2016
Nisan
11

Ece Dündaralp ile T'ai Chi Dersleri Başlıyor!

X
Mesajınız Gönderilmiştir.
En Kısa Zamanda Size Yanıt Verecektir.
Etkinliği Düzenleyene Mesaj Gönder X
taichi558
362534
Ece Dündaralp ile T'ai Chi Dersleri Başlıyor!
Ece Dündaralp ile T'ai Chi Dersleri Başlıyor!
0.00

T'ai Chi Ch'uan

T'ai Chi Chu'an yin ve yang dengesi üzerine kurulmuş kadim bir Çin sistemidir. Yeryüzü ile gökyüzünün birlikteliği ve zıtlıkların uyumu, mutlu ve sağlıklı yaşamın anahtarlarındandır.
Bireyin içsel dayanıklılığını arttırmak, hastalıklara karşı bedeni güçlendirmek ve karakteri geliştirmek bu sistemin amaçlarındandır.

T'ai Chi, Kung-fu'nun bir dalı olup içsel bir dövüş sanatıdır. Kas gücündense, ‘‘Chi'' enerjisini (yaşam enerjisini, nefesi) kullanır. Uzun süreli tekrarlar ile bilinç altına işler ve reflekslerimizi eğitir; böylece acil durumlarda kullanırız.

T'ai Chi hareketli meditasyondur. Bedeni tek parça olarak hareket ettirme sanatıdır. Kalp ve zihin bütünlüğünü kurmaya yarar. Yavaş ve akıcı hareket serilerinden oluşur. ‘Yumuşak sertten üstündür' felsefesini benimser ve su elementi ile özdeşleştirilir. Yavaş ve akıcı hareketler zamanla bedendeki tıkanıklıkları açar, eklem ve kasları gevşetir, zihni sakinleştirir ve yaşam enerjimizi güçlendirir. İdeal uygulayıcı sakin ve dingin bir zihin ile duygularını gözlemler; canlı, zinde bir beden ve sabırlı konsantrasyon ile günlük hayatına devam eder.

T'ai Chi çalışmalarında "ağaç duruşları" (Zhan Zuang) ve "Qigong" önemli bir yer tutar. Qigong kısaca yaşam enerjisini dengeleyip güçlendirmek olarak tanımlanır. Ağaç duruşları, ayakta doğru duruşu bulup rahatlayarak uygulanır. Bu duruşlar, “doluyu kavrayan boşluk”a (Wu Chi'ye) bırakarak, bir ağaç gibi dünyaya köklenip, gökyüzüne doğru (cennete) uzayarak Çin meridyen sistemindeki “yaşam kapıları” olarak geçen bölgeleri açar.

Daoist inanca göre T'ai Chi (ying yang), Wu Chi'den (hiçlikten) doğar. T'ai Chi formları çeşitli hareketler bütünüdür ve Wu Chi duruşlarıyla başlayıp bitmesi ise çeşitliliği, birliği temsil eder.
T'ai Chi kendi içinde farklı ekollere ayrılır. Çalışmakta olduğum Wudang Pai, bir manastır ekolüdür ve Daoizmi uygular. Dao'nun yaşam (canlılık) sıfatıdır ‘'Chi''. Wudang ilkeleri bize kendimizi; dış beden (ching), içsel akış (Chi) ve içsel varoluş (Shen) olarak geliştirmeye ihtiyacımız olduğunu öğretir.

Ders İçeriği

Başlangıç seviyesi derslerde T'ai Chi formlarına geçmeden önceki temel hareket, duruş ve kavramları öğreneceğiz. En temel hareketler olan top çevirme, ipek eğirme ve yürüyüşler ile çalışacağız. Ağaç duruşları ile üç hazine olarak geçen “dantiyen” (içsel simya) bölgeleri; Ching, Chi ve Shen bölgelerini gözlemleyip, alt dantiyen odaklı çalışacağız.
Zıt güçlerin bir arada kullanılmasıyla farkındalığı uyandırırken, bedendeki yin bölgeleri yumuşatırken, yang bölgelerin direncini arttıracağız. Zıt güçlerin bir arada kullanılmasıyla; batmak (suya bir cismin batması), püskürmek (volkan patlaması), geri tepme (ağaç dalını çekince geri dönmesi), köklenme ve uzama (ağacın köklenip uzaması) gibi doğada gözlemleyebileceğimiz güç dengelerini hareketlerimizde keşfedeceğiz.

T'hai Chi dersleri pazartesi ve perşembe günleri yapılacaktır.

Pazartesi grubu
İlk ders: 11 Nisan
Saat: 19:00 - 20:15

Perşembe grubu
İlk ders: 14 Nisan
Saat: 14:00 - 15:30

T'ai Chi Ch'uan

T'ai Chi Chu'an yin ve yang dengesi üzerine kurulmuş kadim bir Çin sistemidir. Yeryüzü ile gökyüzünün birlikteliği ve zıtlıkların uyumu, mutlu ve sağlıklı yaşamın anahtarlarındandır.
Bireyin içsel dayanıklılığını arttırmak, hastalıklara karşı bedeni güçlendirmek ve karakteri geliştirmek bu sistemin amaçlarındandır.

T'ai Chi, Kung-fu'nun bir dalı olup içsel bir dövüş sanatıdır. Kas gücündense, ‘‘Chi'' enerjisini (yaşam enerjisini, nefesi) kullanır. Uzun süreli tekrarlar ile bilinç altına işler ve reflekslerimizi eğitir; böylece acil durumlarda kullanırız.

T'ai Chi hareketli meditasyondur. Bedeni tek parça olarak hareket ettirme sanatıdır. Kalp ve zihin bütünlüğünü kurmaya yarar. Yavaş ve akıcı hareket serilerinden oluşur. ‘Yumuşak sertten üstündür' felsefesini benimser ve su elementi ile özdeşleştirilir. Yavaş ve akıcı hareketler zamanla bedendeki tıkanıklıkları açar, eklem ve kasları gevşetir, zihni sakinleştirir ve yaşam enerjimizi güçlendirir. İdeal uygulayıcı sakin ve dingin bir zihin ile duygularını gözlemler; canlı, zinde bir beden ve sabırlı konsantrasyon ile günlük hayatına devam eder.

T'ai Chi çalışmalarında "ağaç duruşları" (Zhan Zuang) ve "Qigong" önemli bir yer tutar. Qigong kısaca yaşam enerjisini dengeleyip güçlendirmek olarak tanımlanır. Ağaç duruşları, ayakta doğru duruşu bulup rahatlayarak uygulanır. Bu duruşlar, “doluyu kavrayan boşluk”a (Wu Chi'ye) bırakarak, bir ağaç gibi dünyaya köklenip, gökyüzüne doğru (cennete) uzayarak Çin meridyen sistemindeki “yaşam kapıları” olarak geçen bölgeleri açar.

Daoist inanca göre T'ai Chi (ying yang), Wu Chi'den (hiçlikten) doğar. T'ai Chi formları çeşitli hareketler bütünüdür ve Wu Chi duruşlarıyla başlayıp bitmesi ise çeşitliliği, birliği temsil eder.
T'ai Chi kendi içinde farklı ekollere ayrılır. Çalışmakta olduğum Wudang Pai, bir manastır ekolüdür ve Daoizmi uygular. Dao'nun yaşam (canlılık) sıfatıdır ‘'Chi''. Wudang ilkeleri bize kendimizi; dış beden (ching), içsel akış (Chi) ve içsel varoluş (Shen) olarak geliştirmeye ihtiyacımız olduğunu öğretir.

Ders İçeriği

Başlangıç seviyesi derslerde T'ai Chi formlarına geçmeden önceki temel hareket, duruş ve kavramları öğreneceğiz. En temel hareketler olan top çevirme, ipek eğirme ve yürüyüşler ile çalışacağız. Ağaç duruşları ile üç hazine olarak geçen “dantiyen” (içsel simya) bölgeleri; Ching, Chi ve Shen bölgelerini gözlemleyip, alt dantiyen odaklı çalışacağız.
Zıt güçlerin bir arada kullanılmasıyla farkındalığı uyandırırken, bedendeki yin bölgeleri yumuşatırken, yang bölgelerin direncini arttıracağız. Zıt güçlerin bir arada kullanılmasıyla; batmak (suya bir cismin batması), püskürmek (volkan patlaması), geri tepme (ağaç dalını çekince geri dönmesi), köklenme ve uzama (ağacın köklenip uzaması) gibi doğada gözlemleyebileceğimiz güç dengelerini hareketlerimizde keşfedeceğiz.

T'hai Chi dersleri pazartesi ve perşembe günleri yapılacaktır.

Pazartesi grubu
İlk ders: 11 Nisan
Saat: 19:00 - 20:15

Perşembe grubu
İlk ders: 14 Nisan
Saat: 14:00 - 15:30

Kapat