
Başvuru ve Ücretlendirme:
-Başvurunuzu yaptıktan sonra ön görüşme gün ve saatinizi planlamak için aranacaksınız.
-Ön görüşmeden sonra kesin kayıt için ön ödeme yapmanız gerekmektedir. Yaptığınız ön ödeme programın toplam ücretinden düşülür. (Ön görüşme için ayrı bir ücret alınmaz
Ücret: 1800 TL + KDV
Adres: Teşvikiye mah. Büyük Çiftlik sok. Değer apt. No:3/1 Nişantaşı/İstanbul
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 8 Mayıs - 19 Haziran 2018
Yer: İstanbul
John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı, bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
‘‘Mindfulness (Bilinçli Farkındalık)’’ açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Eğitimin İçeriği:
-Psikoeğitim
-Bedensel farkındalık
-Duyguların farkındalığı
-Duyumların farkındalığı
-Düşüncelerin farkındalığı
Eğitim Tarihleri:
1. Oturum: 8 Mayıs salı (19:00-21:30)
2. Oturum: 15 Mayıs salı (19:00-21:30)
3. Oturum: 22 Mayıs salı (19:00-21:30)
4. Oturum: 29 Mayıs salı (19:00-21:30)
5. Oturum: 5 Haziran salı (19:00-21:30)
6. Oturum: 9 Haziran cumartesi (6 saatlik sessizlik günü)
7. Oturum: 12 Haziran salı (19:00-21:30)
8. Oturum: 19 Haziran salı (19:00-21:30)
Başvuru ve Ücretlendirme:
-Başvurunuzu yaptıktan sonra ön görüşme gün ve saatinizi planlamak için aranacaksınız.
-Ön görüşmeden sonra kesin kayıt için ön ödeme yapmanız gerekmektedir. Yaptığınız ön ödeme programın toplam ücretinden düşülür. (Ön görüşme için ayrı bir ücret alınmaz
Ücret: 1800 TL + KDV
Adres: Teşvikiye mah. Büyük Çiftlik sok. Değer apt. No:3/1 Nişantaşı/İstanbul
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
