Bu atölye sadece hamileler için değil, yoga hocaları, ebeler, doulalar ve hamilelerle çalışan herkes için faydalı ve uygun.
Her kadın için gerek fiziksel gerekse de manevi anlamda büyük değişim ve dönüşümler yaratan hamilelik boyunca geçici de olsa bazen annelerin bu süreçte duygusal dalgalanmalar, yorgunluk, bulantı, kusma, baş ağrıları, göğüslerde hassasiyet ve ağrı, düşük riski, anksiyete, insomnia, ödem, hemoroid, idrar kaçırma, bel ağrısı, nezle/grip, fibroidler, kaşıntı, varisler, siyatik, kabızlık, mide yanması, karında çatlaklar, anemi, idrar yolları enfeksiyonu, düşük/yüksek tansiyon ve herpes gibi sıkıntıları yaşama ihtimali vardır.
Bu atölye hamilelik sürecinde sık karşılaşılan bu sıkıntı ve rahatsızlıklara bütüncül bir bakış açısıyla yaklaşmakta ve hamilelik süresince rahatlıkla kullanılabilecek çok önemli 2 desteği bir araya getirmektedir.
Yoga ve Bitkisel Tıp!
YOGA:
Atölyenin 1.kısmında hamilelik sürecini rahat geçirmeye yardımcı olmak üzere evde kendi başınıza uygulayabileceğiniz bir yoga akışını birlikte yapıyor olacağız. Hamile yogası, hem bebek hem de anne için oldukça faydalı olup, annenin daha rahat bir hamilelik geçirmesine ve hamilelik sürecinde yaşadığı rahatsızlıkları azaltmasına yardımcı olduğu gibi anneyi güçlendirir ve fiziksel kondisyonunu artırır. Aynı zamanda farkındalık ve nefes çalışmaları da annenin zihninin ana davet edilmesine yardımcı olur.
Atölye sonrasında evde de pratik yapmaya devam edebilmeniz için pozları içeren bir kitapçığı da sizinle paylaşacağım. Bu bölüm için herhangi bir yoga deneyimi gerekmez.
BİTKİSEL DESTEKLER:
2.kısımda ise hamilelik boyunca güvenle kullanılabilecek (ayrıca kullanmamanız gereken) bitkileri öğrenip, bu süreçte sık karşılaşılan sıkıntı ve rahatsızlıkları rahatlatabilecek, evde kolaylıkla kullanılabilecek bitki ve bitkisel karışımları öğreniyor olacaksınız.
Günün sonunda hem evde devam edebilmeniz için bir yoga akışı kitapçığınız hem de bir bitkisel karışımınız olacak
Tarih: 08 Ekim 2016 Cumartesi
Saat: 11:00-14:30
Katılım Ücreti: 150 TL (+KDV)
Workshopix web sitesinden 'Satın Al' butonuna tıklayarak rezervasyon ve kredi kartına taksitli ödemenizi yapabilirsiniz.
2007 yılında tanıştığım yoga pratiğimi derinleştirmek ve hayatımda derinlere dokunan bu uygulamayı herkesle paylaşabilmek adına yoga yolunda her zaman bir öğrenci olarak yürüyeceğimi bilerek çeşitli temel ve ileri seviye hocalık eğitimlerine katıldım.
2010
– Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi
– Mey Elbi ile Ellerle Dokunma ve Yönlendirme Sanatı Eğitimi
– Wayne Liquorman / Advaita
– Başak Kutlu Atay ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi
2011
– Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle ile 80 saatlik İleri Seviye Hocalık Eğitimi
– Sudaka ile Meditasyon Kursu
– Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi
– Paul Grilley ile Yin Yoga ve Anatomi Hocalık Eğitimi
– Birthlight Hamile ve Postpartum Yoga Hocalık Eğitimi Part 1-2
2012
– Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi (Asistanlık)
– Janet Balaskas ile Aktif Doğum Eğitimi
2013
– Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi (Asistanlık-Modul 2)
2015
– Ana Plisnic ile Özel Anne&Bebek Yogası Hocalık Eğitimi
2015
– 400 saatlik Dr. Aviva Romm ile Kadınlar için Bitkisel Tıp Eğitimi (devam etmekte)
Yoga eğitimleri ve hocalığımın yanı sıra, hamile yogası hocalık eğitimi sırasında Türkiye ve Dünyadaki doğum ortamları, doğumdaki müdahaleler, kadınların doğum tercihleri ve planlarının önemi hakkında ögrendiğim bilgilerden çok etkilendim ve bu konularda daha derin bilgiler edinip bunları daha fazla kadınla paylaşabilmek, hamilelik ve doğum süreçlerinde anne adaylarının daha bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olabilmek ve böylece daha olumlu deneyimlerin yaşanabilmesine katkıda bulunmak adına DOUM’un sunduğu bursla Amerika merkezli Childbirth International’dan Doğuma Hazırlık Eğitmeni olmak üzere eğitim aldıktan sonra DOUM’da Doğuma Hazırlık Eğitimleri vermeye başladım.
Tüm kadınların hamilelik, doğum ve lohusalık safhalarında, saygılı, aile odaklı ve kanıta dayalı bakıma ulaşabileceği bir Türkiye vizyonu ile kurulan Doğana-Doğumda Kadın Hakları Derneği’nin ise kurucu üyesiyim ve bir dönem de yönetim kurulu başkanlığını yaptım. Şu anda ise derneğin denetleme kurulundayım.
8 sene yaşadığım İstanbul’da Cihangir Yoga, Nefess Atölye, Zest Stüdyo ve DOUM’da çeşitli yoga dersleri ve doğuma hazırlık eğitimleri verdim. 2012 yazinda Paris’teki Surya World Yoga Okulu bünyesindeki Ashtanga Yoga Hocalık Egitimi öğrencilerine yönelik Yin Yoga ve Yoga Anatomisi üzerine Workshop vermek üzere davet edildim.
İstanbul’daki koşturmacalı hayattan bunalıp eşimle birlikte kısa bir süreliğine Tayland’a yerleştik. Chiang Mai şehrinde Yin Yoga ve Tao Vinyasa dersleri verdim. Bu sürede geleneksel Çin ve Thai tıbbı şifa teknikleri üzerine eğitimler aldım.
Şu anda ise Mayıs 2014’te müdahalesiz doğal bir doğumla dünyaya gelen bebeğim Flora Maya ve eşim Thomas ile birlikte Ankara’da yaşıyorum.
Bu atölye sadece hamileler için değil, yoga hocaları, ebeler, doulalar ve hamilelerle çalışan herkes için faydalı ve uygun.
Her kadın için gerek fiziksel gerekse de manevi anlamda büyük değişim ve dönüşümler yaratan hamilelik boyunca geçici de olsa bazen annelerin bu süreçte duygusal dalgalanmalar, yorgunluk, bulantı, kusma, baş ağrıları, göğüslerde hassasiyet ve ağrı, düşük riski, anksiyete, insomnia, ödem, hemoroid, idrar kaçırma, bel ağrısı, nezle/grip, fibroidler, kaşıntı, varisler, siyatik, kabızlık, mide yanması, karında çatlaklar, anemi, idrar yolları enfeksiyonu, düşük/yüksek tansiyon ve herpes gibi sıkıntıları yaşama ihtimali vardır.
Bu atölye hamilelik sürecinde sık karşılaşılan bu sıkıntı ve rahatsızlıklara bütüncül bir bakış açısıyla yaklaşmakta ve hamilelik süresince rahatlıkla kullanılabilecek çok önemli 2 desteği bir araya getirmektedir.
Yoga ve Bitkisel Tıp!
YOGA:
Atölyenin 1.kısmında hamilelik sürecini rahat geçirmeye yardımcı olmak üzere evde kendi başınıza uygulayabileceğiniz bir yoga akışını birlikte yapıyor olacağız. Hamile yogası, hem bebek hem de anne için oldukça faydalı olup, annenin daha rahat bir hamilelik geçirmesine ve hamilelik sürecinde yaşadığı rahatsızlıkları azaltmasına yardımcı olduğu gibi anneyi güçlendirir ve fiziksel kondisyonunu artırır. Aynı zamanda farkındalık ve nefes çalışmaları da annenin zihninin ana davet edilmesine yardımcı olur.
Atölye sonrasında evde de pratik yapmaya devam edebilmeniz için pozları içeren bir kitapçığı da sizinle paylaşacağım. Bu bölüm için herhangi bir yoga deneyimi gerekmez.
BİTKİSEL DESTEKLER:
2.kısımda ise hamilelik boyunca güvenle kullanılabilecek (ayrıca kullanmamanız gereken) bitkileri öğrenip, bu süreçte sık karşılaşılan sıkıntı ve rahatsızlıkları rahatlatabilecek, evde kolaylıkla kullanılabilecek bitki ve bitkisel karışımları öğreniyor olacaksınız.
Günün sonunda hem evde devam edebilmeniz için bir yoga akışı kitapçığınız hem de bir bitkisel karışımınız olacak
Tarih: 08 Ekim 2016 Cumartesi
Saat: 11:00-14:30
Katılım Ücreti: 150 TL (+KDV)
Workshopix web sitesinden 'Satın Al' butonuna tıklayarak rezervasyon ve kredi kartına taksitli ödemenizi yapabilirsiniz.
2007 yılında tanıştığım yoga pratiğimi derinleştirmek ve hayatımda derinlere dokunan bu uygulamayı herkesle paylaşabilmek adına yoga yolunda her zaman bir öğrenci olarak yürüyeceğimi bilerek çeşitli temel ve ileri seviye hocalık eğitimlerine katıldım.
2010
– Zeynep Aksoy ile 200 saatlik Hatha Yoga Hocalık Eğitimi
– Mey Elbi ile Ellerle Dokunma ve Yönlendirme Sanatı Eğitimi
– Wayne Liquorman / Advaita
– Başak Kutlu Atay ve Mey Elbi ile Hamile Yogası Hocalık Eğitimi
2011
– Zeynep Çelen ve Çağ Rical Gürle ile 80 saatlik İleri Seviye Hocalık Eğitimi
– Sudaka ile Meditasyon Kursu
– Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi
– Paul Grilley ile Yin Yoga ve Anatomi Hocalık Eğitimi
– Birthlight Hamile ve Postpartum Yoga Hocalık Eğitimi Part 1-2
2012
– Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi (Asistanlık)
– Janet Balaskas ile Aktif Doğum Eğitimi
2013
– Berivan Aslan Sungur ile 200 saatlik Yin Yoga Hocalık Eğitimi (Asistanlık-Modul 2)
2015
– Ana Plisnic ile Özel Anne&Bebek Yogası Hocalık Eğitimi
2015
– 400 saatlik Dr. Aviva Romm ile Kadınlar için Bitkisel Tıp Eğitimi (devam etmekte)
Yoga eğitimleri ve hocalığımın yanı sıra, hamile yogası hocalık eğitimi sırasında Türkiye ve Dünyadaki doğum ortamları, doğumdaki müdahaleler, kadınların doğum tercihleri ve planlarının önemi hakkında ögrendiğim bilgilerden çok etkilendim ve bu konularda daha derin bilgiler edinip bunları daha fazla kadınla paylaşabilmek, hamilelik ve doğum süreçlerinde anne adaylarının daha bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olabilmek ve böylece daha olumlu deneyimlerin yaşanabilmesine katkıda bulunmak adına DOUM’un sunduğu bursla Amerika merkezli Childbirth International’dan Doğuma Hazırlık Eğitmeni olmak üzere eğitim aldıktan sonra DOUM’da Doğuma Hazırlık Eğitimleri vermeye başladım.
Tüm kadınların hamilelik, doğum ve lohusalık safhalarında, saygılı, aile odaklı ve kanıta dayalı bakıma ulaşabileceği bir Türkiye vizyonu ile kurulan Doğana-Doğumda Kadın Hakları Derneği’nin ise kurucu üyesiyim ve bir dönem de yönetim kurulu başkanlığını yaptım. Şu anda ise derneğin denetleme kurulundayım.
8 sene yaşadığım İstanbul’da Cihangir Yoga, Nefess Atölye, Zest Stüdyo ve DOUM’da çeşitli yoga dersleri ve doğuma hazırlık eğitimleri verdim. 2012 yazinda Paris’teki Surya World Yoga Okulu bünyesindeki Ashtanga Yoga Hocalık Egitimi öğrencilerine yönelik Yin Yoga ve Yoga Anatomisi üzerine Workshop vermek üzere davet edildim.
İstanbul’daki koşturmacalı hayattan bunalıp eşimle birlikte kısa bir süreliğine Tayland’a yerleştik. Chiang Mai şehrinde Yin Yoga ve Tao Vinyasa dersleri verdim. Bu sürede geleneksel Çin ve Thai tıbbı şifa teknikleri üzerine eğitimler aldım.
Şu anda ise Mayıs 2014’te müdahalesiz doğal bir doğumla dünyaya gelen bebeğim Flora Maya ve eşim Thomas ile birlikte Ankara’da yaşıyorum.
