Ken The Rolfer ile 25 - 26 Nisan' da 3 farklı atölyeden oluşan öğretici , geliştirici ve tamamlayıcı bir Ashtanga haftasonu !!!
ASHTANGA YOGA'YA GİRİŞ : MYSORE STİLİ
25 Nisan Cumartesi Saat 15:00 - 18:00
SURYA NAMASKAR HAREKETİNİN ANATOMİSİ
Pratiğinizi güncellemek için Ken The Rolfer ile nefes arıtımı ve Bandha farkındalığı !
Vücudunuzu ısındırmak için harika bir yoldan daha fazlası, güneşi selamlamanın kuvvetli hareketleri Ashtanga pratiğimizin geri kalan kısmındaki bütün hareket ve duruş figürlerimize sahip. ‘'Tapas'' ı şişirmekten daha derin ve daha güçlü bir farkındalık seviyesiyle, kemiklerimizi nasıl organize edebileceğimizi ve onların hareketlerini nefesimizle nasıl entegre edebileceğimizi inceleyeceğiz. Böylece Bandha'larımız meditasyona yönelik akımı destekleyecek. Kulağa harika geliyor değil mi? Hazır olun çünkü bu sizin öz ve güçlü nefes yerine Ego'nun düşüncesiz gücünü ve Bandha yerine Apathy'nin tembelliğini öğrendiğiniz temel zayıflklarınızı ortaya çıkarıcak.İster başlangıç düzeyinde ister ileri düzeyde Ashtanga yapın, pratiğinizi hayal bile edemediğiniz bir seviyede değiştirecektir.
26 Nisan Pazar Saat 10:00 - 13:00
ASHTANGA'NIN İLK SERİLERİNİN ANATOMİSİ
Granthis'i arıtmak: Kalbi açmak için güçlü ve kararlı bir Pelvis
Surya Namaskara A ve B ile beraber gelen yeni farkındalık ile oturma ve duruş pozlarında kemilerimizi nasıl organize edeceğimizi ve core nefes hareketini nasıl integre edeceğimizi inceleyeceğiz. Kalça ve omuzları açmak, Moola ve Uddyana bandhalarını güçlendirmek Pelvisi dengede tutacak, böylece omurgalarımızı güvenli bir şekilde açabilecek, geribükülmelerden ve orta seviye serilerden ortaya çıkan kundalini enerjisini kontrol edebileceğiz.
Ayaklarınızda ve Pelvisinizde gerçek core gücünü ve dengeyi, aynı zamanda omuzları/göğsü ve boynu güvenle açmanın temelini hissedeceksiniz. Ayrıca bütün pozlarda Ashtanga güvenliği ve iyileştiriciliği üzerine zaman ayıracak ve yeni başlayanlar için temel bitirme sıralamasını detaylandıracağız.
26 Nisan Pazar Saat 15:00 - 18:00
ORTA DÜZEYE GİRİŞ: ÖNE EĞİLMELER VE GERİ BÜKÜLMELER
Duygusal esaretimizi serbest bırakmak adına VISHNU GRANTHI'yi açmak !
Orta seviye serisinin ilk yarısı Vishnu Granthi bağını çözmek ile alakalıdır. İlk serilerden omuzlarımız ve kalçalarımız açık, Moola ve Uddyana bandhalarımız kuvvetli olacak şekilde, Bramha Granthi daha fazla Kundalini enerjisini kontrol etmeye hazır.
Geribükülümlerin anatomisini ve orta seviye bükülmelerini keşfetmek geri kalan serilerde güvenilir şekilde devam edebilmemiz için asıl araç olan bu çok önemli ‘' Açılış için köklenme ‘' ilişkisine olan hissimizi güçlendirecek.
Yeni başlayanlar için Setu Bandhasana'yı ve Urdva Danurasana'yı detaylandıracağız ve yapının, kurulumun ve fonksyonun duygusal anatomisini tartışacağız. Otonom sinir sisteminin fizyolojisini anlamak size yoğun omurga açılış pozlarında nasıl yapısal ve enerjik olarak çalıştığımıza dair yeni ve pratik bir anlayış getirecek.
KEN THE ROLFER HAKKINDA ;
Yetkili Seviye 2, Ashtanga Vinyasa Yoga Hocası
Tasdikli İleri Düzey Rolfer ve Rolf Hareketi Pratisyeni
Onaylı Yoga Alliance Anatomi Eğitmeni
“Esneme ve Nefes” pratiğiyle 1974 yılında tanışan Ken, usüle uygun esas Yoga eğitimine ise 1995'de, Colorado'daki Rolfer in Boulder'da yaptığı çalışmalarla başladı. Richard Freeman ve John Friend ile düzenli bir şekilde Yoga yaptı. 2002 kışında ise Ashtanga Gurusu Sri K. Pattabhi Jois ile çalışmak üzere Hindistan'a, Mysore'a geldi. Ken o yaz üniversitedeki Rolf Enstitüsü Hoca Eğitimi programıyla ikinci lisansına başladı ve bu şekilde yaklaşık üç sene boyunca doğu ve batı geleneklerinde “çift anadal” yaptı. Bu sürenin sonunda Rolf hocalığı çalışmalarını askıya almaya karar verdi ve Guruji ve Jois ailesiyle birlikte tam zamanlı çalışabilmek üzere Mysore'a taşındı.
Ken sadece sabah egzersiziyle, aralarında günümüzün pek çok tanınmış Yoga hocası bulunan yüzlerce Guruji öğrencisine Rolf çalıştırdı ve edindiği derin tecrübeyle aylık Yoga Anatomisi seminerlerini hazırlamaya başladı. Eğitim sertifikasını 2007'de alan Ken altı sene boyunca, kışları Goa Hindistan'da, yazlarıysa Kuzey Avrupa'da Mysore stili Ashtanga Vinyasa ve Yoga Anatomi öğretti. 2011'de İstanbul'a yerleşti. Burada Yoga Sala'da Ashtanga Yoga programını yürüttü, Yoga Anatomi pratiği öğretti ve beden bilinçlerinde/fiziksel temelli ruhani tecrübelerinde daha derine inmek isteyen Yogilere rolf yaptırdı.
Ken yakın zamanda uluslararası eğitime yeniden başladı ve “modern” Ashtanga Vinyasa Yoga eğitimi şekillerinde sıklıkla karşılaşılan kafa karışıklığı, stres ve sakatlıkları azaltmak amacıyla daha özgün akışlar kullandı. Mysore odasında hareketli meditasyon fırsatı düşündüğünüzden de yakın.
Katılım Bedeli : 120 TL (3 Saat)
3 Workshop katılım bedeli: 300 TL
Ken The Rolfer ile 25 - 26 Nisan' da 3 farklı atölyeden oluşan öğretici , geliştirici ve tamamlayıcı bir Ashtanga haftasonu !!!
ASHTANGA YOGA'YA GİRİŞ : MYSORE STİLİ
25 Nisan Cumartesi Saat 15:00 - 18:00
SURYA NAMASKAR HAREKETİNİN ANATOMİSİ
Pratiğinizi güncellemek için Ken The Rolfer ile nefes arıtımı ve Bandha farkındalığı !
Vücudunuzu ısındırmak için harika bir yoldan daha fazlası, güneşi selamlamanın kuvvetli hareketleri Ashtanga pratiğimizin geri kalan kısmındaki bütün hareket ve duruş figürlerimize sahip. ‘'Tapas'' ı şişirmekten daha derin ve daha güçlü bir farkındalık seviyesiyle, kemiklerimizi nasıl organize edebileceğimizi ve onların hareketlerini nefesimizle nasıl entegre edebileceğimizi inceleyeceğiz. Böylece Bandha'larımız meditasyona yönelik akımı destekleyecek. Kulağa harika geliyor değil mi? Hazır olun çünkü bu sizin öz ve güçlü nefes yerine Ego'nun düşüncesiz gücünü ve Bandha yerine Apathy'nin tembelliğini öğrendiğiniz temel zayıflklarınızı ortaya çıkarıcak.İster başlangıç düzeyinde ister ileri düzeyde Ashtanga yapın, pratiğinizi hayal bile edemediğiniz bir seviyede değiştirecektir.
26 Nisan Pazar Saat 10:00 - 13:00
ASHTANGA'NIN İLK SERİLERİNİN ANATOMİSİ
Granthis'i arıtmak: Kalbi açmak için güçlü ve kararlı bir Pelvis
Surya Namaskara A ve B ile beraber gelen yeni farkındalık ile oturma ve duruş pozlarında kemilerimizi nasıl organize edeceğimizi ve core nefes hareketini nasıl integre edeceğimizi inceleyeceğiz. Kalça ve omuzları açmak, Moola ve Uddyana bandhalarını güçlendirmek Pelvisi dengede tutacak, böylece omurgalarımızı güvenli bir şekilde açabilecek, geribükülmelerden ve orta seviye serilerden ortaya çıkan kundalini enerjisini kontrol edebileceğiz.
Ayaklarınızda ve Pelvisinizde gerçek core gücünü ve dengeyi, aynı zamanda omuzları/göğsü ve boynu güvenle açmanın temelini hissedeceksiniz. Ayrıca bütün pozlarda Ashtanga güvenliği ve iyileştiriciliği üzerine zaman ayıracak ve yeni başlayanlar için temel bitirme sıralamasını detaylandıracağız.
26 Nisan Pazar Saat 15:00 - 18:00
ORTA DÜZEYE GİRİŞ: ÖNE EĞİLMELER VE GERİ BÜKÜLMELER
Duygusal esaretimizi serbest bırakmak adına VISHNU GRANTHI'yi açmak !
Orta seviye serisinin ilk yarısı Vishnu Granthi bağını çözmek ile alakalıdır. İlk serilerden omuzlarımız ve kalçalarımız açık, Moola ve Uddyana bandhalarımız kuvvetli olacak şekilde, Bramha Granthi daha fazla Kundalini enerjisini kontrol etmeye hazır.
Geribükülümlerin anatomisini ve orta seviye bükülmelerini keşfetmek geri kalan serilerde güvenilir şekilde devam edebilmemiz için asıl araç olan bu çok önemli ‘' Açılış için köklenme ‘' ilişkisine olan hissimizi güçlendirecek.
Yeni başlayanlar için Setu Bandhasana'yı ve Urdva Danurasana'yı detaylandıracağız ve yapının, kurulumun ve fonksyonun duygusal anatomisini tartışacağız. Otonom sinir sisteminin fizyolojisini anlamak size yoğun omurga açılış pozlarında nasıl yapısal ve enerjik olarak çalıştığımıza dair yeni ve pratik bir anlayış getirecek.
KEN THE ROLFER HAKKINDA ;
Yetkili Seviye 2, Ashtanga Vinyasa Yoga Hocası
Tasdikli İleri Düzey Rolfer ve Rolf Hareketi Pratisyeni
Onaylı Yoga Alliance Anatomi Eğitmeni
“Esneme ve Nefes” pratiğiyle 1974 yılında tanışan Ken, usüle uygun esas Yoga eğitimine ise 1995'de, Colorado'daki Rolfer in Boulder'da yaptığı çalışmalarla başladı. Richard Freeman ve John Friend ile düzenli bir şekilde Yoga yaptı. 2002 kışında ise Ashtanga Gurusu Sri K. Pattabhi Jois ile çalışmak üzere Hindistan'a, Mysore'a geldi. Ken o yaz üniversitedeki Rolf Enstitüsü Hoca Eğitimi programıyla ikinci lisansına başladı ve bu şekilde yaklaşık üç sene boyunca doğu ve batı geleneklerinde “çift anadal” yaptı. Bu sürenin sonunda Rolf hocalığı çalışmalarını askıya almaya karar verdi ve Guruji ve Jois ailesiyle birlikte tam zamanlı çalışabilmek üzere Mysore'a taşındı.
Ken sadece sabah egzersiziyle, aralarında günümüzün pek çok tanınmış Yoga hocası bulunan yüzlerce Guruji öğrencisine Rolf çalıştırdı ve edindiği derin tecrübeyle aylık Yoga Anatomisi seminerlerini hazırlamaya başladı. Eğitim sertifikasını 2007'de alan Ken altı sene boyunca, kışları Goa Hindistan'da, yazlarıysa Kuzey Avrupa'da Mysore stili Ashtanga Vinyasa ve Yoga Anatomi öğretti. 2011'de İstanbul'a yerleşti. Burada Yoga Sala'da Ashtanga Yoga programını yürüttü, Yoga Anatomi pratiği öğretti ve beden bilinçlerinde/fiziksel temelli ruhani tecrübelerinde daha derine inmek isteyen Yogilere rolf yaptırdı.
Ken yakın zamanda uluslararası eğitime yeniden başladı ve “modern” Ashtanga Vinyasa Yoga eğitimi şekillerinde sıklıkla karşılaşılan kafa karışıklığı, stres ve sakatlıkları azaltmak amacıyla daha özgün akışlar kullandı. Mysore odasında hareketli meditasyon fırsatı düşündüğünüzden de yakın.
Katılım Bedeli : 120 TL (3 Saat)
3 Workshop katılım bedeli: 300 TL
