Tarih:07 Şubat -03 Mart 2022
Yer:Online
İnikas-Mindfulness Temelli Yoga
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Süre:4 hafta
Programın Adı: İnikas
Program İçeriği:Yoga,bedeninle buluşmak, zihnini bu ana getirmeyi hatırlamak ve içsel yolculuğa çıkmak için bir kaynak. Mindfulness temelli yoga esas olarak sinir sisteminin esnek dayanıklılığını arttırmayı ve omurgayı güçlendirmeyi amaçlayan bir yoga ekolü. Binlerce yıllık kadim yoga öğretisi ile günümüz bilimsel çalışmalarını harmanlayıp aynı sonuca varan yollarının ışığında 4 hafta boyunca yogayı,meditasyonu ve mindfulness ı hayatınıza katmayı diliyorum.Bunu yaparken sizinle aynı niyette olanlarla bir çemberde olacaksınız. Birbirimize şifa olmaya ,katkı sağlamaya,beraber büyümeye inandığım için niyetim, programda söylediğim yaptığım herşeyin programın adındaki gibi inikas –kalbimdekinin kalbinize yansıması olması. 4 hafta boyunca 2 gün yüzyüze ancak neredeyse hergün iletişimde olacağız.
Program:
| 07.02.2022/22.00-23.00 | Mindfulness Nedir? -Beden Farkındalığı Meditasyonu |
| 10.02.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
| 14.02.2022/22.00-23.00: | Kaynaklarımızı Hatırlamak (Alet Çantası)-Metta Meditasyonu |
| 17.02.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
| 21.02.2022/22.00-23.00: | Sinir Sistemi- Psoas Çalışması |
| 24.02.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
| 28.02.2022/22.00-23.00: | Çember -Yoga Nidra |
| 03.03.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
Hafta içi hergün whatsapp grubundan mindful molalara davet ve her hafta yeni bir meditasyon ses kaydı.
** Yoga akışı her yaşa, her beden tipine ,daha önce yoga pratiği olanlara ve ilk kez yoga ve meditasyon yapacaklara uygundur. (Hamilelere uygun değildir.)
** Çalışmalarda 1 mat,1 blok ,ince bir battaniyeye ve pratik boyunca rahatsız edilmeyeceğiniz bir alana ihtiyacınız olacaktır.
** Dersler Zoom üzerinden canlı olarak yapılacak, her dersin kaydı alınıp 7 gün izlenebilir olarak sizinle paylaşılacaktır. 7 gün içinde dilediğiniz zaman pratiği tekrar edebilirsiniz.
** Kaydını kesinleştirenlere whatsapp davet linki gönderilecektir.
Eğitmen:
Fulya Yaraşan, İstanbul Üniversitesi “Uluslararası İlişkiler” bölümünde lisansının ardından Marmara Üniversitesi “Uluslararası Ticaret ve Para Yönetimi” bölümünde tezli yüksek lisansını tamamladı.2006 yılında başladığı iş hayatında bugün hala özel bir firmada” İthalat-İhracat Uzmanı” olarak çalışıyor.
Şifa alıp şifa verebileceği bir alanda çalışmak istediği için 2018 yılında Esra Sert’in yoga eğitmenlik eğitimine kaydoldu .
2019 yılında 200 saatlik “Mindfulness Temelli Yoga Eğitmeni” eğitiminden mezun oldu .
2019 yılında Gökçe Akyıldız’ın “40 saat Çocuk Yogası Uzmanlık Programı”nı tamamladı.
2020 Nilüfer Devecigil ve Berivan Aslan Sungur’dan yoga ve psikolojiyi birleştiren 8 haftalık “Tam İnsan Olma Psikolojisi” eğitimini aldı.
Yine 2020’de Nur Sakallı Ve Ayca Yılmaz’ın açtığı “85 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı” nı tamamladı.
2021 yılında Deniz Bağan ile 22,5 saat “Mindfulness ve Şefkat Temelli Farkındalık Programı” na katıldı.
2021 Eylül ayında Psikolog Sevda Soydan ile 1. “Yoga ve Psikoloji” Kampını Kocaeli’de gerçekleştirdi.
2021 Ekim ayında Deniz Bağan’dan “ Psoas ile Bütüne Varmak” eğitimini aldı.
2022 Ocak ayında Günsü Engin’den “8 Haftalık Mindfulness Based Stress Reduction” eğitimi almaya başlamış ve halen devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:07 Şubat -03 Mart 2022
Yer:Online
İnikas-Mindfulness Temelli Yoga
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Süre:4 hafta
Programın Adı: İnikas
Program İçeriği:Yoga,bedeninle buluşmak, zihnini bu ana getirmeyi hatırlamak ve içsel yolculuğa çıkmak için bir kaynak. Mindfulness temelli yoga esas olarak sinir sisteminin esnek dayanıklılığını arttırmayı ve omurgayı güçlendirmeyi amaçlayan bir yoga ekolü. Binlerce yıllık kadim yoga öğretisi ile günümüz bilimsel çalışmalarını harmanlayıp aynı sonuca varan yollarının ışığında 4 hafta boyunca yogayı,meditasyonu ve mindfulness ı hayatınıza katmayı diliyorum.Bunu yaparken sizinle aynı niyette olanlarla bir çemberde olacaksınız. Birbirimize şifa olmaya ,katkı sağlamaya,beraber büyümeye inandığım için niyetim, programda söylediğim yaptığım herşeyin programın adındaki gibi inikas –kalbimdekinin kalbinize yansıması olması. 4 hafta boyunca 2 gün yüzyüze ancak neredeyse hergün iletişimde olacağız.
Program:
| 07.02.2022/22.00-23.00 | Mindfulness Nedir? -Beden Farkındalığı Meditasyonu |
| 10.02.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
| 14.02.2022/22.00-23.00: | Kaynaklarımızı Hatırlamak (Alet Çantası)-Metta Meditasyonu |
| 17.02.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
| 21.02.2022/22.00-23.00: | Sinir Sistemi- Psoas Çalışması |
| 24.02.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
| 28.02.2022/22.00-23.00: | Çember -Yoga Nidra |
| 03.03.2022/21.00-22.00: | Mindfulness Temelli Yoga |
Hafta içi hergün whatsapp grubundan mindful molalara davet ve her hafta yeni bir meditasyon ses kaydı.
** Yoga akışı her yaşa, her beden tipine ,daha önce yoga pratiği olanlara ve ilk kez yoga ve meditasyon yapacaklara uygundur. (Hamilelere uygun değildir.)
** Çalışmalarda 1 mat,1 blok ,ince bir battaniyeye ve pratik boyunca rahatsız edilmeyeceğiniz bir alana ihtiyacınız olacaktır.
** Dersler Zoom üzerinden canlı olarak yapılacak, her dersin kaydı alınıp 7 gün izlenebilir olarak sizinle paylaşılacaktır. 7 gün içinde dilediğiniz zaman pratiği tekrar edebilirsiniz.
** Kaydını kesinleştirenlere whatsapp davet linki gönderilecektir.
Eğitmen:
Fulya Yaraşan, İstanbul Üniversitesi “Uluslararası İlişkiler” bölümünde lisansının ardından Marmara Üniversitesi “Uluslararası Ticaret ve Para Yönetimi” bölümünde tezli yüksek lisansını tamamladı.2006 yılında başladığı iş hayatında bugün hala özel bir firmada” İthalat-İhracat Uzmanı” olarak çalışıyor.
Şifa alıp şifa verebileceği bir alanda çalışmak istediği için 2018 yılında Esra Sert’in yoga eğitmenlik eğitimine kaydoldu .
2019 yılında 200 saatlik “Mindfulness Temelli Yoga Eğitmeni” eğitiminden mezun oldu .
2019 yılında Gökçe Akyıldız’ın “40 saat Çocuk Yogası Uzmanlık Programı”nı tamamladı.
2020 Nilüfer Devecigil ve Berivan Aslan Sungur’dan yoga ve psikolojiyi birleştiren 8 haftalık “Tam İnsan Olma Psikolojisi” eğitimini aldı.
Yine 2020’de Nur Sakallı Ve Ayca Yılmaz’ın açtığı “85 saatlik Hamile Yogası Uzmanlaşma Programı” nı tamamladı.
2021 yılında Deniz Bağan ile 22,5 saat “Mindfulness ve Şefkat Temelli Farkındalık Programı” na katıldı.
2021 Eylül ayında Psikolog Sevda Soydan ile 1. “Yoga ve Psikoloji” Kampını Kocaeli’de gerçekleştirdi.
2021 Ekim ayında Deniz Bağan’dan “ Psoas ile Bütüne Varmak” eğitimini aldı.
2022 Ocak ayında Günsü Engin’den “8 Haftalık Mindfulness Based Stress Reduction” eğitimi almaya başlamış ve halen devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
