Tarih: 28 Haziran - 2 Temmuz 2017
Yer: Balıkesir / Akaleos Kamp – Kaz Dağları
Dünya'nın ender bulunan oksijen deposu, Milli Parkı, yürüyüş parkurları ve buz gibi suları ile dere ve göletlerde yüzme imkânı olan bin pınarlı (İDA) Kaz Dağlarında, dere kenarında, ağaç ve taş evlerden oluşan bir mekânda hem yoga hem de tatil yapacağız…
Kampta neler olacak;
Sabahları dinamik ve kundalini meditasyonları ile toksik maddelerden bedeni arındırma ile güne başlayıp ardından herkese uygun Hatha Yoga ve müzik eşliğinde hareketli dinamik meditasyon uygulamaları yapacağız… Akaleos Kampın mutfağında hazırlanmış nefis kahvaltımızdan sonra;
- Yakın yerlere vipasana-sessiz doğa yürüyüşleri,
- Zeytinli deresi içinde aqua trekking ve buz gibi sularda yüzme
- İsteğe bağlı olarak Kaz Dağları Milli Parkı gezisi ve Sarıkız Tepesinde meditasyon… Akşam üstü uygulamalarında ise; farkındalıkla nefes almak, çakralara yönelik nefes ve meditasyon çalışmaları, stres, yorgunluk, uyku sorunları, cinsel sorunlar, depresyon gibi konularda nefes ve Yoga Terapi uygulamaları yapacağız.
Akşam yemekten sonra; kamp ateşi başında yoga üzerine sohbetler, mantra meditasyonları, kişisel gelişim oyunları olacak...
Not: Aqua trekking: Sığ derelerde uygun su ayakkabısı ile yapılan yürüyüş…
Milli Park’a giriş özel kokartlı rehber eşliğinde yapılmaktadır. Belirli bir mesafe araçlarla gidilip sonra yürüyüşe geçilir ve Sarıkız Tepesine zirve yapılır. Rehber ve araçların ücreti kamp ücretine dahil değildir.
Program:
28 Haziran 2017 Çarşamba
- 14.00 Kampa geliş ve yerleşme
- 17.00 Farkındalıkla nefes alma ve 'stres' için nefes ve yoga terapi teknikleri...(Erdoğan)
- 18.00 Biyoenerji teknikleri ve Yin Yoga uygulaması (Evren)
- 19.30 Akşam Yemeği
- 21.00 Niyet meditasyonu (Evren)
29 Haziran 2017 Perşembe
- 07.30 Kundalini meditasyonu (Erdoğan)
- 08.00 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Kök Çakra (Pelin)
- 09.30 Kahvaltı
- 11.00 Doğa yürüyüşü ve aqua trekking
- 17.00 'Yorgunluk ve uykusuzluk' için nefes ve yoga terapi teknikleri... (Erdoğan)
- 18.00 Biyoenerji teknikleri ve Yin Yoga uygulaması (Evren) - 19.30 Akşam yemeği
- 21.00 Resim Terapi (Erdoğan)
30 Haziran 2017 Cuma
- 07.30 Dinamik meditasyon (Erdoğan)
- 08.00 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Pelvis Çakrası (Pelin)
- 09.30 Kahvaltı
- 11.00 Milli Park gezisi ya da Kampta vakit geçirme
- 17.00 Çakralar ve depresyon için nefes ve yoga terapi teknikleri…(Erdoğan)
- 18.00 Tao Vinyasa serileri ve Yin Yoga uygulaması (Evren)
- 19.30 Akşam Yemeği
- 21.00 Ateş başı sohbet ve mantra meditasyon gecesi
01 Temmuz 2017 Cumartesi
- 07.30 Çakra nefes meditasyonu (Erdoğan)
- 08.00 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Karın Çakrası (Pelin)
- 09.30 Kahvaltı
- 11.00 Serbest zaman
- 17.00 Kundalini-yaşam enerjisi için nefes ve yoga terapi teknikleri...(Erdoğan)
- 18.00 Biyoenerji teknikleri ve Yin Yoga seansı (Evren)
- 19.30 Akşam Yemeği
- 21.00 Dans, müzik ve coşku dolu eğlence!!!
02 Temmuz 2017 Pazar
- 07.30 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Kalp Çakrası (Pelin)
- 08.30 Kalp çakrası meditasyonu (Erdoğan)
- 09.30 Kahvaltı
- 12.00 Otelden ayrılış
Yoga Uygulamaları:
Sabah, Hatha Yoga ve vinyasa yoga; akşam Yoga Terapi, Tao Vinyasa ve Yin Yoga uygulamaları şeklinde yapılacaktır. Kampa katılım için yoga biliyor olmanız gerekmez, uygulamalar her yaş ve bedene uygun olarak hazırlanmıştır.
Kamp Ücreti:
- Kampa katılım 2,3,4 gece konaklama şeklinde mümkündür. 2,3 kişilik duşlu-tuvaletli bungalovlarda konaklama, bütün dersler, uygulamalar ve etkinlikler dahil kişi başı katılım;
- 2 gece konaklamalı, 700 TL
- 3 gece konaklamalı, 950 TL
- 4 gece konaklamalı, 1.200 TL
- Arzu edenler için çadırda konaklama;
- 2 gece konaklama, 500 TL
- 3 gece konaklama, 750 TL
- 4 gece konaklama, 950 TL
Not: Akaleos Kampta 2-3 kişilik paylaşımlı duşlu-tuvaletli bungalov ve çadır konaklama seçenekleri vardır. Kamp yeri sabah ve akşam yemekleri, sıcak içecekler ve çeşitli ikramlar dahil yarım pansiyon şeklinde çalışmaktadır. Öğle yemekleri alakart usulü ekstra ödemedir. Kesin kayıt için aşağıdaki banka hesabına 250 TL kapora yatırılması gerekmektedir.
Hesap Bilgileri:
İban No: TR52 0006 2000 6930 0006 6828 21 Evren Erdem, Garanti Bankası
Kamp Hakkında Detaylı Bilgi:
Nefes almanın ne kadar temel bir şey olduğunu hiç düşündünüz mü? Doğum anımızdan itibaren nefes alırız ve bu aslında hayata başladığımız temel adımdır. Üç temel ihtiyacımız nefes, su ve besin için şöyle bir formül söyleyebiliriz: “30 gün x 3 gün x 3 dk.” Yani; 30 gün yemek yemeden, 3 gün su içmeden yaşayabilirsiniz, ama ortalama olarak 3 dakikadan fazla nefes almadan yaşayamazsınız!
Nefes almayı tamamen durdurduğunuzu hayal edin; çok hızlı bir şekilde canlılığınızı kaybedersiniz… Peki, nefes (ya da doğru nefes almayı diyelim) almayı yavaş yavaş azalttığınızda, SIĞ NEFES almaya başladığınızda neler olur: Yavaş yavaş canlılığınızı ve enerjinizi kaybedersiniz… Giderek daha yorgun ve depresif hissetmeye başlarsınız. Hayat tüm coşkunluğunu yitirir ve hassasiyetiniz, hareket etme isteğiniz ve hatta cinselliğinizde sorunlar yaşamaya başlarsınız. Kısa bir süre sonra önce beyniniz, sonra duygularınız ve bedeniniz yavaş yavaş ölmeye başlayacaktır.
Çoğu zaman sığ nefes almanın bizi psikolojik ve dolayısı ile bedensel ölüme yakın bir durumda tuttuğunun ve sadece hayatta kalmaya yetecek kadar nefes alıp verdiğimizin farkında değiliz. Sürekli olarak yorgunluktan ve bitap düşmekten şikayet ediyorsanız, hastalıklarınız bir türlü bitmiyorsa, yaşam enerjinizin tükendiğini hissediyorsanız, muhtemelen doğru nefes almıyorsunuz…
- Nefes almak; hayatı dolu dolu yaşamaktır,
- Nefes almak; hayatın doğal akışına güvenmek ve teslim olmaktır,
- Nefes almak; hayat ile dans etmeyi öğrenmek, oyun oynamayı öğrenmektir,
- Nefes almak; esnek ve varoluşun rüzgarları ile hareket edebilen çocuklar gibi olabilmeyi öğrenmektir,
- Nefes almak; şüphesiz ki yaşam kalitenizi artıracaktır.
Bu kampta;
- Farkındalıkla nefes alma teknikleri,
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk sorunları için nefes teknikleri,
- Depresyon için nefes teknikleri,
- Enerji yükselten nefes teknikleri,
- Cinsel sorunlar için nefes teknikleri,
- Çakralar için nefes teknikleri,
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon için YOGA TERAPİ uygulamaları yapacağız…
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 28 Haziran - 2 Temmuz 2017
Yer: Balıkesir / Akaleos Kamp – Kaz Dağları
Dünya'nın ender bulunan oksijen deposu, Milli Parkı, yürüyüş parkurları ve buz gibi suları ile dere ve göletlerde yüzme imkânı olan bin pınarlı (İDA) Kaz Dağlarında, dere kenarında, ağaç ve taş evlerden oluşan bir mekânda hem yoga hem de tatil yapacağız…
Kampta neler olacak;
Sabahları dinamik ve kundalini meditasyonları ile toksik maddelerden bedeni arındırma ile güne başlayıp ardından herkese uygun Hatha Yoga ve müzik eşliğinde hareketli dinamik meditasyon uygulamaları yapacağız… Akaleos Kampın mutfağında hazırlanmış nefis kahvaltımızdan sonra;
- Yakın yerlere vipasana-sessiz doğa yürüyüşleri,
- Zeytinli deresi içinde aqua trekking ve buz gibi sularda yüzme
- İsteğe bağlı olarak Kaz Dağları Milli Parkı gezisi ve Sarıkız Tepesinde meditasyon… Akşam üstü uygulamalarında ise; farkındalıkla nefes almak, çakralara yönelik nefes ve meditasyon çalışmaları, stres, yorgunluk, uyku sorunları, cinsel sorunlar, depresyon gibi konularda nefes ve Yoga Terapi uygulamaları yapacağız.
Akşam yemekten sonra; kamp ateşi başında yoga üzerine sohbetler, mantra meditasyonları, kişisel gelişim oyunları olacak...
Not: Aqua trekking: Sığ derelerde uygun su ayakkabısı ile yapılan yürüyüş…
Milli Park’a giriş özel kokartlı rehber eşliğinde yapılmaktadır. Belirli bir mesafe araçlarla gidilip sonra yürüyüşe geçilir ve Sarıkız Tepesine zirve yapılır. Rehber ve araçların ücreti kamp ücretine dahil değildir.
Program:
28 Haziran 2017 Çarşamba
- 14.00 Kampa geliş ve yerleşme
- 17.00 Farkındalıkla nefes alma ve 'stres' için nefes ve yoga terapi teknikleri...(Erdoğan)
- 18.00 Biyoenerji teknikleri ve Yin Yoga uygulaması (Evren)
- 19.30 Akşam Yemeği
- 21.00 Niyet meditasyonu (Evren)
29 Haziran 2017 Perşembe
- 07.30 Kundalini meditasyonu (Erdoğan)
- 08.00 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Kök Çakra (Pelin)
- 09.30 Kahvaltı
- 11.00 Doğa yürüyüşü ve aqua trekking
- 17.00 'Yorgunluk ve uykusuzluk' için nefes ve yoga terapi teknikleri... (Erdoğan)
- 18.00 Biyoenerji teknikleri ve Yin Yoga uygulaması (Evren) - 19.30 Akşam yemeği
- 21.00 Resim Terapi (Erdoğan)
30 Haziran 2017 Cuma
- 07.30 Dinamik meditasyon (Erdoğan)
- 08.00 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Pelvis Çakrası (Pelin)
- 09.30 Kahvaltı
- 11.00 Milli Park gezisi ya da Kampta vakit geçirme
- 17.00 Çakralar ve depresyon için nefes ve yoga terapi teknikleri…(Erdoğan)
- 18.00 Tao Vinyasa serileri ve Yin Yoga uygulaması (Evren)
- 19.30 Akşam Yemeği
- 21.00 Ateş başı sohbet ve mantra meditasyon gecesi
01 Temmuz 2017 Cumartesi
- 07.30 Çakra nefes meditasyonu (Erdoğan)
- 08.00 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Karın Çakrası (Pelin)
- 09.30 Kahvaltı
- 11.00 Serbest zaman
- 17.00 Kundalini-yaşam enerjisi için nefes ve yoga terapi teknikleri...(Erdoğan)
- 18.00 Biyoenerji teknikleri ve Yin Yoga seansı (Evren)
- 19.30 Akşam Yemeği
- 21.00 Dans, müzik ve coşku dolu eğlence!!!
02 Temmuz 2017 Pazar
- 07.30 Surya Namaskara ile güne merhaba ve çakra sistemini canlandırıcı yoga uygulaması – Kalp Çakrası (Pelin)
- 08.30 Kalp çakrası meditasyonu (Erdoğan)
- 09.30 Kahvaltı
- 12.00 Otelden ayrılış
Yoga Uygulamaları:
Sabah, Hatha Yoga ve vinyasa yoga; akşam Yoga Terapi, Tao Vinyasa ve Yin Yoga uygulamaları şeklinde yapılacaktır. Kampa katılım için yoga biliyor olmanız gerekmez, uygulamalar her yaş ve bedene uygun olarak hazırlanmıştır.
Kamp Ücreti:
- Kampa katılım 2,3,4 gece konaklama şeklinde mümkündür. 2,3 kişilik duşlu-tuvaletli bungalovlarda konaklama, bütün dersler, uygulamalar ve etkinlikler dahil kişi başı katılım;
- 2 gece konaklamalı, 700 TL
- 3 gece konaklamalı, 950 TL
- 4 gece konaklamalı, 1.200 TL
- Arzu edenler için çadırda konaklama;
- 2 gece konaklama, 500 TL
- 3 gece konaklama, 750 TL
- 4 gece konaklama, 950 TL
Not: Akaleos Kampta 2-3 kişilik paylaşımlı duşlu-tuvaletli bungalov ve çadır konaklama seçenekleri vardır. Kamp yeri sabah ve akşam yemekleri, sıcak içecekler ve çeşitli ikramlar dahil yarım pansiyon şeklinde çalışmaktadır. Öğle yemekleri alakart usulü ekstra ödemedir. Kesin kayıt için aşağıdaki banka hesabına 250 TL kapora yatırılması gerekmektedir.
Hesap Bilgileri:
İban No: TR52 0006 2000 6930 0006 6828 21 Evren Erdem, Garanti Bankası
Kamp Hakkında Detaylı Bilgi:
Nefes almanın ne kadar temel bir şey olduğunu hiç düşündünüz mü? Doğum anımızdan itibaren nefes alırız ve bu aslında hayata başladığımız temel adımdır. Üç temel ihtiyacımız nefes, su ve besin için şöyle bir formül söyleyebiliriz: “30 gün x 3 gün x 3 dk.” Yani; 30 gün yemek yemeden, 3 gün su içmeden yaşayabilirsiniz, ama ortalama olarak 3 dakikadan fazla nefes almadan yaşayamazsınız!
Nefes almayı tamamen durdurduğunuzu hayal edin; çok hızlı bir şekilde canlılığınızı kaybedersiniz… Peki, nefes (ya da doğru nefes almayı diyelim) almayı yavaş yavaş azalttığınızda, SIĞ NEFES almaya başladığınızda neler olur: Yavaş yavaş canlılığınızı ve enerjinizi kaybedersiniz… Giderek daha yorgun ve depresif hissetmeye başlarsınız. Hayat tüm coşkunluğunu yitirir ve hassasiyetiniz, hareket etme isteğiniz ve hatta cinselliğinizde sorunlar yaşamaya başlarsınız. Kısa bir süre sonra önce beyniniz, sonra duygularınız ve bedeniniz yavaş yavaş ölmeye başlayacaktır.
Çoğu zaman sığ nefes almanın bizi psikolojik ve dolayısı ile bedensel ölüme yakın bir durumda tuttuğunun ve sadece hayatta kalmaya yetecek kadar nefes alıp verdiğimizin farkında değiliz. Sürekli olarak yorgunluktan ve bitap düşmekten şikayet ediyorsanız, hastalıklarınız bir türlü bitmiyorsa, yaşam enerjinizin tükendiğini hissediyorsanız, muhtemelen doğru nefes almıyorsunuz…
- Nefes almak; hayatı dolu dolu yaşamaktır,
- Nefes almak; hayatın doğal akışına güvenmek ve teslim olmaktır,
- Nefes almak; hayat ile dans etmeyi öğrenmek, oyun oynamayı öğrenmektir,
- Nefes almak; esnek ve varoluşun rüzgarları ile hareket edebilen çocuklar gibi olabilmeyi öğrenmektir,
- Nefes almak; şüphesiz ki yaşam kalitenizi artıracaktır.
Bu kampta;
- Farkındalıkla nefes alma teknikleri,
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk sorunları için nefes teknikleri,
- Depresyon için nefes teknikleri,
- Enerji yükselten nefes teknikleri,
- Cinsel sorunlar için nefes teknikleri,
- Çakralar için nefes teknikleri,
- Stres, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon için YOGA TERAPİ uygulamaları yapacağız…
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
