Tarih: 22-10-2018
Yer: İstanbul
Yoga, fiziksel, mental ve ruhsal olarak yapılan uygulamadır. Yoganın kelime anlamı ise, birleştirme ve kontrol altına alma gibi anlamlardır.
çakraların etkin hale gelmesini sağlayan yoga, insanın yalnızca beden olarak var olmadığını, aynı zamanda ruhsal olarak çok daha etkin şekilde var olduğunu düşünmektedir. İnsan bedeninde bulunan birçok çakra olmasına rağmen 7 tane çakra diğerlerinden daha önemlidir ve yoga hareketleri bu çakraları açmaktadır. Bedenimizde bulunan bu önemli çakra merkezleri; kök çakrası (kuyruk sokumu ve üreme organlarında), göbeğin alt kısmında bulunan çakra, göbek çakrası (göbeğin iki parmak üzerinde bulunur), kalp çakrası (gövdenin ortasında kalbe yakın yerlerde bulunur), boğaz çakrası (boğaz bölgesinin yakın yerlerinde bulunur), alın çakrası (iki kaşın arasında burun köklerinde bulunur), taç çakrası (kafatasının en üst noktasında bulunur). Yoganın, bedenin belirli bölgelerinde bulunduğuna inanılan bu çakraları açmaktadır. Böylece yoga, zihinsel, ruhsal ve bedensel olarak bızı ıyı gelmekte ve daha dengede bir ınsan olmamızı sağlamaktadır.
Yoganın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Yoganın sağlık açısından oldukça fazla miktarda faydası bulunmaktadır. Yoga, hem bedensel, hem zihinsel hem de ruhsal sağlığı dengede tutar ve destekler. Duygusal sağlığı destekleyen yoga;
-Vücuttaki ağrıları tedavi eder, doğurganlığı artırır.
-Hormonları dengeler.
-Kalp hastalıkları riskini azaltır,
-Astım ile mücadele eder,
-Eklem iltihabı oluşumu ile mücadele eder,
-insomnia ve diğer uyku problemlerini tedavi eder,
-Hafızayı ve zihinsel sağlığı destekler,
-Çoklu doku sertleşmesini önler,
-Sinir sistemini korur ve stres bozukluklarını gidermeye yardımcı olur.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir, bu sayede kansere neden olan serbest radikaller elimine edilirken kansere yakalanma riski düşer,
-Kemik ve kas güçlenir,
-Güçlü güzel estetik bir görünüme sahip olunur.
-Bireylerin motivasyonu artar.
-Kişiler yaşam disiplini kazanır. Güvensizlik ortadan kalkar kişilere cesaret ve güven gelir. Hafıza şaşırtıcı derecede gelişir. Çünkü derin gevşeme ve rahatlama sayesin de öğrenme ve hatırlama kolaylaşır.
-Problemler karsısında kitlenip kalmak yerine yaratıcı çözümler bulurlar. Problemler ıle mücadele etme gücü ve azmi artar.
-Sabır gelişir.
-Etkin ve kaliteli ıletısım gelişir.
-Konsantrasyon, odaklanma ve dikkat dağınıklığı gibi güçlükler ortadan kalkar.
-Olumsuzluk yerine, olumluya odaklanma artacaktır bu sayede enerji ve zaman kaybedilmeyecektir.
-Migren ağrılarını dindirir,
-Cinsel sağlığı destekler,
-Yeme alışkanlığını düzenler,
-Kas ve kemikleri güçlendirir,
-Vücuda esneklik kazandırır,
-Kan akışını düzenler, tansiyonu dengeler, kan şekerini düzenler, böbrek üstü bezlerin aktivitesini düzenler, sindirim sistemini ve akciğer sağlığını korur.
Çakra Yogası Nasıl Yapılır?
Her asanadan ( her hareketten ) sonra, ılgılı çakraya odaklanarak yaklaşık 30 saniye ayakta meditatif bir konumda durarak o çakrayı hissetmeye odaklanılır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 22-10-2018
Yer: İstanbul
Yoga, fiziksel, mental ve ruhsal olarak yapılan uygulamadır. Yoganın kelime anlamı ise, birleştirme ve kontrol altına alma gibi anlamlardır.
çakraların etkin hale gelmesini sağlayan yoga, insanın yalnızca beden olarak var olmadığını, aynı zamanda ruhsal olarak çok daha etkin şekilde var olduğunu düşünmektedir. İnsan bedeninde bulunan birçok çakra olmasına rağmen 7 tane çakra diğerlerinden daha önemlidir ve yoga hareketleri bu çakraları açmaktadır. Bedenimizde bulunan bu önemli çakra merkezleri; kök çakrası (kuyruk sokumu ve üreme organlarında), göbeğin alt kısmında bulunan çakra, göbek çakrası (göbeğin iki parmak üzerinde bulunur), kalp çakrası (gövdenin ortasında kalbe yakın yerlerde bulunur), boğaz çakrası (boğaz bölgesinin yakın yerlerinde bulunur), alın çakrası (iki kaşın arasında burun köklerinde bulunur), taç çakrası (kafatasının en üst noktasında bulunur). Yoganın, bedenin belirli bölgelerinde bulunduğuna inanılan bu çakraları açmaktadır. Böylece yoga, zihinsel, ruhsal ve bedensel olarak bızı ıyı gelmekte ve daha dengede bir ınsan olmamızı sağlamaktadır.
Yoganın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Yoganın sağlık açısından oldukça fazla miktarda faydası bulunmaktadır. Yoga, hem bedensel, hem zihinsel hem de ruhsal sağlığı dengede tutar ve destekler. Duygusal sağlığı destekleyen yoga;
-Vücuttaki ağrıları tedavi eder, doğurganlığı artırır.
-Hormonları dengeler.
-Kalp hastalıkları riskini azaltır,
-Astım ile mücadele eder,
-Eklem iltihabı oluşumu ile mücadele eder,
-insomnia ve diğer uyku problemlerini tedavi eder,
-Hafızayı ve zihinsel sağlığı destekler,
-Çoklu doku sertleşmesini önler,
-Sinir sistemini korur ve stres bozukluklarını gidermeye yardımcı olur.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir, bu sayede kansere neden olan serbest radikaller elimine edilirken kansere yakalanma riski düşer,
-Kemik ve kas güçlenir,
-Güçlü güzel estetik bir görünüme sahip olunur.
-Bireylerin motivasyonu artar.
-Kişiler yaşam disiplini kazanır. Güvensizlik ortadan kalkar kişilere cesaret ve güven gelir. Hafıza şaşırtıcı derecede gelişir. Çünkü derin gevşeme ve rahatlama sayesin de öğrenme ve hatırlama kolaylaşır.
-Problemler karsısında kitlenip kalmak yerine yaratıcı çözümler bulurlar. Problemler ıle mücadele etme gücü ve azmi artar.
-Sabır gelişir.
-Etkin ve kaliteli ıletısım gelişir.
-Konsantrasyon, odaklanma ve dikkat dağınıklığı gibi güçlükler ortadan kalkar.
-Olumsuzluk yerine, olumluya odaklanma artacaktır bu sayede enerji ve zaman kaybedilmeyecektir.
-Migren ağrılarını dindirir,
-Cinsel sağlığı destekler,
-Yeme alışkanlığını düzenler,
-Kas ve kemikleri güçlendirir,
-Vücuda esneklik kazandırır,
-Kan akışını düzenler, tansiyonu dengeler, kan şekerini düzenler, böbrek üstü bezlerin aktivitesini düzenler, sindirim sistemini ve akciğer sağlığını korur.
Çakra Yogası Nasıl Yapılır?
Her asanadan ( her hareketten ) sonra, ılgılı çakraya odaklanarak yaklaşık 30 saniye ayakta meditatif bir konumda durarak o çakrayı hissetmeye odaklanılır.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
