Tarih: 25 - 27 Ağustos 2017
Yer: İstinye / İstanbul
Dylan Werner ile Yaz Sürprizi
Cihangir Yoga Dylan Werner ile son dakika sürpriz bir anlaşmayla 5 derslik bir program hazırladı. Yaz enerjininizi Dylan'ın müthiş derslerine saklayın. 25-27 Ağustos'ta gerçekleşecek kursta Dylan inanılmaz asana pratiğinin yanı sıra her seviyeden yoga öğrencisinin yoga pratiğine çok zekice ve farkındalıkla katkıda bulunuyor. Hangi seviyede olursanız olun Dylan ile pratiğinizi geliştireceğinizden emin olabilirsiniz.
Her seviyeden öğrenciye açıktır.
Bu kurstan alacağınız saatleri CY 300 saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu Programına saydırabilirsiniz.
PROGRAM
25 Ağustos Cuma, 18.30 - 21.30 Sınırlarınızın Ötesine Geçin
Bu güçlü vinyasa akışı farkındalığınızı canlandırıp yüksek bilincinizle bağlantıya geçmenizi sağlayacak. Güç, denge ve esnekliğin temellerini atmak için zekice tasarlanmış bir ders akışıyla hareket edin. Zorlu kol dengeleri ve el duruşlarında yükselin. Bunların modifikasyonları gösterilecek ve istediğiniz seçenekle çalışabileceksiniz.
Fiziksel pratikten daha fazlasını içeren bu çalışma, büyüme ile derinlik arasında bir denge kurarak ruhunuzu keşfetmenizi sağlayacak. Rav Vast'ın iyileştirici sesleri ile ders kapatılacak.
26 Ağustos Cumartesi, 09.30 - 13.00 Kol Dengelerinde Derinlemesine Değişim
Bu ders ellerinizin üstüne gelmek ve kol dengelerinin size sunabileceklerini keşfetmekle ilgili. Sağlam bir temel kurup güç ve dengenin basit konseptlerini özümseyerek özgüvenli ve emniyetli bir şekilde pratiğinizi dönüştüreceksiniz.
Çeşitli kol dengelerine, bunlara giriş ve bunlarda kalma tekniklerine çalışacağız. Güçlü bir altyapı hazırladıktan sonra kol dengeleri arasında geçiş yapma, el duruşundan kol dengelerine geçiş yapma ve hatta hazır olanlar için el duruşları arasında geçiş yapma ve tek elle handstand pratiği yapacağız.
15.00 - 18.30 Zıpla, Sıçra ve Uç
Bu ders her seviyede öğrenciye kendi akışını oluşturmada yardımcı olacak.. Matta yumuşakça akabilmeniz ve uçabilmeniz için gerekli kontrol ve zarafetle hareket etmeyi öğreteceğim. Kontrollü hareket, farkındalık ve bilinci hep pratiğimizde tutmayı sağlamaktadır.
Bu derste öğreneceğiniz teknikler, matın önüne sıçrarken, el duruşuna kalkarken, karga pozuna geçerken, kontrollü iniş ve fazlası için bilinçli farkındalık seviyenizi yükseltecek. Pratiğinizde ne seviyede olursanız olun, öğreneceğiniz bu basit teknikler seviyenizi yükseltecek. Eğlenceli el duruşu ve kol dengeler arasında geçişlerle bitireceğiz.
27 Ağustos Pazar 09.30 - 13.00 Geriye Eğilmeleri Tersine Çevirme
Geriye eğilmenizi başaşağı edin. Önce yeni teknikler ve araçlar ile güvenli ve etkili bir şekilde geriye eğilmenizi derinleştirmeyi özümseyin. Bedenin geriye eğilmesini çeşitli ters duruşlarda derinleştirirken bedeni açmayı ve güçlendirmeyi öğrenin. Scorpion ( Akrep pozu), önkol scorpion, Hollowback, önkol hollowback'leri ve diğer varyasyonları keşfedeceğiz.
15.00 - 18.30 Esneklik (Fasya esnemesi ve esneklik gelişimi kursu)
Bedenin büyük kısmı fasyadan oluşmaktadır. Fasyayı eğitmeyi anlamak pratiğinizi ve hareket edişinizi değiştirecek.
Bu workshop, esnekliğinizi geliştirmek için fasyanızı esnetmeyi öğretecek ve dengenizi, iç algınızı ve reflekslerinizi geliştirmek için fasyal esnekliğinizi çalıştıracak. Bunu fasyal düzleme odaklanmış holistik esneme ve dinamik elastiklik geliştirmesi yoluyla yapacağız.
Ücret: 1 Ders: 150 TL
5 dersten oluşan tüm Kurs 750 TL ( 14 Temmuz'a kadar 600 TL erken ödeme indirimi ile alabilirsiniz)
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cihangir Yoga Welcomes Dylan Werner
Dylan Werner will be bringing his powerful and unique gifts to Cihangir Yoga on August 25th, 26th and 27th as part of our Master Teacher Series!
Guided by Dylan's knowledge and experience, you will be sure to advance your practice!
Open to all levels of students.
Hours count towards CY 300 Hour Path To Transformative Living and Teaching Program
PROGRAM
August 25, Friday 18.30 -21.30
Ascend and Transcend Master Vinyasa Class
A powerful vinyasa flow designed to awaken your consciousness and connect you to your highest self. Move through intelligent sequencing to build foundations of strength, stability and openness. Ascend towards challenging arm balances and handstands, with options given to modify and play along the way. More than a physical practice; uplift your soul while exploring balance between challenge for growth and space for depth. End with the soothing sounds of the Rav Vast.
August 26, Saturday 09.30 - 13.00 Arm Balance Evolution
This class is about getting on your hands and exploring the edge that arm balances can bring you to. By building a solid foundation and understanding the simple concepts of strength and stability, you will build trust, self-confidence and the ability to evolve your practice. We will play around with several arm balances and different ways to enter and hold them. From a stable foundation we’ll add transitions from arm balance to arm balance, headstands to arm balances and possibly even handstand transitions and one hand arm balances for those that are ready.
15.00 - 18.30 Jump, Float and Fly
This class will give you the tools to customize your own flow for every level. I will teach you how to move on your mat with grace and control so that you can float and fly with ease. Moving with control is how we keep consciousness and awareness always present in our practice. The techniques you will learn in this class will add this level of mindfulness as you float to the top of your mat, fly into handstand, transition through crow, lower with control and more. You will learn simple concepts that will advance you no matter what stage in your practice you are in. We finish it off with fun handstand and arm balance transitions.
August 27, Sunday 09.30 - 13.00 Inverting the Backbend
Take your backbend inverted. First understand how to safely and effectively deepen your backend by exploring new backbend techniques and tools for the practice. You will learn how to open and strengthen the body while deepening our backbends into several different inversions. Exploring scorpion, forearm scorpion, hollowbacks, forearm hollowbacks and all their variations.
15.00 - 18.30 Elasticity and Plasticity
(Fascial Stretching and Conditioning Flexibility Workshop)
The majority of the body is made up of fascia. Understanding how to train fascia will transform your practice and the way you move. This workshop will teach you how to stretch into fascial plasticity to improve flexibility, and train fascial elasticity to improve balance, reflex and proprioception. We will do this through targeted fascial line holistic stretching and dynamic elastic rebound training.
Fee: 1 Class: 150 TL
5 Class Full Workshops 750 TL (Early bird price is 600 TL for payments until July 14)
Cihangir Yoga, İstinye
**You can use the green workshopix message box for participation and detailed information.
Tarih: 25 - 27 Ağustos 2017
Yer: İstinye / İstanbul
Dylan Werner ile Yaz Sürprizi
Cihangir Yoga Dylan Werner ile son dakika sürpriz bir anlaşmayla 5 derslik bir program hazırladı. Yaz enerjininizi Dylan'ın müthiş derslerine saklayın. 25-27 Ağustos'ta gerçekleşecek kursta Dylan inanılmaz asana pratiğinin yanı sıra her seviyeden yoga öğrencisinin yoga pratiğine çok zekice ve farkındalıkla katkıda bulunuyor. Hangi seviyede olursanız olun Dylan ile pratiğinizi geliştireceğinizden emin olabilirsiniz.
Her seviyeden öğrenciye açıktır.
Bu kurstan alacağınız saatleri CY 300 saat Dönüştürücü Yaşam ve Hocalık Yolu Programına saydırabilirsiniz.
PROGRAM
25 Ağustos Cuma, 18.30 - 21.30 Sınırlarınızın Ötesine Geçin
Bu güçlü vinyasa akışı farkındalığınızı canlandırıp yüksek bilincinizle bağlantıya geçmenizi sağlayacak. Güç, denge ve esnekliğin temellerini atmak için zekice tasarlanmış bir ders akışıyla hareket edin. Zorlu kol dengeleri ve el duruşlarında yükselin. Bunların modifikasyonları gösterilecek ve istediğiniz seçenekle çalışabileceksiniz.
Fiziksel pratikten daha fazlasını içeren bu çalışma, büyüme ile derinlik arasında bir denge kurarak ruhunuzu keşfetmenizi sağlayacak. Rav Vast'ın iyileştirici sesleri ile ders kapatılacak.
26 Ağustos Cumartesi, 09.30 - 13.00 Kol Dengelerinde Derinlemesine Değişim
Bu ders ellerinizin üstüne gelmek ve kol dengelerinin size sunabileceklerini keşfetmekle ilgili. Sağlam bir temel kurup güç ve dengenin basit konseptlerini özümseyerek özgüvenli ve emniyetli bir şekilde pratiğinizi dönüştüreceksiniz.
Çeşitli kol dengelerine, bunlara giriş ve bunlarda kalma tekniklerine çalışacağız. Güçlü bir altyapı hazırladıktan sonra kol dengeleri arasında geçiş yapma, el duruşundan kol dengelerine geçiş yapma ve hatta hazır olanlar için el duruşları arasında geçiş yapma ve tek elle handstand pratiği yapacağız.
15.00 - 18.30 Zıpla, Sıçra ve Uç
Bu ders her seviyede öğrenciye kendi akışını oluşturmada yardımcı olacak.. Matta yumuşakça akabilmeniz ve uçabilmeniz için gerekli kontrol ve zarafetle hareket etmeyi öğreteceğim. Kontrollü hareket, farkındalık ve bilinci hep pratiğimizde tutmayı sağlamaktadır.
Bu derste öğreneceğiniz teknikler, matın önüne sıçrarken, el duruşuna kalkarken, karga pozuna geçerken, kontrollü iniş ve fazlası için bilinçli farkındalık seviyenizi yükseltecek. Pratiğinizde ne seviyede olursanız olun, öğreneceğiniz bu basit teknikler seviyenizi yükseltecek. Eğlenceli el duruşu ve kol dengeler arasında geçişlerle bitireceğiz.
27 Ağustos Pazar 09.30 - 13.00 Geriye Eğilmeleri Tersine Çevirme
Geriye eğilmenizi başaşağı edin. Önce yeni teknikler ve araçlar ile güvenli ve etkili bir şekilde geriye eğilmenizi derinleştirmeyi özümseyin. Bedenin geriye eğilmesini çeşitli ters duruşlarda derinleştirirken bedeni açmayı ve güçlendirmeyi öğrenin. Scorpion ( Akrep pozu), önkol scorpion, Hollowback, önkol hollowback'leri ve diğer varyasyonları keşfedeceğiz.
15.00 - 18.30 Esneklik (Fasya esnemesi ve esneklik gelişimi kursu)
Bedenin büyük kısmı fasyadan oluşmaktadır. Fasyayı eğitmeyi anlamak pratiğinizi ve hareket edişinizi değiştirecek.
Bu workshop, esnekliğinizi geliştirmek için fasyanızı esnetmeyi öğretecek ve dengenizi, iç algınızı ve reflekslerinizi geliştirmek için fasyal esnekliğinizi çalıştıracak. Bunu fasyal düzleme odaklanmış holistik esneme ve dinamik elastiklik geliştirmesi yoluyla yapacağız.
Ücret: 1 Ders: 150 TL
5 dersten oluşan tüm Kurs 750 TL ( 14 Temmuz'a kadar 600 TL erken ödeme indirimi ile alabilirsiniz)
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cihangir Yoga Welcomes Dylan Werner
Dylan Werner will be bringing his powerful and unique gifts to Cihangir Yoga on August 25th, 26th and 27th as part of our Master Teacher Series!
Guided by Dylan's knowledge and experience, you will be sure to advance your practice!
Open to all levels of students.
Hours count towards CY 300 Hour Path To Transformative Living and Teaching Program
PROGRAM
August 25, Friday 18.30 -21.30
Ascend and Transcend Master Vinyasa Class
A powerful vinyasa flow designed to awaken your consciousness and connect you to your highest self. Move through intelligent sequencing to build foundations of strength, stability and openness. Ascend towards challenging arm balances and handstands, with options given to modify and play along the way. More than a physical practice; uplift your soul while exploring balance between challenge for growth and space for depth. End with the soothing sounds of the Rav Vast.
August 26, Saturday 09.30 - 13.00 Arm Balance Evolution
This class is about getting on your hands and exploring the edge that arm balances can bring you to. By building a solid foundation and understanding the simple concepts of strength and stability, you will build trust, self-confidence and the ability to evolve your practice. We will play around with several arm balances and different ways to enter and hold them. From a stable foundation we’ll add transitions from arm balance to arm balance, headstands to arm balances and possibly even handstand transitions and one hand arm balances for those that are ready.
15.00 - 18.30 Jump, Float and Fly
This class will give you the tools to customize your own flow for every level. I will teach you how to move on your mat with grace and control so that you can float and fly with ease. Moving with control is how we keep consciousness and awareness always present in our practice. The techniques you will learn in this class will add this level of mindfulness as you float to the top of your mat, fly into handstand, transition through crow, lower with control and more. You will learn simple concepts that will advance you no matter what stage in your practice you are in. We finish it off with fun handstand and arm balance transitions.
August 27, Sunday 09.30 - 13.00 Inverting the Backbend
Take your backbend inverted. First understand how to safely and effectively deepen your backend by exploring new backbend techniques and tools for the practice. You will learn how to open and strengthen the body while deepening our backbends into several different inversions. Exploring scorpion, forearm scorpion, hollowbacks, forearm hollowbacks and all their variations.
15.00 - 18.30 Elasticity and Plasticity
(Fascial Stretching and Conditioning Flexibility Workshop)
The majority of the body is made up of fascia. Understanding how to train fascia will transform your practice and the way you move. This workshop will teach you how to stretch into fascial plasticity to improve flexibility, and train fascial elasticity to improve balance, reflex and proprioception. We will do this through targeted fascial line holistic stretching and dynamic elastic rebound training.
Fee: 1 Class: 150 TL
5 Class Full Workshops 750 TL (Early bird price is 600 TL for payments until July 14)
Cihangir Yoga, İstinye
**You can use the green workshopix message box for participation and detailed information.
