Tarih: 3 - 5 Kasım 2017
Yer: İstanbul
Master Class (2 saat)
Bu uygulama, mükemmel sonuçlara ulaşabilmek için öğrencilerin kendi derin kararlılıklarına ve iradelerine doğru derin bir yolculuk yapmalarına yardımcı olacak. Hiçbir asana aceleye getirilmeyecek. Öğrencilerin duruşları tüm ihtişamıyla keşfetmeleri ve meditatif bir hale ulaşmaları için fırsatları olacak. Fiziksel bedeni bir araç gibi kullanarak enerji bedenini açıp hizalayacağız. Başlangıç seviyesinde olanlar için duruş alternatifleri sunulacaktır. Herkes katılabilir!
Atölye yoganın her yönünü içerecek: kirtan, pranayama, meditasyon ve her seviyede pratiğe uygun asana çalışmaları (ters duruşlar, kalça açıcılar ve geriye bükülmeler odaklı). Sadhana ile beden sağlıklı, kuvvetli ve esnek bir hale gelecek; öğrencilerin zihinlerini sessizleştirme, dayanıklılık kazanma ve korkuları aşmalarına yardımcı olacak. Sonunda da bedeni ve zihni harika bir şekilde dinlendirme yöntemi olan yoga nidra uygulanacak. Yoga Nidra, öğretmen yönlendirmesiyle uygulanan aktif bir meditasyon; asana pratiğini sonlandırmanın mükemmel bir yoludur. 30 dakika yoga nidra’nın, üç saatlik derin uyku kadar fayda sağladığı söylenir.
4 Kasım Cumartesi
Sabah Sarhoşluğu (1 saat)
Zihin, bedenin kralıdır. Nefes, zihnin kralıdır.
-B.K.S. Iyengar
Güne başlamanın ve asanaya hazırlanmanın en iyi yolu derinlere dalmaktır. O zaman fiziksel uygulama da o derinliklerden gelecektir. Güne nefes egzersizleriyle başlayacağız; zihin sakinlik için hazırlanacak. Sonra da en kuvvetli pratik olan odaklanma ve meditasyon ile devam edeceğiz. Asana pratiği ve günün devamı için heyecanı yükseltmek amacıyla bu atölyede kirtan gibi mantralar okuyacağız.
Mükemmel Pratik (3 saat)
Bu atölye yoganın her yönünü içerecek: kirtan, pranayama, meditasyon ve her seviyede pratiğe uygun asana çalışmaları (ters duruşlar, kalça açıcılar ve geriye bükülmeler odaklı). Sadhana ile beden sağlıklı, kuvvetli ve esnek bir hale gelecek; öğrencilerin zihinlerini sessizleştirme, dayanıklılık kazanma ve korkuları aşmalarına yardımcı olacak. Sonunda da bedeni ve zihni harika bir şekilde dinlendirme yöntemi olan yoga nidra uygulanacak. Yoga Nidra, öğretmen yönlendirmesiyle uygulanan aktif bir meditasyon; asana pratiğini sonlandırmanın mükemmel bir yoludur. 30 dakika yoga nidra’nın, üç saatlik derin uyku kadar fayda sağladığı söylenir.
5 Kasım Pazar
Enerji yükleyen pratik (2 saat)
Modern bir cilvesi olan kadim uygulama. Öğrenciler için yeni enerji boyutlarını ortaya çıkaracak, pozlara yönelik farklı yaklaşımlar gösterecek ve pratikte özgüven sağlayacak. Başarmak garantili!
Tam Yoga Nidra Meditasyonu (1 saat)
Gevşeme tüm olumsuzlukları şifalandırır. Yoga Nidra, uygulayan kişinin şavasana pozu içerisinde tam gevşemesini sağlayan aktif bir meditasyondur.
Bir saatlik yoga nidra, tam bir gece uykusu kadar canlandırıcı etkiye sahiptir. Bu yoga nidra aktif meditasyonu ile gerginlik ve yorgunluk ortadan kalkar; kişi kendini tazelenmiş ve yenilenmiş hisseder.
Ruhani İlerleme (1 saat)
Dharma Yoga’nın en yüksek pratiğidir. Bir seri pranayama uygulamasından sonra, manevi yolculuğunuzda başarıya ulaşabilmeniz için ihtiyaç duyduğunuz şeyleri hayatınıza getirecek görselleme ile tamamlanır.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 3 - 5 Kasım 2017
Yer: İstanbul
Master Class (2 saat)
Bu uygulama, mükemmel sonuçlara ulaşabilmek için öğrencilerin kendi derin kararlılıklarına ve iradelerine doğru derin bir yolculuk yapmalarına yardımcı olacak. Hiçbir asana aceleye getirilmeyecek. Öğrencilerin duruşları tüm ihtişamıyla keşfetmeleri ve meditatif bir hale ulaşmaları için fırsatları olacak. Fiziksel bedeni bir araç gibi kullanarak enerji bedenini açıp hizalayacağız. Başlangıç seviyesinde olanlar için duruş alternatifleri sunulacaktır. Herkes katılabilir!
Atölye yoganın her yönünü içerecek: kirtan, pranayama, meditasyon ve her seviyede pratiğe uygun asana çalışmaları (ters duruşlar, kalça açıcılar ve geriye bükülmeler odaklı). Sadhana ile beden sağlıklı, kuvvetli ve esnek bir hale gelecek; öğrencilerin zihinlerini sessizleştirme, dayanıklılık kazanma ve korkuları aşmalarına yardımcı olacak. Sonunda da bedeni ve zihni harika bir şekilde dinlendirme yöntemi olan yoga nidra uygulanacak. Yoga Nidra, öğretmen yönlendirmesiyle uygulanan aktif bir meditasyon; asana pratiğini sonlandırmanın mükemmel bir yoludur. 30 dakika yoga nidra’nın, üç saatlik derin uyku kadar fayda sağladığı söylenir.
4 Kasım Cumartesi
Sabah Sarhoşluğu (1 saat)
Zihin, bedenin kralıdır. Nefes, zihnin kralıdır.
-B.K.S. Iyengar
Güne başlamanın ve asanaya hazırlanmanın en iyi yolu derinlere dalmaktır. O zaman fiziksel uygulama da o derinliklerden gelecektir. Güne nefes egzersizleriyle başlayacağız; zihin sakinlik için hazırlanacak. Sonra da en kuvvetli pratik olan odaklanma ve meditasyon ile devam edeceğiz. Asana pratiği ve günün devamı için heyecanı yükseltmek amacıyla bu atölyede kirtan gibi mantralar okuyacağız.
Mükemmel Pratik (3 saat)
Bu atölye yoganın her yönünü içerecek: kirtan, pranayama, meditasyon ve her seviyede pratiğe uygun asana çalışmaları (ters duruşlar, kalça açıcılar ve geriye bükülmeler odaklı). Sadhana ile beden sağlıklı, kuvvetli ve esnek bir hale gelecek; öğrencilerin zihinlerini sessizleştirme, dayanıklılık kazanma ve korkuları aşmalarına yardımcı olacak. Sonunda da bedeni ve zihni harika bir şekilde dinlendirme yöntemi olan yoga nidra uygulanacak. Yoga Nidra, öğretmen yönlendirmesiyle uygulanan aktif bir meditasyon; asana pratiğini sonlandırmanın mükemmel bir yoludur. 30 dakika yoga nidra’nın, üç saatlik derin uyku kadar fayda sağladığı söylenir.
5 Kasım Pazar
Enerji yükleyen pratik (2 saat)
Modern bir cilvesi olan kadim uygulama. Öğrenciler için yeni enerji boyutlarını ortaya çıkaracak, pozlara yönelik farklı yaklaşımlar gösterecek ve pratikte özgüven sağlayacak. Başarmak garantili!
Tam Yoga Nidra Meditasyonu (1 saat)
Gevşeme tüm olumsuzlukları şifalandırır. Yoga Nidra, uygulayan kişinin şavasana pozu içerisinde tam gevşemesini sağlayan aktif bir meditasyondur.
Bir saatlik yoga nidra, tam bir gece uykusu kadar canlandırıcı etkiye sahiptir. Bu yoga nidra aktif meditasyonu ile gerginlik ve yorgunluk ortadan kalkar; kişi kendini tazelenmiş ve yenilenmiş hisseder.
Ruhani İlerleme (1 saat)
Dharma Yoga’nın en yüksek pratiğidir. Bir seri pranayama uygulamasından sonra, manevi yolculuğunuzda başarıya ulaşabilmeniz için ihtiyaç duyduğunuz şeyleri hayatınıza getirecek görselleme ile tamamlanır.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
