Workshopix'te etkinlik eklemek ÜCRETSİZ
Etkinlik eklemek için üye girişi yapmanız gerekiyor.

Hareketli Meditasyon İle Rahatla

Anksiyete veya endişe, normal dışı nedensiz bir tedirginlik, korku, kaygı ve sıkıntı hali olarak tanımlanmaktadır. Anksiyete yaşayan kişiler her an bir şey olacak hissine kapılırlar. Bu kişiler hem ruhsal hem de fiziksel anlamda sürekli gerginlik yaşarlar. Kişiler daima olayların en kötüsünü düşünürler. Herkes endişelenebilir.
 
Önemli olan onlarla baş etmek ve onlardan etkilenmemektir. Böyle durumlarda yavaşlamaya ve gevşemeye ihtiyaçları vardır. Huzursuz zihni sakinleştiren ve olumlu yaratıcı kanallara yönelten evrensel metodlardan biri Meditasyondur. Meditasyonla zihin yatışır. Fakat her zaman sabit oturma meditasyonları bize yardımcı olamayabilir.
 
Düşüncelerin hızı o kadar fazladır ki bedenin hareketsiz kalması imkansız hale gelir.
Böyle zamanlarda hareketli meditasyon ile bedeni zihin gibi hareketli hale getirmek iyi gelecektir.
 
Hareket sonrasında sabit meditasyona geçmek çok çok daha kolay hale gelecek, hem beden hem de zihin aynı anda yavaşlayacaktır.
 
Hareketli meditasyonlara başlangıç için OSHO 'nun 'Nataraj dans meditasyonu' deneyebilirsiniz. Oldukça kolay ortalama 1 saat süren eğlenceli bir meditasyondur.
 
Aşama 1: 40 dakika boyunca gözler kapalı dans edin.
Aşama 2: Sessizlikte 20 dakika yerde hareketsiz bir şekilde uzanın.
Aşama 3: Yeniden uyanış için 5 dakika dans edin.
Kendinizi yeniden doğmuş ve düşüncelerden arınmış hissedeceksiniz.
Youtube 'dan bu meditasyon için özel hazırlanmış müziğe nasıl yapıldığı hakkındaki bilgilere
kolayca ulaşabilirsiniz.


Kapat