Hamilelik anne adayı için bir bebeği beklemekten çok, aktif olarak katıldığı, yaşadığı bir süreçtir.
Doğuma hazırlığı sadece bebek odası alışverişi değil, kendisi için de fizyolojik ve zihinsel bir hazırlık olarak görebilmelidir.
Bu süreç boyunca endişelenmek ve hareket etmekten kaçınmak yerine, hamilelikle gelen değişiklikleri kabul ederek, saygı duyarak daha dengeli ve keyifli geçireceği bir döneme dönüştürmeli. Kendisi ve bebeği için giderek güçlenmeli, yetkinleşmeli, zihnen, bedenen ve duygusal anlamda doğuma hazır olmalıdır.
Hariom ve Om Yoga Merkezleri Hamile Dersi Eğitmenleri olarak hazırladığımız bu çalışma, bir bütün olarak gebelik boyunca kişinin yaşam kalitesini artıran ve onu anneliğe hazırlayan bilgiler ve uygulamalar içermektedir.
Çalışmanın içeriği
• Ana hatları ile hamilelikte duygusal ve bedensel değişiklikler,
• Hamile yogası asanalarının omurga sağlığı ve pelvik bölge açısından bakılarak yorumlanışı,
• Trimestrelere göre asanalar,
• Nefesin önemi, hamileliğe uygun nefes çalışmaları
• Hamileliğin getirdiği fiziksel ve duygusal değişikliklerle baş edebilmek için gevşeme, meditasyon ve yoga nidra uygulamaları
Bu çalışma hamilelere, hamile kalmayı düşünenlere, hamile yogası dersi veren, vermek isteyen ya da bilgilerini yenilemek isteyen tüm yoga eğitmenlerine açıktır.
2 NİSAN CUMARTESİ
• Omurga sağlığı
• Pelvik Bölge
• Trimestrelere göre asanalar
3 NİSAN PAZAR
• Hamilelikte nefes
• Meditasyon, Gevşeme ve Yoga Nidra
Eğitmenler
Funda ÇAĞLAR
Lale BATUR DOLU
Yer: Hariom Yoga Merkezi
Tarih: 2 - 3 Nisan 14:00-17:00
Katılım Ücreti: 200 TL+KDV
Katılım 10 kişi ile sınırlıdır. Rezervasyonsuz katılım kabul edilmeyecektir.
Hamilelik anne adayı için bir bebeği beklemekten çok, aktif olarak katıldığı, yaşadığı bir süreçtir.
Doğuma hazırlığı sadece bebek odası alışverişi değil, kendisi için de fizyolojik ve zihinsel bir hazırlık olarak görebilmelidir.
Bu süreç boyunca endişelenmek ve hareket etmekten kaçınmak yerine, hamilelikle gelen değişiklikleri kabul ederek, saygı duyarak daha dengeli ve keyifli geçireceği bir döneme dönüştürmeli. Kendisi ve bebeği için giderek güçlenmeli, yetkinleşmeli, zihnen, bedenen ve duygusal anlamda doğuma hazır olmalıdır.
Hariom ve Om Yoga Merkezleri Hamile Dersi Eğitmenleri olarak hazırladığımız bu çalışma, bir bütün olarak gebelik boyunca kişinin yaşam kalitesini artıran ve onu anneliğe hazırlayan bilgiler ve uygulamalar içermektedir.
Çalışmanın içeriği
• Ana hatları ile hamilelikte duygusal ve bedensel değişiklikler,
• Hamile yogası asanalarının omurga sağlığı ve pelvik bölge açısından bakılarak yorumlanışı,
• Trimestrelere göre asanalar,
• Nefesin önemi, hamileliğe uygun nefes çalışmaları
• Hamileliğin getirdiği fiziksel ve duygusal değişikliklerle baş edebilmek için gevşeme, meditasyon ve yoga nidra uygulamaları
Bu çalışma hamilelere, hamile kalmayı düşünenlere, hamile yogası dersi veren, vermek isteyen ya da bilgilerini yenilemek isteyen tüm yoga eğitmenlerine açıktır.
2 NİSAN CUMARTESİ
• Omurga sağlığı
• Pelvik Bölge
• Trimestrelere göre asanalar
3 NİSAN PAZAR
• Hamilelikte nefes
• Meditasyon, Gevşeme ve Yoga Nidra
Eğitmenler
Funda ÇAĞLAR
Lale BATUR DOLU
Yer: Hariom Yoga Merkezi
Tarih: 2 - 3 Nisan 14:00-17:00
Katılım Ücreti: 200 TL+KDV
Katılım 10 kişi ile sınırlıdır. Rezervasyonsuz katılım kabul edilmeyecektir.
