Tarih:6 Mart 2020
Yer:Kocaeli
Yogaya başlamak isteyenleri hali hazırda devam eden derslere davet edip, onların gruba uyum sağlamalarını / kendi kendilerine keşfetmeye çalışmalarını beklemektense, hem teori hem de pratik olarak temel yoga bilgisi ile öğrenciyi donatıp, yogaya doğru ve farkında bir şekilde başlamalarını, evde de kendi pratiklerini güvenle devam ettirebilmelerini hedeflemekteyiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga başlangıç kursu haftada bir gün 2 saat olmak üzere 4 dersten oluşur, içeriği Hatha yoganın 5 temel prensibi üzerine kurgulanmıştır. 4 dersi eksiksiz tamamlamak, meditasyon, yoga felsefesi, nefes teknikleri ve kullanım alanları, temel asanalar (yoga pozları) ve uygulamaları, ileri seviye asanalara hazırlık gibi konularda katılımcının detaylı bilgi sahibi olmasını ve bu bilgileri gundelik hayatta kullanabilmesini, kendi başına güvenli ve doğru bir şekilde yoga pratiğini devam ettirebilmesini sağlar.
Haftaiçi her akşam 19.30 ve her cumartesi 10.30 daki orta/ileri hatha derslerinin ön koşuludur
Ders içeriği:
- Dogru nefes – Pranayama (yaşam enerjisi kontrolü) ve Doğru egzersiz – Asana (Sabit-rahat duruş), Pawanmukta (eklem yogası)
- Doğru beslenme – Satvik, yogik beslenme, gıdaların beden ve zihnimize etkileri
- Doğru gevşeme – Şavaasana / Yoga Uykusu (Yoga Nidra) ile zihnin teta dalga boyu seviyesine çekilerek zihinsel gerginliğin çözülmesi, duygusal travmalardan kurtuluş
- Olumlu düşünme ve meditasyon – Meditasyonun temelleri, meditasyon alışkanlığı kazanmanın yolları
Not1: Kontenjan 12 kişi ile sınırldır. Kesin rezervasyon için ön ödeme şartı vardır.
Not 2: 8 kisiye ulasan siniflar baslatilir.
Not 3: Ücret toplam 4 ders için 180 Lira Rez. için ön ödeme gereklidir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:6 Mart 2020
Yer:Kocaeli
Yogaya başlamak isteyenleri hali hazırda devam eden derslere davet edip, onların gruba uyum sağlamalarını / kendi kendilerine keşfetmeye çalışmalarını beklemektense, hem teori hem de pratik olarak temel yoga bilgisi ile öğrenciyi donatıp, yogaya doğru ve farkında bir şekilde başlamalarını, evde de kendi pratiklerini güvenle devam ettirebilmelerini hedeflemekteyiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Yoga başlangıç kursu haftada bir gün 2 saat olmak üzere 4 dersten oluşur, içeriği Hatha yoganın 5 temel prensibi üzerine kurgulanmıştır. 4 dersi eksiksiz tamamlamak, meditasyon, yoga felsefesi, nefes teknikleri ve kullanım alanları, temel asanalar (yoga pozları) ve uygulamaları, ileri seviye asanalara hazırlık gibi konularda katılımcının detaylı bilgi sahibi olmasını ve bu bilgileri gundelik hayatta kullanabilmesini, kendi başına güvenli ve doğru bir şekilde yoga pratiğini devam ettirebilmesini sağlar.
Haftaiçi her akşam 19.30 ve her cumartesi 10.30 daki orta/ileri hatha derslerinin ön koşuludur
Ders içeriği:
- Dogru nefes – Pranayama (yaşam enerjisi kontrolü) ve Doğru egzersiz – Asana (Sabit-rahat duruş), Pawanmukta (eklem yogası)
- Doğru beslenme – Satvik, yogik beslenme, gıdaların beden ve zihnimize etkileri
- Doğru gevşeme – Şavaasana / Yoga Uykusu (Yoga Nidra) ile zihnin teta dalga boyu seviyesine çekilerek zihinsel gerginliğin çözülmesi, duygusal travmalardan kurtuluş
- Olumlu düşünme ve meditasyon – Meditasyonun temelleri, meditasyon alışkanlığı kazanmanın yolları
Not1: Kontenjan 12 kişi ile sınırldır. Kesin rezervasyon için ön ödeme şartı vardır.
Not 2: 8 kisiye ulasan siniflar baslatilir.
Not 3: Ücret toplam 4 ders için 180 Lira Rez. için ön ödeme gereklidir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
