Evden Çalışma Rutinleri

*Her zaman ki rutininizi yapın. Erkenden kalkın ve gerekirse uyanmak için bir duş

alın.

*Pijamalarla çalışmamaya özen gösterin aksi halde bu uykunuzu getirecektir. Bunun

yerine rahat edebileceğiniz günlük kıyafetler tercih ediniz.

 

*Kendinize bir çalışma alanı yaratın. Koltuk ve yataktan çalışmayın mutlaka bir

masanız olsun bu daha dinç ve verimli olmanızı sağlayacaktır.

 

*Çay ve kahve gibi sizi mutlu edecek zinde tutacak ihtiyaçlarınızı yanınıza alın.

 

*Rahat ve konsantre bir çalışma alanı yaratmak için yalnız kalmaya özen gösterin.

 

*İşyerinde olmadığınız için aynı yerde saatlerce oturmuş olabilirsiniz. Bu yüzden arada mola verip küçük egzersizler (boyun egzersizi vs.) uygulamayı unutmayın, bu işinizde daha verimli olmanızı sağlar. Alarm kurabilir ya da bunları hatırlatan çeşitli yoga uygulamaları kullanabilirsiniz.

 

*Öğle yemeğini geçiştirmeyin. Öğününüz ile bol su içerek çalışmaya daha sağlıklı

devam edebilirsiniz.

 

*Koşullar ne olursa olsun çalışırken televizyon açmayın. Dizi ya da film izlemek konsantrenizi bozacak ve uykunuzu getirecektir. Bunun yerine hafif ve dinlendirici bir müzik açarak daha verimli çalışabilirsiniz.

 

*Gün sonunda işler yetişmese bile mesai saati bitişinde son vermeli, yarına kadar

dinlenmelisiniz bu sizin için daha yararlı olacaktır.