Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.
Etkinlik Turizm Bakanlığı 07-9108 belge numaralı TADAH Artist Habitat otelde gerçekleşecektir.
Tarih: 4-7 Haziran 2026
Yer: TADAH Artist Habitat, Antalya
Helin Şahin ile Somatik İnziva
İnziva, sinir sistemi temelli bir öğrenme ve uygulama alanıdır. İnzivanın amacı, katılımcıların kendi sinir sistemi yanıtlarını tanıması ve bu yanıtları günlük yaşamda düzenleyebilme becerisi kazanmasıdır. Bu inziva "hızlı sonuç" hedeflemez. Sinir sistemi için değişim zaman, tekrar ve doğru koşullar gerektirir. Bu nedenle süreç, performans ya da “iyi hissetme” hedefi üzerine değil, hissetmede iyileşme üzerine kuruludur.
Her gün, sinir sisteminizi doğrudan etkileyen somatik uygulamalarla başlar. Bu uygulamalar bedeninizdeki duyumları fark etmeyi, bu duyumlarla kalabilmeyi ve onları düzenleyebilmeyi öğretir. Ardından bu deneyimlerin ne anlama geldiğini, sinir sistemi perspektifinden birlikte açarız. Böylece sadece “ne yapacağınızı” değil, “neden yaptığınızı” da net bir şekilde kavrarsınız. İnziva boyunca maruz kaldığınız uyaranlar azalır. Gürültü, ekran, sosyal baskı, sürekli iletişim… Bunların yokluğunda sinir sisteminiz ilk başta daha fazla aktivasyon gösterebilir. Bu normaldir. Çünkü bastırılmış enerji kendini görünür kılmak ister. Bu süreçte yalnız bırakılmazsınız. Hem uygulamalarla hem alanın yapısıyla bu aktivasyonu tolere edebileceğiniz bir zemin oluşturulur.
Gün geçtikçe bedeninizde küçük ama net değişimler fark etmeye başlayabilirsiniz. Nefesinizin derinleşmesi, kas tonusunun yumuşaması, anlam baskısının azalması… Bunlar bir “rahatlama” göstergeleri değil, sinir sistemi regülasyonunun belirtileridir. Ve bu fark çok kritiktir. Çünkü amacımız başta da belirttiğim gibi iyi hissetmek değil, sinir sisteminin esnekliğini artırarak hissetmekte iyileşmeyi sağlamaktır.
Bu inziva aynı zamanda günlük hayatta sürdürebileceğiniz bir pratik zemini oluşturur. Burada öğrendiğiniz uygulamalar karmaşık değildir. Aksine, gündelik yaşamın içine yerleşebilecek kadar basit ama etkili araçlardır. Önemli olan bunları doğru zamanda ve doğru dozda kullanabilmeyi öğrenmektir.
Grup alanı da bu sürecin önemli bir parçasıdır. Başkalarının regülasyonu, sizin sinir sisteminiz için de bir referans oluşturur. Bu nedenle burada yalnızca bireysel bir süreç değil, aynı zamanda koregülasyon deneyimi de yaşarsınız. Ancak bu bir paylaşım grubu değil; herkesin kendi sürecine saygı duyduğu, müdahalesiz bir alandır.
Bu dört günün sonunda hayatınız tamamen değişmez; böyle bir vaat yok ancak sinir sisteminizin artık neyin içinde olduğunu daha net görmeye başlarsınız. Aktivasyonu, donukluğu, kaçınmayı… Ve en önemlisi, bunları nasıl değiştirebileceğinizi deneyimlemiş olursunuz. Bu deneyim, teorik bilgiden çok daha güçlüdür.
Bu inziva, kendinizle yeniden temas kurduğunuz bir alan. Zorlamadan, hızlandırmadan, düzeltmeye çalışmadan. Sadece bedeninize yaklaşarak. Çünkü gerçek değişim, ancak sinir sistemi kendini güvende hissettiğinde mümkün olur.
Program sonunda katılımcının:
-Kendi aktivasyon ve regülasyon döngüsünü tanıyabilmesi,
-Günlük yaşamda kullanabileceği somatik araçlara sahip olması,
-Sinir sistemi tepkilerini daha doğru yorumlayabilmesi beklenir.
Bu çalışma, kalıcı değişim için bir başlangıçtır. Süreklilik ve tekrar, sürecin ayrılmaz parçasıdır.
ÖNEMLİ: Program bir terapi süreci değildir. Tanı koyma, tedavi etme veya klinik müdahale hedefi yoktur. Burada yapılan çalışma, sinir sistemi farkındalığı ve regülasyon becerisi geliştirmeye yöneliktir.
Somatik İnziva | Günlük Program
1. Gün
16:00 – 17:00 | Karşılama & Yerleşme
17:00 – 19:00 | Açılış Çemberi ve Somatik Uygulama 1
19:00 – 20:30 | Akşam Yemeği
20:30 – 21:30 | Somatik Egzersiz 1
2. Gün
08:00 – 09:00 | Somatik Egzersiz 2
09:00 – 10:00 | Kahvaltı
10:30 – 11:00 | Psikosomatik Egzersiz 1
11:00 – 13:00 | Yüzme
13:00 – 14:00 | Öğle Yemeği
14:30 – 15:00 | Psikosomatik Egzersiz 2
15:00 – 17:00 | Serbest Zaman
17:00 – 19:00 | Somatik Uygulama 2
18:00 – 19:00 | Serbest Zaman
19:00 – 20:00 | Akşam Yemeği
20:00 – 21:00 | Psikosomatik Uygulama 1
3. Gün
08:00 – 09:00 | Somatik Egzersiz 3
09:00 – 10:00 | Kahvaltı
10:30 – 11:00 | Psikosomatik Egzersiz 3
11:00 – 13:00 | Yüzme
13:00 – 14:00 | Öğle Yemeği
14:30 – 15:00 | Psikosomatik Egzersiz 4
15:00 – 17:00 | Serbest Zaman
17:00 – 19:00 | Somatik Uygulama 4
18:00 – 19:00 | Serbest Zaman
19:00 – 20:00 | Akşam Yemeği
20:00 – 21:00 | Psikosomatik Uygulama 2
4. Gün
08:00 – 09:00 | Somatik Egzersiz 3
09:00 – 10:00 | Kahvaltı
10:30 – 12:00 | Psikosomatik Egzersiz 3
12:00 – 13:00 | Veda Çemberi
Fiyatlara Dahil Olan Hizmetler:
-3 gece 4 gün konaklama
-Açık büfe sabah kahvaltısı
-Hafif öğle yemeği
-Açık büfe akşam yemeği
***Kahvaltı ve öğle yemeği vejeteryandır. Akşam yemeğinde et opsiyonu bulunmaktadır.
-Alan kullanımı
-Tüm etkinlikler
-Seyahat sağlık sigortası
Fiyata Dahil Olmayan Hizmetler
-Ulaşım ve otele transfer,
-Kişisel harcamalar,
-Dahil olduğu belirtilmemiş diğer tüm harcamalar.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 4-7 Haziran 2026
Yer: TADAH Artist Habitat, Antalya
Helin Şahin ile Somatik İnziva
İnziva, sinir sistemi temelli bir öğrenme ve uygulama alanıdır. İnzivanın amacı, katılımcıların kendi sinir sistemi yanıtlarını tanıması ve bu yanıtları günlük yaşamda düzenleyebilme becerisi kazanmasıdır. Bu inziva "hızlı sonuç" hedeflemez. Sinir sistemi için değişim zaman, tekrar ve doğru koşullar gerektirir. Bu nedenle süreç, performans ya da “iyi hissetme” hedefi üzerine değil, hissetmede iyileşme üzerine kuruludur.
Her gün, sinir sisteminizi doğrudan etkileyen somatik uygulamalarla başlar. Bu uygulamalar bedeninizdeki duyumları fark etmeyi, bu duyumlarla kalabilmeyi ve onları düzenleyebilmeyi öğretir. Ardından bu deneyimlerin ne anlama geldiğini, sinir sistemi perspektifinden birlikte açarız. Böylece sadece “ne yapacağınızı” değil, “neden yaptığınızı” da net bir şekilde kavrarsınız. İnziva boyunca maruz kaldığınız uyaranlar azalır. Gürültü, ekran, sosyal baskı, sürekli iletişim… Bunların yokluğunda sinir sisteminiz ilk başta daha fazla aktivasyon gösterebilir. Bu normaldir. Çünkü bastırılmış enerji kendini görünür kılmak ister. Bu süreçte yalnız bırakılmazsınız. Hem uygulamalarla hem alanın yapısıyla bu aktivasyonu tolere edebileceğiniz bir zemin oluşturulur.
Gün geçtikçe bedeninizde küçük ama net değişimler fark etmeye başlayabilirsiniz. Nefesinizin derinleşmesi, kas tonusunun yumuşaması, anlam baskısının azalması… Bunlar bir “rahatlama” göstergeleri değil, sinir sistemi regülasyonunun belirtileridir. Ve bu fark çok kritiktir. Çünkü amacımız başta da belirttiğim gibi iyi hissetmek değil, sinir sisteminin esnekliğini artırarak hissetmekte iyileşmeyi sağlamaktır.
Bu inziva aynı zamanda günlük hayatta sürdürebileceğiniz bir pratik zemini oluşturur. Burada öğrendiğiniz uygulamalar karmaşık değildir. Aksine, gündelik yaşamın içine yerleşebilecek kadar basit ama etkili araçlardır. Önemli olan bunları doğru zamanda ve doğru dozda kullanabilmeyi öğrenmektir.
Grup alanı da bu sürecin önemli bir parçasıdır. Başkalarının regülasyonu, sizin sinir sisteminiz için de bir referans oluşturur. Bu nedenle burada yalnızca bireysel bir süreç değil, aynı zamanda koregülasyon deneyimi de yaşarsınız. Ancak bu bir paylaşım grubu değil; herkesin kendi sürecine saygı duyduğu, müdahalesiz bir alandır.
Bu dört günün sonunda hayatınız tamamen değişmez; böyle bir vaat yok ancak sinir sisteminizin artık neyin içinde olduğunu daha net görmeye başlarsınız. Aktivasyonu, donukluğu, kaçınmayı… Ve en önemlisi, bunları nasıl değiştirebileceğinizi deneyimlemiş olursunuz. Bu deneyim, teorik bilgiden çok daha güçlüdür.
Bu inziva, kendinizle yeniden temas kurduğunuz bir alan. Zorlamadan, hızlandırmadan, düzeltmeye çalışmadan. Sadece bedeninize yaklaşarak. Çünkü gerçek değişim, ancak sinir sistemi kendini güvende hissettiğinde mümkün olur.
Program sonunda katılımcının:
-Kendi aktivasyon ve regülasyon döngüsünü tanıyabilmesi,
-Günlük yaşamda kullanabileceği somatik araçlara sahip olması,
-Sinir sistemi tepkilerini daha doğru yorumlayabilmesi beklenir.
Bu çalışma, kalıcı değişim için bir başlangıçtır. Süreklilik ve tekrar, sürecin ayrılmaz parçasıdır.
ÖNEMLİ: Program bir terapi süreci değildir. Tanı koyma, tedavi etme veya klinik müdahale hedefi yoktur. Burada yapılan çalışma, sinir sistemi farkındalığı ve regülasyon becerisi geliştirmeye yöneliktir.
Somatik İnziva | Günlük Program
1. Gün
16:00 – 17:00 | Karşılama & Yerleşme
17:00 – 19:00 | Açılış Çemberi ve Somatik Uygulama 1
19:00 – 20:30 | Akşam Yemeği
20:30 – 21:30 | Somatik Egzersiz 1
2. Gün
08:00 – 09:00 | Somatik Egzersiz 2
09:00 – 10:00 | Kahvaltı
10:30 – 11:00 | Psikosomatik Egzersiz 1
11:00 – 13:00 | Yüzme
13:00 – 14:00 | Öğle Yemeği
14:30 – 15:00 | Psikosomatik Egzersiz 2
15:00 – 17:00 | Serbest Zaman
17:00 – 19:00 | Somatik Uygulama 2
18:00 – 19:00 | Serbest Zaman
19:00 – 20:00 | Akşam Yemeği
20:00 – 21:00 | Psikosomatik Uygulama 1
3. Gün
08:00 – 09:00 | Somatik Egzersiz 3
09:00 – 10:00 | Kahvaltı
10:30 – 11:00 | Psikosomatik Egzersiz 3
11:00 – 13:00 | Yüzme
13:00 – 14:00 | Öğle Yemeği
14:30 – 15:00 | Psikosomatik Egzersiz 4
15:00 – 17:00 | Serbest Zaman
17:00 – 19:00 | Somatik Uygulama 4
18:00 – 19:00 | Serbest Zaman
19:00 – 20:00 | Akşam Yemeği
20:00 – 21:00 | Psikosomatik Uygulama 2
4. Gün
08:00 – 09:00 | Somatik Egzersiz 3
09:00 – 10:00 | Kahvaltı
10:30 – 12:00 | Psikosomatik Egzersiz 3
12:00 – 13:00 | Veda Çemberi
Fiyatlara Dahil Olan Hizmetler:
-3 gece 4 gün konaklama
-Açık büfe sabah kahvaltısı
-Hafif öğle yemeği
-Açık büfe akşam yemeği
***Kahvaltı ve öğle yemeği vejeteryandır. Akşam yemeğinde et opsiyonu bulunmaktadır.
-Alan kullanımı
-Tüm etkinlikler
-Seyahat sağlık sigortası
Fiyata Dahil Olmayan Hizmetler
-Ulaşım ve otele transfer,
-Kişisel harcamalar,
-Dahil olduğu belirtilmemiş diğer tüm harcamalar.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
