Tarih: 23 - 24 Aralık 2017 11:00 - 17:00
Yer: İstanbul
FUNDA BATTLE ile TRAVMALARIN İZLERİNİ SİLMEK – ÖZGÜRLEŞMEK MÜMKÜN!
• Modern yaşam koşullarından kaynaklanan stres uyaranlarına maruz kalmak
• Doğumdan sonra ebeveynlerinle kurduğun bağlanma modellerinin bıraktığı izler
• Ve yaşadığın irili ufaklı travmatik olaylar
sinir sistemi ve genel olarak biyolojinin doğal işleyiş düzenini bozar. Kaotik yani düzensiz bir süreç içinde çalışan sinir sistemi nedeniyle zihnin karışık ve gergin, duyguların dengesiz ve ruhun kayıp hisseder. Ve bağışıklık sistemin yavaş yavaş çökerken sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlar; özellikle oto-immune rahatsızlıklar, kanser, kardiyovasküler sorunlar, sindirim ve üreme ile ilgili sorunlar.
Travmalar hikayede değil, sinir sistemlerimizde ve bedenlerimizde yaşıyor!
Bu çalışmada travmatik konular konuşulmayacak ve soruna odaklanılmayacak!
Fakat çok güçlü ve dirençli bir organizmaya sahip olduğunu sana hatırlatacak destekleyici koşullar yaratılarak çözüme odaklı anlayışla ilerlenecek.
Evet yanlış duymadın!: Çok Güçlü ve Dirençlisin!
Doğuştan sahip olduğun dayanıklılığını modern sinir sistemleri teorileri ve doğunun kadim bilgileri eşliğinde keşfetmek için seni bu çalışmaya davet ediyorum.
İçerik:
Biyolojik Altyapımızın Duygular, Zihin ve Davranışlar ile İlişkisi:
- Sinir Sisteminin İşleyişi: Düzenli ve Düzensiz Süreçler
- Stresin Biyolojisine Genel Bakış: Saldır/Kaç/Don Tepki Mekanizmaları
- Polyvagal Teori: Evrimsel olarak sinir sisteminin gelişimi
Bilinçli Farkındalık ve Şefkat:
- Biyolojimizin öz-düzenleme kapasitesini güçlendirmede etkili bir yol olarak Bilinçli Farkındalık sistemlerinin rolü ve uygulamadaki incelikler
- Sinir Sisteminin Senkronizasyonunda Şefkatin Önemi
Yapılacak uygulamalar:
• Neuro-sensory egzersizler
• Meditasyon (metta ve somatik tarama)
• Bilinçli Farkındalık egzersizleri (bedensel deneyimle ve ortamla bağ kurma)
• Yoga
• Tek ve partnerli egzersizler
Kimler İçin Yararlı Olabilir?
Stresle Nasıl Başedeceğini Öğrenmek İsteyen HERKES!
Beden merkezli terapi alanında yardımcı uzmanlar, eğitmenler: Yoga Eğitmenleri, Meditasyon Eğitmenleri, Fizyoterapistler, Feldenkrais Danışmanları, Kronyaosakral Danışmanlar, Masaj Terapistleri, Hareket Terapisi Uygulayıcıları. Doktorlar, homeopatlar, hemşireler, sosyal hizmet danışmanları, rehberlik ve psikolojik danışmanlık uzmanları, NLP danışmanları, yaşam koçları.
TRAVMALARIN SEBEP OLDUĞU EN YAYGIN SORUNLAR:
• Stres Yönetimi: Stres tepkisinin tetiklendiği alanlar hepimiz için ortak olsa da her birimiz için hangi alanın bizim için daha zorlayıcı olacağı değişmektedir. Kimimiz iş hayatında çok başarılı olabilir ve bu alanda zorluklarla daha kolay baş edebilirken, yakın ilişkilerimizi sürdürmekte zorlanır ya da kimimiz içinse tersi durum geçerlidir.
• Tepkisellik/Tepkisizlik: Her davranışa, her söze tepki vermeden duramama hali, ya da olan bitene karşı üzerine ölü toprağı serpilmişçesine hiçbir şey söyleyememe, donup kalma hali.
• Kronik Kaygı İçinde Olmak: Risk alamamak, sürekli her şeyin kötü gidebileceği ihtimalini hesaplayarak huzursuz yaşamak.
• Öfke Patlamaları: Kontrol dışı ve sık sık öfke patlamaları yaşamak ve öfkeyi eyleme dönüştürmek.
• Kronik Gerginlik ve Rahatlayamama: Sürekli bir şekilde sinirlilik sınırında ve dış dünyadan (neredeyse herkesten ve her şeyden) rahatsız olma hali.
• Panik atak: Normal olarak tanımlanabilecek durumlar içinde panik atak ya da aşırı kaygı yaşamak.
• Utanç duygusu: Kötü, yetersiz ya da değersiz olduğuna içten derin bir inanış.
• Depresyon: Kronik ya da sürekli tekrar eden depresyon.
• Kaçınma: Travmatik olayla ilişkili olabilecek kişiler, yerler ya da herhangi bir şeye karşı kaçınma uzak durma davranışı içinde olma, bu kategoriye aynı zamanda hoş olmayan hislerden kaçınma da dahildir.
• Flashback: Travmatik olayla ilişkili anı anımsama, geriye dönüşler.
• Bağımlılık, yeme bozuklukları: Hoş hissettirmeyen duygulardan kaçmak ya da hissizleşmek için bağımlılık ya da yeme bozukluğu geliştirmek.
• Kopma: Sohbet ve durumlar içinde gerçekten bağı yitirmek tam anlamıyla kopmak.
• Aşırı tetikte Olma: Her zaman savunma hissiyatı içinde olmak.
• Korkular: İnsanlar, yerler ve herhangi bir şeye karşı açıklanamayan korkular.
• Tahammülsüzlük: Sorun, çatışma ve anlaşmazlıklara tahammül edememek.
• Sindirim sistemi sorunları: Kabızlık ve/veya ishal.
• Uyku problemleri: Uykuya dalamama, uykudan uyanma, kabus görme.
• Kronik yorgunluk: Sürekli bir şekilde yorgun olmak, ya da çok çabuk yorulmak. Sabahları dinlenmiş ve uykuyu almış hissedememek.
• Kas ağrıları: Özellikle boyun, bel ve omuz bölgesinde düzelmeyen kronik ağrılar.
• Hissizlik: Yaşama, kişilere, olan bitene karşı duygusal hissizlik içinde olmak. Bedensel duyumlara karşı hissiz olmak.
Bu semptomların özellikle birine ya da bir kaçına sahip olabilirsiniz. Semptomların iyileştirilmemeleri halinde ilerlemiş safhalarında şu sendromlar ortaya çıkmaya başlar:
- Fibromiyalji
- Migren
- İnflamatuvar Bağırsak Rahatsızlıkları
- Otoimmün Bozuklukları (tiroid hormonu rahatsızlıkları, MS, eklem iltihabı, sistemik lupus, tip 1 diyabet)
Ücret: 400 TL + KDV
Atölye mK Yoga Merkezi üyelerine %20 indirimli olacaktır.
Atölyeye katılabilmek için 10 Aralık’a kadar ön kayıt yaptırma koşulu gerekmektedir.
Ön kayıt için 100 TL + KDV alınacaktır. Atölyeye katılamama halinde alınan kaparo iade edilemeyecektir.
Hareket kabiliyetinizi engellemeyecek rahat kıyafetler giymenizi rica ediyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 23 - 24 Aralık 2017 11:00 - 17:00
Yer: İstanbul
FUNDA BATTLE ile TRAVMALARIN İZLERİNİ SİLMEK – ÖZGÜRLEŞMEK MÜMKÜN!
• Modern yaşam koşullarından kaynaklanan stres uyaranlarına maruz kalmak
• Doğumdan sonra ebeveynlerinle kurduğun bağlanma modellerinin bıraktığı izler
• Ve yaşadığın irili ufaklı travmatik olaylar
sinir sistemi ve genel olarak biyolojinin doğal işleyiş düzenini bozar. Kaotik yani düzensiz bir süreç içinde çalışan sinir sistemi nedeniyle zihnin karışık ve gergin, duyguların dengesiz ve ruhun kayıp hisseder. Ve bağışıklık sistemin yavaş yavaş çökerken sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlar; özellikle oto-immune rahatsızlıklar, kanser, kardiyovasküler sorunlar, sindirim ve üreme ile ilgili sorunlar.
Travmalar hikayede değil, sinir sistemlerimizde ve bedenlerimizde yaşıyor!
Bu çalışmada travmatik konular konuşulmayacak ve soruna odaklanılmayacak!
Fakat çok güçlü ve dirençli bir organizmaya sahip olduğunu sana hatırlatacak destekleyici koşullar yaratılarak çözüme odaklı anlayışla ilerlenecek.
Evet yanlış duymadın!: Çok Güçlü ve Dirençlisin!
Doğuştan sahip olduğun dayanıklılığını modern sinir sistemleri teorileri ve doğunun kadim bilgileri eşliğinde keşfetmek için seni bu çalışmaya davet ediyorum.
İçerik:
Biyolojik Altyapımızın Duygular, Zihin ve Davranışlar ile İlişkisi:
- Sinir Sisteminin İşleyişi: Düzenli ve Düzensiz Süreçler
- Stresin Biyolojisine Genel Bakış: Saldır/Kaç/Don Tepki Mekanizmaları
- Polyvagal Teori: Evrimsel olarak sinir sisteminin gelişimi
Bilinçli Farkındalık ve Şefkat:
- Biyolojimizin öz-düzenleme kapasitesini güçlendirmede etkili bir yol olarak Bilinçli Farkındalık sistemlerinin rolü ve uygulamadaki incelikler
- Sinir Sisteminin Senkronizasyonunda Şefkatin Önemi
Yapılacak uygulamalar:
• Neuro-sensory egzersizler
• Meditasyon (metta ve somatik tarama)
• Bilinçli Farkındalık egzersizleri (bedensel deneyimle ve ortamla bağ kurma)
• Yoga
• Tek ve partnerli egzersizler
Kimler İçin Yararlı Olabilir?
Stresle Nasıl Başedeceğini Öğrenmek İsteyen HERKES!
Beden merkezli terapi alanında yardımcı uzmanlar, eğitmenler: Yoga Eğitmenleri, Meditasyon Eğitmenleri, Fizyoterapistler, Feldenkrais Danışmanları, Kronyaosakral Danışmanlar, Masaj Terapistleri, Hareket Terapisi Uygulayıcıları. Doktorlar, homeopatlar, hemşireler, sosyal hizmet danışmanları, rehberlik ve psikolojik danışmanlık uzmanları, NLP danışmanları, yaşam koçları.
TRAVMALARIN SEBEP OLDUĞU EN YAYGIN SORUNLAR:
• Stres Yönetimi: Stres tepkisinin tetiklendiği alanlar hepimiz için ortak olsa da her birimiz için hangi alanın bizim için daha zorlayıcı olacağı değişmektedir. Kimimiz iş hayatında çok başarılı olabilir ve bu alanda zorluklarla daha kolay baş edebilirken, yakın ilişkilerimizi sürdürmekte zorlanır ya da kimimiz içinse tersi durum geçerlidir.
• Tepkisellik/Tepkisizlik: Her davranışa, her söze tepki vermeden duramama hali, ya da olan bitene karşı üzerine ölü toprağı serpilmişçesine hiçbir şey söyleyememe, donup kalma hali.
• Kronik Kaygı İçinde Olmak: Risk alamamak, sürekli her şeyin kötü gidebileceği ihtimalini hesaplayarak huzursuz yaşamak.
• Öfke Patlamaları: Kontrol dışı ve sık sık öfke patlamaları yaşamak ve öfkeyi eyleme dönüştürmek.
• Kronik Gerginlik ve Rahatlayamama: Sürekli bir şekilde sinirlilik sınırında ve dış dünyadan (neredeyse herkesten ve her şeyden) rahatsız olma hali.
• Panik atak: Normal olarak tanımlanabilecek durumlar içinde panik atak ya da aşırı kaygı yaşamak.
• Utanç duygusu: Kötü, yetersiz ya da değersiz olduğuna içten derin bir inanış.
• Depresyon: Kronik ya da sürekli tekrar eden depresyon.
• Kaçınma: Travmatik olayla ilişkili olabilecek kişiler, yerler ya da herhangi bir şeye karşı kaçınma uzak durma davranışı içinde olma, bu kategoriye aynı zamanda hoş olmayan hislerden kaçınma da dahildir.
• Flashback: Travmatik olayla ilişkili anı anımsama, geriye dönüşler.
• Bağımlılık, yeme bozuklukları: Hoş hissettirmeyen duygulardan kaçmak ya da hissizleşmek için bağımlılık ya da yeme bozukluğu geliştirmek.
• Kopma: Sohbet ve durumlar içinde gerçekten bağı yitirmek tam anlamıyla kopmak.
• Aşırı tetikte Olma: Her zaman savunma hissiyatı içinde olmak.
• Korkular: İnsanlar, yerler ve herhangi bir şeye karşı açıklanamayan korkular.
• Tahammülsüzlük: Sorun, çatışma ve anlaşmazlıklara tahammül edememek.
• Sindirim sistemi sorunları: Kabızlık ve/veya ishal.
• Uyku problemleri: Uykuya dalamama, uykudan uyanma, kabus görme.
• Kronik yorgunluk: Sürekli bir şekilde yorgun olmak, ya da çok çabuk yorulmak. Sabahları dinlenmiş ve uykuyu almış hissedememek.
• Kas ağrıları: Özellikle boyun, bel ve omuz bölgesinde düzelmeyen kronik ağrılar.
• Hissizlik: Yaşama, kişilere, olan bitene karşı duygusal hissizlik içinde olmak. Bedensel duyumlara karşı hissiz olmak.
Bu semptomların özellikle birine ya da bir kaçına sahip olabilirsiniz. Semptomların iyileştirilmemeleri halinde ilerlemiş safhalarında şu sendromlar ortaya çıkmaya başlar:
- Fibromiyalji
- Migren
- İnflamatuvar Bağırsak Rahatsızlıkları
- Otoimmün Bozuklukları (tiroid hormonu rahatsızlıkları, MS, eklem iltihabı, sistemik lupus, tip 1 diyabet)
Ücret: 400 TL + KDV
Atölye mK Yoga Merkezi üyelerine %20 indirimli olacaktır.
Atölyeye katılabilmek için 10 Aralık’a kadar ön kayıt yaptırma koşulu gerekmektedir.
Ön kayıt için 100 TL + KDV alınacaktır. Atölyeye katılamama halinde alınan kaparo iade edilemeyecektir.
Hareket kabiliyetinizi engellemeyecek rahat kıyafetler giymenizi rica ediyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
