Tarih:23 Ekim 2021
Yer:YogaHouse
Elif Karaöz ile Teorik Atölye Çalışması (+Mini Uygulama)
Yoga Pratiğinize Yeni Bir Bakış: Bedende Kırılganlık ve Stres
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yıllar içinde Yoga’nın batıda öğretilme şekilleri değişiyor, dönüşüyor. Bu süreçte geleneksel uygulamanın temel niteliklerini ve değerlerini koruyarak bilimsel çalışmalardan öğrendiklerimizi harmanlayarak dahil etmek gelişmeye, dönüşmeye açık olmaktan geçiyor.
Birçok zaman stres ifadesi zihinde negatif ve gündelik çağrışımlar yapıyor olsa da; başta bedende ve paralelinde tüm canlı yaşamında kırılganlığın yerini sağlamlığa (antifragility) bırakması için ihtiyacı olan şey: stres.
Yani, kırılganlığı azaltmanın yolu stresten geçiyor.
Ama nasıl? İşte bu atölyede bu kavramı detaylı bir şekilde analiz edeceğiz.
Stres nedir? Bedene sağlıklı stres uygulamak ne demek?
Riskleri ve kazançları nelerdir?
Dokulara uygulanan stresin sağlıklı seviyede kalmasını nasıl sağlayabiliriz?
Gereğinden fazla ve gereğinden az stresin sonuçları nelerdir?
Yoga pratiğinde konforlu veya zorlayıcı alanları tercih etmek beden için ne anlama geliyor?
Konfor ve kırılganlık arasındaki bağlantı nedir?
İyatrojenez nedir?
Pratiğinde veya öğretmenliğinde konfor ve stres dengesi nasıl kurulur?
Atölyenin yaklaşık 130 dakikalık teorik bölümünün ardından, 35 dakika sürecek olan ‘Kırılgan Olmama’ temalı Yin Yoga pratiğini uygulayacağız. Atölyeden 2 saat önce Zoom linkini kayıtlı e-posta adresinize göndereceğiz. Kayıt esnasında e-posta adresinizi doğru girdiğinize lütfen emin olun.
Özellikle düzenli Yoga pratiği uygulayan kişilere ve Yoga öğreten kişilere yönelik bir atölye olarak programlanmış olsa da bahsi geçen temanın sağlığın her boyutundaki etkilerinden dolayı atölyemiz herkese ve her seviyeye açıktır.
Katılım Ücreti: 160 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:23 Ekim 2021
Yer:YogaHouse
Elif Karaöz ile Teorik Atölye Çalışması (+Mini Uygulama)
Yoga Pratiğinize Yeni Bir Bakış: Bedende Kırılganlık ve Stres
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yıllar içinde Yoga’nın batıda öğretilme şekilleri değişiyor, dönüşüyor. Bu süreçte geleneksel uygulamanın temel niteliklerini ve değerlerini koruyarak bilimsel çalışmalardan öğrendiklerimizi harmanlayarak dahil etmek gelişmeye, dönüşmeye açık olmaktan geçiyor.
Birçok zaman stres ifadesi zihinde negatif ve gündelik çağrışımlar yapıyor olsa da; başta bedende ve paralelinde tüm canlı yaşamında kırılganlığın yerini sağlamlığa (antifragility) bırakması için ihtiyacı olan şey: stres.
Yani, kırılganlığı azaltmanın yolu stresten geçiyor.
Ama nasıl? İşte bu atölyede bu kavramı detaylı bir şekilde analiz edeceğiz.
Stres nedir? Bedene sağlıklı stres uygulamak ne demek?
Riskleri ve kazançları nelerdir?
Dokulara uygulanan stresin sağlıklı seviyede kalmasını nasıl sağlayabiliriz?
Gereğinden fazla ve gereğinden az stresin sonuçları nelerdir?
Yoga pratiğinde konforlu veya zorlayıcı alanları tercih etmek beden için ne anlama geliyor?
Konfor ve kırılganlık arasındaki bağlantı nedir?
İyatrojenez nedir?
Pratiğinde veya öğretmenliğinde konfor ve stres dengesi nasıl kurulur?
Atölyenin yaklaşık 130 dakikalık teorik bölümünün ardından, 35 dakika sürecek olan ‘Kırılgan Olmama’ temalı Yin Yoga pratiğini uygulayacağız. Atölyeden 2 saat önce Zoom linkini kayıtlı e-posta adresinize göndereceğiz. Kayıt esnasında e-posta adresinizi doğru girdiğinize lütfen emin olun.
Özellikle düzenli Yoga pratiği uygulayan kişilere ve Yoga öğreten kişilere yönelik bir atölye olarak programlanmış olsa da bahsi geçen temanın sağlığın her boyutundaki etkilerinden dolayı atölyemiz herkese ve her seviyeye açıktır.
Katılım Ücreti: 160 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
