Pilates metodu yirminci yüzyılın başlarında, Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel bir rehabilite ve fitness sistemidir. Zihin, beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sistemidir. Pilates derin kas gruplarını aktive edip uyandırarak, esneklik, güç, performans ve bedensel farkındalık arttırmaya yönelik yapılan egzersizler bütünüdür. Pilates, eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirme,esnetme ve özellikle karın kaslarını kuvvetlendirme esasına dayanan bir sistemdir. Doğru nefes, kontrol, odaklanma ve merkezlenme ilkelerine bağlı kalınarak yapıldığında, gerek gündelik yaşam aktivitelerinde gerek performans gerektiren spor,dans vb. alanlarda tüm beden sağlığının korunmasına, oluşabilecek sakatlıkların önlenmesine yardımcı olur. Mevcut ortopedik rahatsızlıklar, postür bozukluklarının düzeltilmesinde tamamlayıcı tedavi niteliğindedir. Düzenli ve sistemli yapıldığında eklem ağrılarında azalma ve esneklik sağlar. Bedende esneklik artığı içinde günlük hayattaki hareket kapasitesi de artar.
5 Aralık itibariyle program;
Pazartesi - 17:30-18:30/ Irmak Altınbulak
Salı - 10:00-11:00/ Başak Yıldız
Çarşamba - 18:00-19:00/ Irmak Altınbulak
Perşembe - 10:00-11:00/ Başak Yıldız
*Yoga üyelik paketlerine dahil değildir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Pilates metodu yirminci yüzyılın başlarında, Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel bir rehabilite ve fitness sistemidir. Zihin, beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sistemidir. Pilates derin kas gruplarını aktive edip uyandırarak, esneklik, güç, performans ve bedensel farkındalık arttırmaya yönelik yapılan egzersizler bütünüdür. Pilates, eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirme,esnetme ve özellikle karın kaslarını kuvvetlendirme esasına dayanan bir sistemdir. Doğru nefes, kontrol, odaklanma ve merkezlenme ilkelerine bağlı kalınarak yapıldığında, gerek gündelik yaşam aktivitelerinde gerek performans gerektiren spor,dans vb. alanlarda tüm beden sağlığının korunmasına, oluşabilecek sakatlıkların önlenmesine yardımcı olur. Mevcut ortopedik rahatsızlıklar, postür bozukluklarının düzeltilmesinde tamamlayıcı tedavi niteliğindedir. Düzenli ve sistemli yapıldığında eklem ağrılarında azalma ve esneklik sağlar. Bedende esneklik artığı içinde günlük hayattaki hareket kapasitesi de artar.
5 Aralık itibariyle program;
Pazartesi - 17:30-18:30/ Irmak Altınbulak
Salı - 10:00-11:00/ Başak Yıldız
Çarşamba - 18:00-19:00/ Irmak Altınbulak
Perşembe - 10:00-11:00/ Başak Yıldız
*Yoga üyelik paketlerine dahil değildir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
