Tarih: 2 Ekim - 20 Kasım 2017
Yer: İstanbul
Mindfulness (Farkındalık)
Hem çok bildiğimiz ama hayatımızı otomatik yaşamaya bağladığımız için çok da es geçtiğimiz bir kavram, anda yargılamadan deneyimde kalmak, farkındalık. Mindfulness kavramını özümsemek için bu çalışma çok sağlam bir başlangıç. Sonrası derya deniz. Zaman nasıl geçti anlamadım, okuyorum okuyorum ama anlamıyorum, aklım hep başka yerlere kaçıyor, düşüncelerimizi durduramıyorum, hayatımda bir şeyler eksik ama ne, hepsini yemişim ama ne ara diyorsanız gelin, fark edin hayatınızda fark yaratın. Eda Uslu Tugtepe ile Mindfulness - Farkındalık çalışması başlıyor.
8 haftada toplam 24 saatinizi daha kolay, neşeli, derinlikli, esnek ve dengeli bir yaşamı destekleyecek yeni araçları tanımak için ayırdığınızı hayal edin!
‘Mindfulness’ı yaşamınızın bundan sonrasını daha dolu yaşamanız için yapacağınız kısa süreli bir yatırım olarak görebilirsiniz.
Kendinize, ailenizden birine ya da bir dostunuza, yaşamla barışıklığı böylesine destekleyen bir hediye verdiğinizi düşünün.
Mindfulness (farkındalık) ile 8 haftalık stres azaltma eğitim programı, Jon Kabat-Zinn’in 1979’da University of Massachusetts Medical Center’da başlattığı ‘’8-haftalık-Stresi-Azaltma (MBSR) programı’’ esas alınarak hazırlanmıştır.
Haftada bir gün 2,5 saatlik çalışmalarla 8 haftada tamamlanan program Amerika ve Avrupa’nın pek çok ülkesinde sağlık sisteminin bir parçası olarak yer almaktadır. Tıp dünyasında saygıyla karşılanan bu program, sağlıklı ve iyi yaşamayı destekler. Kişinin bir yandan daha dengede olduğunu hissederken bir yandan da kendisine nasıl daha iyi bakacağını öğrenmesine yardımcı olur.
Eğer sağlıklı ve iyi olmak için bir adım atmak niyetindeyseniz, hızlı tempolu hayatınızda haftada sadece 2,5 saatinizi ayırarak kendinize yatırım yapabilirsiniz. Sizin gibi başkalarıyla da birlikte olarak, son derece katılımcı ve yapılandırılmış bir ortamda, dolu dolu yaşama becerilerinin alıştırmasını yapacaksınız.
Yaşamın girdaplarla dolu değişimlerinin altında yatan sağlıklı dengeyi tekrar keşfederek, güç, esneklik, dayanıklılık ve yenilenme için hazırlıklı gelin.
Kimler Faydalanabilir?
Çok çeşitli ihtiyaçları karşılamada bu program son derece etkin olarak kullanılabilir.
Stres- iş, okul, aile, maddi zorluklar, hastalıklar, yaşlanma, yas tutma, gelecek endişesi, kontrolün kaybolduğu hissi ile başa çıkma
Tıbbi durumlar- kronik hastalıklar, yüksek tansiyon, kanser, fibromiyalji, kalp hastalıkları, astım, deri hastalıkları ve diğer…
Psikolojik rahatsızlıklar- Anksiyete, panik, depresyon, tükenmişlik sendromu, uyku bozuklukları
Koruyucu ve iyileştirici olarak – Kendimize nasıl daha iyi bakarak daha denge de hissedeceğimizi öğreniriz
Bu program geleneksel tıbba bir alternatif olarak değil, onun bir tamamlayıcısı olarak hazırlanmıştır.
09 Ekim 2017 - 19:00-21:30
Programın İçeriği:
Program yönlendirmeli olarak 8 hafta (20 saat) sürmektedir. Son derece katılımcı, destekleyici ve yapılandırılmış şekilde yürütülen programın size sağlayacakları;
-‘Mindfulness’ meditasyonu için rehberli talimatlar
-Yumuşak gerinme hareketleri ve ‘mindful’ yoga
-Günlük hayatta farkındalığı arttırmak için grup konuşmaları ve ‘mindful’ iletişim çalışmaları
-Bireysel ihtiyaca dönük talimatlar
Program, hem zorlayıcı hem de yaşamla barışık bir içerik sunar. Eğitmen güvenli bir alan sağlamada yetkin, destekleyici ve deneysel öğrenmeye teşvik edicidir. Sizleri de grup ve bireysel çalışmalarla bu metotları öğrenmeye, pratiğini yapmaya ve günlük yaşamınızın bir parçası haline getirmeye teşvik edecektir.
MBSR programında yer almaya karar verdiğinizde kendinize bu programın tamamına katılacağınızın sözünü de vermiş oluyorsunuz.
Ücret: 1770 TL (KDV Dahil)
12 Kasım Pazar günü 11:00-15:00 saatleri arasında Mindful Day yapılacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 2 Ekim - 20 Kasım 2017
Yer: İstanbul
Mindfulness (Farkındalık)
Hem çok bildiğimiz ama hayatımızı otomatik yaşamaya bağladığımız için çok da es geçtiğimiz bir kavram, anda yargılamadan deneyimde kalmak, farkındalık. Mindfulness kavramını özümsemek için bu çalışma çok sağlam bir başlangıç. Sonrası derya deniz. Zaman nasıl geçti anlamadım, okuyorum okuyorum ama anlamıyorum, aklım hep başka yerlere kaçıyor, düşüncelerimizi durduramıyorum, hayatımda bir şeyler eksik ama ne, hepsini yemişim ama ne ara diyorsanız gelin, fark edin hayatınızda fark yaratın. Eda Uslu Tugtepe ile Mindfulness - Farkındalık çalışması başlıyor.
8 haftada toplam 24 saatinizi daha kolay, neşeli, derinlikli, esnek ve dengeli bir yaşamı destekleyecek yeni araçları tanımak için ayırdığınızı hayal edin!
‘Mindfulness’ı yaşamınızın bundan sonrasını daha dolu yaşamanız için yapacağınız kısa süreli bir yatırım olarak görebilirsiniz.
Kendinize, ailenizden birine ya da bir dostunuza, yaşamla barışıklığı böylesine destekleyen bir hediye verdiğinizi düşünün.
Mindfulness (farkındalık) ile 8 haftalık stres azaltma eğitim programı, Jon Kabat-Zinn’in 1979’da University of Massachusetts Medical Center’da başlattığı ‘’8-haftalık-Stresi-Azaltma (MBSR) programı’’ esas alınarak hazırlanmıştır.
Haftada bir gün 2,5 saatlik çalışmalarla 8 haftada tamamlanan program Amerika ve Avrupa’nın pek çok ülkesinde sağlık sisteminin bir parçası olarak yer almaktadır. Tıp dünyasında saygıyla karşılanan bu program, sağlıklı ve iyi yaşamayı destekler. Kişinin bir yandan daha dengede olduğunu hissederken bir yandan da kendisine nasıl daha iyi bakacağını öğrenmesine yardımcı olur.
Eğer sağlıklı ve iyi olmak için bir adım atmak niyetindeyseniz, hızlı tempolu hayatınızda haftada sadece 2,5 saatinizi ayırarak kendinize yatırım yapabilirsiniz. Sizin gibi başkalarıyla da birlikte olarak, son derece katılımcı ve yapılandırılmış bir ortamda, dolu dolu yaşama becerilerinin alıştırmasını yapacaksınız.
Yaşamın girdaplarla dolu değişimlerinin altında yatan sağlıklı dengeyi tekrar keşfederek, güç, esneklik, dayanıklılık ve yenilenme için hazırlıklı gelin.
Kimler Faydalanabilir?
Çok çeşitli ihtiyaçları karşılamada bu program son derece etkin olarak kullanılabilir.
Stres- iş, okul, aile, maddi zorluklar, hastalıklar, yaşlanma, yas tutma, gelecek endişesi, kontrolün kaybolduğu hissi ile başa çıkma
Tıbbi durumlar- kronik hastalıklar, yüksek tansiyon, kanser, fibromiyalji, kalp hastalıkları, astım, deri hastalıkları ve diğer…
Psikolojik rahatsızlıklar- Anksiyete, panik, depresyon, tükenmişlik sendromu, uyku bozuklukları
Koruyucu ve iyileştirici olarak – Kendimize nasıl daha iyi bakarak daha denge de hissedeceğimizi öğreniriz
Bu program geleneksel tıbba bir alternatif olarak değil, onun bir tamamlayıcısı olarak hazırlanmıştır.
09 Ekim 2017 - 19:00-21:30
Programın İçeriği:
Program yönlendirmeli olarak 8 hafta (20 saat) sürmektedir. Son derece katılımcı, destekleyici ve yapılandırılmış şekilde yürütülen programın size sağlayacakları;
-‘Mindfulness’ meditasyonu için rehberli talimatlar
-Yumuşak gerinme hareketleri ve ‘mindful’ yoga
-Günlük hayatta farkındalığı arttırmak için grup konuşmaları ve ‘mindful’ iletişim çalışmaları
-Bireysel ihtiyaca dönük talimatlar
Program, hem zorlayıcı hem de yaşamla barışık bir içerik sunar. Eğitmen güvenli bir alan sağlamada yetkin, destekleyici ve deneysel öğrenmeye teşvik edicidir. Sizleri de grup ve bireysel çalışmalarla bu metotları öğrenmeye, pratiğini yapmaya ve günlük yaşamınızın bir parçası haline getirmeye teşvik edecektir.
MBSR programında yer almaya karar verdiğinizde kendinize bu programın tamamına katılacağınızın sözünü de vermiş oluyorsunuz.
Ücret: 1770 TL (KDV Dahil)
12 Kasım Pazar günü 11:00-15:00 saatleri arasında Mindful Day yapılacaktır.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
