Tarih:1-2 Şubat 2020
Yer:Sakarya
Kendimle Sessiz Bir Hafta Sonu
Sessizlik sessizlik değildir. Başka bir dildir.
Sessiziğe hiç zaman ayırıyor musun?
Sessizlik sadece kafa dinlenmek için sohbete, şehir hayatının gürültüsüne, televizyon ya da sosyal medyaya biraz ara vermekten ibaret değil.
Yaratıcı düşünceye, sinir sistemini yatıştırmaya olanak tanıyan gerçek sessizlik, dışarıdakilerin yanı sıra “içsel konuşmaları” da susturur, sürekli ne söyleyeceğini, ne yapacağını planlayan zihne bir mola verdirir. Bütün gün kendi iç sesimizle dolu olan zihni sakinleştirdiğimizde yeni şeylerle karşılaşma şansımız artar.
Giderek daha gürültülü bir hale gelen dünyada sessizliğe ulaşmak hala mümkün. Sizi İstanbul’a sadece 2 saatlik uzaklıkta ve doğayla iç içe olan Sakarya Yücesan Çiftliği'nde 2 günlük sessiz bir içe dönüşe davet ediyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İnziva Tarihi ve Program
1 - 2 Şubat, Cumartesi Pazar
İnzivalar gündelik hayatın akışından uzaklaşmamızı sağlayarak meditasyon ve mindfulness pratiğimizi derinleştirmemizi sağlar. 1 gece 2 gün sürecek bu inziva boyunca sessizlik uygulanacaktır. Sessizlik periyotları sayesinde kendimizle kalmamız, kendimizi bulmamız için değerli bir alan açılır. Deneyimli iki eğitmen eşliğinde şehirden ve bitmeyen yapılacaklar listenizden bir süreliğine uzaklaşacağınız ve sessizlikle beraber içe dönecek ve çeşitli yönlendirmeli mindfulness meditasyonları, hareket farkındalığı pratikleri ve yürüme meditasyonları yapacaksınız.
İnziva Yeri, Konaklama ve Ulaşım
İnziva Sakarya Boğazköy mevkiindeki Yücesan Çiftliği'nde yapılacaktır.
İnziva katılımcı sayısı 16 kişi ile sınırlıdır.
Konaklama 2, 3 veya 4 kişilik odalarda gerçekleşecektir. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri ve ayrıca gün boyu çay ve kahve ikramı ve aralarda atıştırmalık servisi olacaktır. Yemekler vejetaryen olarak planlanmıştır.
Katılımcıların inziva merkezine 1 Şubat günü en geç saat 11:00’de giriş yapmalarını rica ediyoruz. İnziva merkezi İstanbul’dan arabayla yaklaşık 2 saatlik mesafededir. Araba ile gelmiyorsanız trenle Arifiye’ye gelebilir ve buradan çiftliğe transferle ulaşabilirsiniz. Eğer transfer ihtiyacınız olacaksa lütfen bize bilgi verin.
Tren Saatleri
İstanbul (Pendik) Tren kalkış saati: 08:11 – Arifiye varış: 09:36
Arifiye tren kalkış saati 19:04 – İstanbul (Pendik) varış: 20:28
Biletler istasyondan alınabilir.
İnziva Liderleri
Kıvılcım Kıran Gen
Mindfulness Hareketi’nin kurucusu Kıvılcım 2015 yılından beri mindfulness ile ilgileniyor ve British Association of Mindfulness Based Approaches (BAMBA) onaylı mindfulness eğitmenlik eğitimlerini İngiltere’de Bangor ve Oxford Üniversitelerinde tamamladı. Eğitimlerini UK The Mindfulness Network’ten aldığı süpervizyonlar eşliğinde sürdüren Kıvılcım’ın üzerine çalışıp, paylaşmayı en çok sevdiği konular toksik stres, tükenmişlik, kaygı ve travma sonrası gelişim.
Mindfulness uygulaması ile tanışmadan önce kurumsal hayatta yönetici olarak çalışırken stres ve kaygı ile ilgili sorunları kendi de yaşadığı için bu alanlardaki bilgisini derinleştirmek ve insanları da bilgilendirip yardımcı olabilmek için kurumsal kariyerini bırakıp okula geri dönen Kıvılcım İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde lisans düzeyinde psikoloji eğitimine devam etmekte ve yine aynı üniversitede örgütsel psikoloji alanındaki yüksek lisans tezini de mindfulness ve iş yeri stresi üzerine yazmaktadır.
Selin Ilgaz
Mindful Istanbul’un kurucusu Selin Ilgaz Psikoloji ve Nörobilim dallarında uzmanlaştıktan sonra kollarını sıvadı ve hep merak ettiği Mindfulness pratiğini deneyimlemek için yola koyuldu. Meditasyon ile macerası Nepal’de 10 günlük sessiz Vipassana inzivası ile başladı (2014). Bu deneyimle beraber meditasyon ve Mindfulness hızlıca günlük hayatının bir parçası haline geldi ve bu pratiğin birçok insana yardımı dokunacağına ikna olarak öğrendiklerini doğru ve bilimsel bir şekilde paylaşmak istedi. 2016’da İspanya’da bulunan, British Association of Mindfulness Based Approaches (BAMBA) onaylı Mindful Academy ile Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının akreditasyonlu eğitmen sertifikasını aldı ve son 4 seneden beri 20’den fazla MBSR programında eğitmenlik yaptı.
---- Kıvılcım ve Selin mindfulness eğitmenleri tarafından uygulanan ve bu alandaki etik ve standartları belirleyen Doğru Uygulama Prensiplerini takip etmeye özen gösteren Kıvılcım’ın detaylı öz geçmişini buradan görebilirsiniz.
Ücret
1 gecelik konaklama, ilk gün öğle ve akşam yemeği, ikinci gün kahvaltı ve öğle yemeği ve tüm gün atıştırmalıklar ve çay kahve servisi dahil ücret kişi başı 790 TL + KDV dir. Yemekler vejetaryen olarak planlanmıştır. Bu ücrete ulaşım dahil değildir ve katılımcılar inziva merkezine kendileri geleceklerdir.
İnziva ücretinin yarısı ön ödeme olarak kesin kayıt sırasında alınır. Geri kalan kısım inziva günü öncesinde ya da inzivaya gelindiğinde ödenir. İnzivaya katılamamanız durumunda ön ödeme kısmı konaklama ve hazırlıklar için ayrılmış olduğundan maalesef geri ödenmez.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:1-2 Şubat 2020
Yer:Sakarya
Kendimle Sessiz Bir Hafta Sonu
Sessizlik sessizlik değildir. Başka bir dildir.
Sessiziğe hiç zaman ayırıyor musun?
Sessizlik sadece kafa dinlenmek için sohbete, şehir hayatının gürültüsüne, televizyon ya da sosyal medyaya biraz ara vermekten ibaret değil.
Yaratıcı düşünceye, sinir sistemini yatıştırmaya olanak tanıyan gerçek sessizlik, dışarıdakilerin yanı sıra “içsel konuşmaları” da susturur, sürekli ne söyleyeceğini, ne yapacağını planlayan zihne bir mola verdirir. Bütün gün kendi iç sesimizle dolu olan zihni sakinleştirdiğimizde yeni şeylerle karşılaşma şansımız artar.
Giderek daha gürültülü bir hale gelen dünyada sessizliğe ulaşmak hala mümkün. Sizi İstanbul’a sadece 2 saatlik uzaklıkta ve doğayla iç içe olan Sakarya Yücesan Çiftliği'nde 2 günlük sessiz bir içe dönüşe davet ediyoruz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İnziva Tarihi ve Program
1 - 2 Şubat, Cumartesi Pazar
İnzivalar gündelik hayatın akışından uzaklaşmamızı sağlayarak meditasyon ve mindfulness pratiğimizi derinleştirmemizi sağlar. 1 gece 2 gün sürecek bu inziva boyunca sessizlik uygulanacaktır. Sessizlik periyotları sayesinde kendimizle kalmamız, kendimizi bulmamız için değerli bir alan açılır. Deneyimli iki eğitmen eşliğinde şehirden ve bitmeyen yapılacaklar listenizden bir süreliğine uzaklaşacağınız ve sessizlikle beraber içe dönecek ve çeşitli yönlendirmeli mindfulness meditasyonları, hareket farkındalığı pratikleri ve yürüme meditasyonları yapacaksınız.
İnziva Yeri, Konaklama ve Ulaşım
İnziva Sakarya Boğazköy mevkiindeki Yücesan Çiftliği'nde yapılacaktır.
İnziva katılımcı sayısı 16 kişi ile sınırlıdır.
Konaklama 2, 3 veya 4 kişilik odalarda gerçekleşecektir. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri ve ayrıca gün boyu çay ve kahve ikramı ve aralarda atıştırmalık servisi olacaktır. Yemekler vejetaryen olarak planlanmıştır.
Katılımcıların inziva merkezine 1 Şubat günü en geç saat 11:00’de giriş yapmalarını rica ediyoruz. İnziva merkezi İstanbul’dan arabayla yaklaşık 2 saatlik mesafededir. Araba ile gelmiyorsanız trenle Arifiye’ye gelebilir ve buradan çiftliğe transferle ulaşabilirsiniz. Eğer transfer ihtiyacınız olacaksa lütfen bize bilgi verin.
Tren Saatleri
İstanbul (Pendik) Tren kalkış saati: 08:11 – Arifiye varış: 09:36
Arifiye tren kalkış saati 19:04 – İstanbul (Pendik) varış: 20:28
Biletler istasyondan alınabilir.
İnziva Liderleri
Kıvılcım Kıran Gen
Mindfulness Hareketi’nin kurucusu Kıvılcım 2015 yılından beri mindfulness ile ilgileniyor ve British Association of Mindfulness Based Approaches (BAMBA) onaylı mindfulness eğitmenlik eğitimlerini İngiltere’de Bangor ve Oxford Üniversitelerinde tamamladı. Eğitimlerini UK The Mindfulness Network’ten aldığı süpervizyonlar eşliğinde sürdüren Kıvılcım’ın üzerine çalışıp, paylaşmayı en çok sevdiği konular toksik stres, tükenmişlik, kaygı ve travma sonrası gelişim.
Mindfulness uygulaması ile tanışmadan önce kurumsal hayatta yönetici olarak çalışırken stres ve kaygı ile ilgili sorunları kendi de yaşadığı için bu alanlardaki bilgisini derinleştirmek ve insanları da bilgilendirip yardımcı olabilmek için kurumsal kariyerini bırakıp okula geri dönen Kıvılcım İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde lisans düzeyinde psikoloji eğitimine devam etmekte ve yine aynı üniversitede örgütsel psikoloji alanındaki yüksek lisans tezini de mindfulness ve iş yeri stresi üzerine yazmaktadır.
Selin Ilgaz
Mindful Istanbul’un kurucusu Selin Ilgaz Psikoloji ve Nörobilim dallarında uzmanlaştıktan sonra kollarını sıvadı ve hep merak ettiği Mindfulness pratiğini deneyimlemek için yola koyuldu. Meditasyon ile macerası Nepal’de 10 günlük sessiz Vipassana inzivası ile başladı (2014). Bu deneyimle beraber meditasyon ve Mindfulness hızlıca günlük hayatının bir parçası haline geldi ve bu pratiğin birçok insana yardımı dokunacağına ikna olarak öğrendiklerini doğru ve bilimsel bir şekilde paylaşmak istedi. 2016’da İspanya’da bulunan, British Association of Mindfulness Based Approaches (BAMBA) onaylı Mindful Academy ile Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının akreditasyonlu eğitmen sertifikasını aldı ve son 4 seneden beri 20’den fazla MBSR programında eğitmenlik yaptı.
---- Kıvılcım ve Selin mindfulness eğitmenleri tarafından uygulanan ve bu alandaki etik ve standartları belirleyen Doğru Uygulama Prensiplerini takip etmeye özen gösteren Kıvılcım’ın detaylı öz geçmişini buradan görebilirsiniz.
Ücret
1 gecelik konaklama, ilk gün öğle ve akşam yemeği, ikinci gün kahvaltı ve öğle yemeği ve tüm gün atıştırmalıklar ve çay kahve servisi dahil ücret kişi başı 790 TL + KDV dir. Yemekler vejetaryen olarak planlanmıştır. Bu ücrete ulaşım dahil değildir ve katılımcılar inziva merkezine kendileri geleceklerdir.
İnziva ücretinin yarısı ön ödeme olarak kesin kayıt sırasında alınır. Geri kalan kısım inziva günü öncesinde ya da inzivaya gelindiğinde ödenir. İnzivaya katılamamanız durumunda ön ödeme kısmı konaklama ve hazırlıklar için ayrılmış olduğundan maalesef geri ödenmez.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
