“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerini nasıl kullanacaklarını biliyorlardı.''
Yoga Sutra II:52 GaryKraftsow, Yoga ForTransformation.
Yoga terapinin kurucusu GaryKraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnintekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
İlkbahar'la birlikte zihin Kış mevsiminin ‘yin' enerjisinden ‘yang' enerjisine geçmeye çalışır… Zihnin bu çabasının bedensel hareketler ile desteklenmesi gerekir ki, bunu en iyi içinde nefes çalışmaları ve meditasyonlar da olan yoga ile yaparız.
Bu çalışmalar yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamalardır.
Bu çalışmada şunları öğreneceksiniz:
-Stresin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek,
- ‘Yin' enerjisini (durağan), ‘yang' enerjisine (canlı) çevirmek,
- Yoga uygulaması içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama,
- Yoga uygulaması içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama,
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler,
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar…
- Yoga deneyimi gerekmez, herkes katılabilir…
PROGRAM:
09.00-10.30 …Yoga Terapi
11.00-12.30 …Kahvaltı ve çay molası
12.45-15.00 …Doğa Yürüyüşü, nefes çalışması ve doğada toprak meditasyonu
16.00 …. Yaşam Vadisinden çıkış
Katılım Bedeli: 120 TL + KDV'dir.
İletişim ve Rezervasyon:
0532 6933692 fatma nur kayral
0533 7384459 hülya kayral
Etkinliği düzenleyen: Aphrodite Yoga Merkezi-Cumhuriyet cad. No: 347/4 Alsancak İzmir
Etkinliğin yapılacağı yer: Yaşam Vadisi detoks – medikal yoga ve terapi merkezi
Kavaklıdere köyü/Kemalpaşa
Ulaşım: 1- Kendi araçlarımızla 2- Bornova yönüne metro ile evka-3 durağından Kavaklıdere köyü otobüsleri ile köyde buluşma ve köy merkezinden Vadiye ulaşım için bizi arayınız.
Yoga Terapi Nedir:
Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen Yoga Terapi, kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, belirtilerin azaltılması, bedenin dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için yoga tekniklerinin ve uygulamalarının nefes, mantra ve meditasyon çalışmaları ile uyarlanması ile oluşturulmuş bütüncül bir sistemdir. Sistem her kişiye beden yapısına göre uyarlanabilir. Ayrıca yoga tecrübesi gerektirmez, 7'den 70'e kadar her yaştan insan tarafından uygulanabilir.
“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerini nasıl kullanacaklarını biliyorlardı.''
Yoga Sutra II:52 GaryKraftsow, Yoga ForTransformation.
Yoga terapinin kurucusu GaryKraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnintekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
İlkbahar'la birlikte zihin Kış mevsiminin ‘yin' enerjisinden ‘yang' enerjisine geçmeye çalışır… Zihnin bu çabasının bedensel hareketler ile desteklenmesi gerekir ki, bunu en iyi içinde nefes çalışmaları ve meditasyonlar da olan yoga ile yaparız.
Bu çalışmalar yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamalardır.
Bu çalışmada şunları öğreneceksiniz:
-Stresin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek,
- ‘Yin' enerjisini (durağan), ‘yang' enerjisine (canlı) çevirmek,
- Yoga uygulaması içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama,
- Yoga uygulaması içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama,
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler,
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar…
- Yoga deneyimi gerekmez, herkes katılabilir…
PROGRAM:
09.00-10.30 …Yoga Terapi
11.00-12.30 …Kahvaltı ve çay molası
12.45-15.00 …Doğa Yürüyüşü, nefes çalışması ve doğada toprak meditasyonu
16.00 …. Yaşam Vadisinden çıkış
Katılım Bedeli: 120 TL + KDV'dir.
İletişim ve Rezervasyon:
0532 6933692 fatma nur kayral
0533 7384459 hülya kayral
Etkinliği düzenleyen: Aphrodite Yoga Merkezi-Cumhuriyet cad. No: 347/4 Alsancak İzmir
Etkinliğin yapılacağı yer: Yaşam Vadisi detoks – medikal yoga ve terapi merkezi
Kavaklıdere köyü/Kemalpaşa
Ulaşım: 1- Kendi araçlarımızla 2- Bornova yönüne metro ile evka-3 durağından Kavaklıdere köyü otobüsleri ile köyde buluşma ve köy merkezinden Vadiye ulaşım için bizi arayınız.
Yoga Terapi Nedir:
Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen Yoga Terapi, kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, belirtilerin azaltılması, bedenin dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için yoga tekniklerinin ve uygulamalarının nefes, mantra ve meditasyon çalışmaları ile uyarlanması ile oluşturulmuş bütüncül bir sistemdir. Sistem her kişiye beden yapısına göre uyarlanabilir. Ayrıca yoga tecrübesi gerektirmez, 7'den 70'e kadar her yaştan insan tarafından uygulanabilir.
