Yer:İstanbul
Saat:10:00-12:00
NEDİR?
İnsanlığın keşfettiği en sistematik, uygulamalı ve güvenli bilinçaltı yönetimi yaklaşımlarından olan Yoga Nidra'yı tanıtmak ve temel uygulamayı oturtmak için düzenlenmiş bir kurs.
KİMLERE UYGUNDUR?
Herhangi bir nedenle zihin yönetimine ihtiyaç duyan, karar verme gücünü arttırmak isteyen, zihnin işleyişini merak eden veya derin ve tümsel gevşemeye ihtiyaç duyan herkese uygundur.
YOGA NİDRA'DA NE YAPILIR?
- Genelde sırt üstü yatılır, ama otururken veya bir yere kadar yürürken dahi yapılabilir.
- Vücut taraması ve gevşetilmesi
- Nefes farkındalığı ve geliştirilmesi
- Nefes veya sayı sayılması (içsel zikir)
- Renk, obje, ses, koku, boyut vb zihinde canlandırılması
- Hikayeler ile çeşitli hislerle yüzleşme veya arınma
- Sankalpa (niyet) kullanma yöntemleri
YARARLARI NELERDİR?
- Derin ve tümsel gevşeme
- Karar verme yetisinin gelişmesi
- Sürdürülebilir odağın geliştirilmesi
- Zihni daha esnek kullanabilme
- Zihnin limitlerini keşfetme ve geliştirme
- Zihnin tıkandığı konuları fark etme ve geliştirme
ve benzeri fizyolojik ve psikolojik yararlar
DAHA DETAYLI BİLGİ
Yoga Nidra, zihin yönetiminin en eski, kapsamlı, sistematik ve güvenli yöntemlerinden biridir.
Nasıl yoganın fiziksel egzersizleri yapıldığında vücut farkındalığını, gücünü, esnekliğini ve mobilitesini arttırıyorsa, Yoga Nidra da aynısını zihne yapar.
Nasıl fiziksel egzersizde nasıl vücudu açıp kapıyor, kasları bir sıkıp bir gevşetiyorsak, zihnin çeşitli uzuvlarıyla da aynısını yapabiliriz.
Nasıl önce bazı temel egzersizler yapıyor, sonra ileri seviye bir poza girebiliyorsak, Yoga Nidra'da da önce zihni tanır ve öğrenir, sonra onunla güçlü eylemler ve dönüşümler yapabiliriz.
FİYAT
4 haftalık Yoga Nidra'ya Giriş Kursu ve 4 ses kaydı: 200tl
Yoga Nidra Eğitmenlik Eğitimi mezunlarına %15 indirim
Detaylı Bilgi ve Sorularınız için;
Sağ alt Köşede yer alan Yeşil Renkli Workshopix Mesaj Kutucuğunu Kullanabilirsiniz.
Yer:İstanbul
Saat:10:00-12:00
NEDİR?
İnsanlığın keşfettiği en sistematik, uygulamalı ve güvenli bilinçaltı yönetimi yaklaşımlarından olan Yoga Nidra'yı tanıtmak ve temel uygulamayı oturtmak için düzenlenmiş bir kurs.
KİMLERE UYGUNDUR?
Herhangi bir nedenle zihin yönetimine ihtiyaç duyan, karar verme gücünü arttırmak isteyen, zihnin işleyişini merak eden veya derin ve tümsel gevşemeye ihtiyaç duyan herkese uygundur.
YOGA NİDRA'DA NE YAPILIR?
- Genelde sırt üstü yatılır, ama otururken veya bir yere kadar yürürken dahi yapılabilir.
- Vücut taraması ve gevşetilmesi
- Nefes farkındalığı ve geliştirilmesi
- Nefes veya sayı sayılması (içsel zikir)
- Renk, obje, ses, koku, boyut vb zihinde canlandırılması
- Hikayeler ile çeşitli hislerle yüzleşme veya arınma
- Sankalpa (niyet) kullanma yöntemleri
YARARLARI NELERDİR?
- Derin ve tümsel gevşeme
- Karar verme yetisinin gelişmesi
- Sürdürülebilir odağın geliştirilmesi
- Zihni daha esnek kullanabilme
- Zihnin limitlerini keşfetme ve geliştirme
- Zihnin tıkandığı konuları fark etme ve geliştirme
ve benzeri fizyolojik ve psikolojik yararlar
DAHA DETAYLI BİLGİ
Yoga Nidra, zihin yönetiminin en eski, kapsamlı, sistematik ve güvenli yöntemlerinden biridir.
Nasıl yoganın fiziksel egzersizleri yapıldığında vücut farkındalığını, gücünü, esnekliğini ve mobilitesini arttırıyorsa, Yoga Nidra da aynısını zihne yapar.
Nasıl fiziksel egzersizde nasıl vücudu açıp kapıyor, kasları bir sıkıp bir gevşetiyorsak, zihnin çeşitli uzuvlarıyla da aynısını yapabiliriz.
Nasıl önce bazı temel egzersizler yapıyor, sonra ileri seviye bir poza girebiliyorsak, Yoga Nidra'da da önce zihni tanır ve öğrenir, sonra onunla güçlü eylemler ve dönüşümler yapabiliriz.
FİYAT
4 haftalık Yoga Nidra'ya Giriş Kursu ve 4 ses kaydı: 200tl
Yoga Nidra Eğitmenlik Eğitimi mezunlarına %15 indirim
Detaylı Bilgi ve Sorularınız için;
Sağ alt Köşede yer alan Yeşil Renkli Workshopix Mesaj Kutucuğunu Kullanabilirsiniz.
