Tarih: 4 Eylül 2016 Pazar
Saat: 16.00 - 18.00
Yer: Cihangir Yoga, Fındıklı
Fiyat:65 tl
Lotusa giriş, meditasyon, nefes tekniklerinde oturma biçimleri ve kalça anatomisi
Lotus'un ya da Sanskritçe adıya Padma’nın ilk kez Buda’nın ayaklarının altında doğduğu söyleniyor. Bilgeliğin, saflığın, kalbin ve zihnin duruluğunun simgesi lotus, "bir" olmanın ifadesidir. Meditasyon ve nefes çalışmaları sırasında lotus pozunda beden, anatomik olarak yer çekimine karşı koymaz, doğru ve eforsuz hizayı bulur, lotus pozisyonunda oturmamızın sebebi de budur.
Belki de Lotus pozuna girmek, bizim bedenimiz için kalça, bel yapısı vs. dolayısıyla mümkün değil; fakat yine de her bedene uygun birçok alternatif poz var. Yarım lotus, siddhasana, svastikasana, virasana gibi bir çok oturuş biçimi var. Ayrıca, yastık, blok, battaniye, kemer kullanarak oturuşumuzu daha rahat bir hale getirmek de bizim elimizde. Bu çalışmada, lotus ve diğer alternatif pozlarda malzemelerle çalışırken bedende hangi alanların açıldığını ve hangi hareket serilerini yaparak ilerlememiz gerektiğini öğreneceğiz.
Kalça, bilek ve diz hangi şekilde çalışarak açılır, hangi hareket sırasıyla poza ilerlenir sorularının cevabını uygulama yaparak arayacağımız bu atölyeye katılabilmeniz için bir süredir yoga yapıyor olmanızı öneriyoruz.
İki saat sürecek olan bu çalışmada, basitçe kalça anatomisi konuşup, lotusa giriş, meditasyon ve nefes tekniklerinde diğer oturma biçimlerini çalışacağız.
Tarih: 4 Eylül 2016 Pazar
Saat: 16.00 - 18.00
Yer: Cihangir Yoga, Fındıklı
Fiyat:65 tl
Lotusa giriş, meditasyon, nefes tekniklerinde oturma biçimleri ve kalça anatomisi
Lotus'un ya da Sanskritçe adıya Padma’nın ilk kez Buda’nın ayaklarının altında doğduğu söyleniyor. Bilgeliğin, saflığın, kalbin ve zihnin duruluğunun simgesi lotus, "bir" olmanın ifadesidir. Meditasyon ve nefes çalışmaları sırasında lotus pozunda beden, anatomik olarak yer çekimine karşı koymaz, doğru ve eforsuz hizayı bulur, lotus pozisyonunda oturmamızın sebebi de budur.
Belki de Lotus pozuna girmek, bizim bedenimiz için kalça, bel yapısı vs. dolayısıyla mümkün değil; fakat yine de her bedene uygun birçok alternatif poz var. Yarım lotus, siddhasana, svastikasana, virasana gibi bir çok oturuş biçimi var. Ayrıca, yastık, blok, battaniye, kemer kullanarak oturuşumuzu daha rahat bir hale getirmek de bizim elimizde. Bu çalışmada, lotus ve diğer alternatif pozlarda malzemelerle çalışırken bedende hangi alanların açıldığını ve hangi hareket serilerini yaparak ilerlememiz gerektiğini öğreneceğiz.
Kalça, bilek ve diz hangi şekilde çalışarak açılır, hangi hareket sırasıyla poza ilerlenir sorularının cevabını uygulama yaparak arayacağımız bu atölyeye katılabilmeniz için bir süredir yoga yapıyor olmanızı öneriyoruz.
İki saat sürecek olan bu çalışmada, basitçe kalça anatomisi konuşup, lotusa giriş, meditasyon ve nefes tekniklerinde diğer oturma biçimlerini çalışacağız.
