Tarih:24 Eylül 2021- 27 Şubat 2022
Yer:Online
Medina Duman ile 120 Saat
Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Program içeriği bu yılda 5 modülden oluşmaktadır. İlk 3 modül zorunlu, diğer 2 modül seçmelidir. Dilerseniz tüm modüllere katılım mümkündür.
Yin Uzmanlaşma Programı asana, pranayama, anatomi, çakra ve enerjetik beden sistemleri ile meridyen bilgilerini detaylı olarak sunmaktadır
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Temel 3 Modül:
1. Modül 24 Eylül - 1-2-3 Ekim
- Yin Yoga'nın temel kavramlarına giriş
- Temel Anatomi ( fizik bedenin anatomik farklılıklarına eklemler üzerinden bakış)
- Kalça Anatomisi ve kalça rahatsızlıklarının Yin asanalarla ilişkisi
- Yin Yoga'da Kalça açıcı asana grupları
- Çakra ve Meridyen sistemlerine giriş
- Soluma Anatomisi ve nefes teknikleri: Basit Döngü nefes tekniği keşfi
- Dengeleme serisi: Pawanmukta asanalar
2.Modül 22-23-24 Ekim
- Omurga anatomisine genel giriş
- Yin Yoga'da öne ve geriye eğilme asana grupları
- Çakra Kriya bilgisine giriş
- Dan-Tien bilgisi ve pratik çalışması
- Nadiler ve Nadishodana nefes tekniği
- Yoga Sutralara giriş, Ashtanga Yoga sistemi
- Dengeleme serisi: Surya ve Chandra Namaskar
3.Modül 19-20-21 Kasım
- Bağ doku bilgisi ve partikleri
- Psoas kası ve egzersizleri
- Yin Yoga'da burgu asanaları, wallyin ve üst beden asana varyasyonları
- Meridyen Kriya bilgisine giriş
- Dan-Tien pratikleri
- Qigong dengeleme serisi; meridyen tarama ve ısınma
- Basit Döngü nefes tekniği varyasyonları
- Yin Yoga'da sekans hazırlama bilgisi
Seçmeli Modüller
4. Modül Element Akışları 24-25-26 Aralık
- Element sistemi
- Yin Yoga'da Daoist element akışları
- Toprak akışı
- Su akışı
- Hava akışı
- Ateş akışı
5. Modül ÇakraKriya 21-22-23 Ocak
- Çakra bilgisi
- Çakra meditasyonları, kriyaları
- Çakra sisteminin endokrin,sinir,üreme,dolaşım sistemleri ile ilişkisi
- Bandha-Çakra ilişkisi
- Çakra Dharana
- Çakra sistemine göre Yin sekans hazırlama
6. Modül Parnayama 4-5-6 Şubat
- Pranayama bilgisi
- Dolaşım sistemi ve nefes
- Ujjayi nefes tekniği
- Viloma nefes tekniği
- Vayulara giriş
- Vayu Naga nefes döngüsü
- Asana pratiğinde nefes döngüsü ve Kumbhaka bilgisi
7. Modül MeridyenKriya 25-26-27 Şubat
- Meridyen sisteminin tarihçesi ve ayrıntılı çalışılması
- Aku noktaları, sağaltma ve canlandırma noktaları
- Meridyen Kriya
- Meridyen sistemi ile Yin sekans hazırlama bilgisi.
Program buluşma saatleri hafta içi 19:30 /21:30
Hafta sonu 9:30/ 17:30 arasıdır ve hafta sonu buluşmalarında uzun molalar verilmektedir.
Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Online olarak 120 saatlik yoğun pratiği içerir. Staj programı vardır ve yine online olacaktır.
120 saatten bağımsız katılımcıların 40 saat Yin seansına girmeleri beklenmektedir.
ÇakraKriya, Daoist akışlar ve Döngü nefes pratikleri hafta içi ve hafta sonu 15 dakikalık oturumlarla pratik edilerek tekrarlanacaktır.
Yoga Sutralar, Bhagavad Gita ve Tattva Boddha metinleri hakkında çalışmalar hafta içi buluşma saatlerinde olacaktır.
Progra boyunca Yin,Core Yin ve Yoga Nidra seansları katılımcılara açık olacaktır.
Katılımcılara program bitiminde katılım sertifikası verilecektir.
Pandemi sürecinin durumuna göre inziva netleşecektir.
Katılım 10 Kişi ile sınırlıdır.
Kesin kayıt için 15 Eylül son gündür.
Ücretler:
Hafta içi seansları, staj programı, felsefe buluşmaları, uygulama pratikleri ve 120 Saatlik program buluşmaları ve online gönderilecek dokümanlar için;
Toplam ücret 4500tl (+kdv)'dir.
Kayıt kesinleştirmek için 500 tl ön ödeme gerekmektedir. Devam durumu netleşmediği takdirde ön ödeme iade edilir.
Aylık olarak ödeme tercihimizdir.
Eğitmen Hakkında
Medina Duman
20 yılı geçkin bir süredir Yoga, meditasyon ve enerji sistemleri üzerine çalışmaları devam etmektedir. Dokuz yıldır Yin,Restoratif Yoga, Thai Masaj ve kendi pratiğinde oluşturduğu CoreYin üzerine seanslar ve uzmanlaşma programları vermeye devam etmektedir.
Okul yıllarında profesyonel olarak yaptığı spor pratiği, hareket anatomisi ve rahatsızlıkları üzerine ona deneyim kazandırmıştır. Enerji sistemleri ile ilgili çalışmaları lise yıllarında başlamıştır.
Yoganın kadim metinleri üzerine eğitimler almaya devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:24 Eylül 2021- 27 Şubat 2022
Yer:Online
Medina Duman ile 120 Saat
Yin Yoga Uzmanlaşma Programı
Program içeriği bu yılda 5 modülden oluşmaktadır. İlk 3 modül zorunlu, diğer 2 modül seçmelidir. Dilerseniz tüm modüllere katılım mümkündür.
Yin Uzmanlaşma Programı asana, pranayama, anatomi, çakra ve enerjetik beden sistemleri ile meridyen bilgilerini detaylı olarak sunmaktadır
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
Temel 3 Modül:
1. Modül 24 Eylül - 1-2-3 Ekim
- Yin Yoga'nın temel kavramlarına giriş
- Temel Anatomi ( fizik bedenin anatomik farklılıklarına eklemler üzerinden bakış)
- Kalça Anatomisi ve kalça rahatsızlıklarının Yin asanalarla ilişkisi
- Yin Yoga'da Kalça açıcı asana grupları
- Çakra ve Meridyen sistemlerine giriş
- Soluma Anatomisi ve nefes teknikleri: Basit Döngü nefes tekniği keşfi
- Dengeleme serisi: Pawanmukta asanalar
2.Modül 22-23-24 Ekim
- Omurga anatomisine genel giriş
- Yin Yoga'da öne ve geriye eğilme asana grupları
- Çakra Kriya bilgisine giriş
- Dan-Tien bilgisi ve pratik çalışması
- Nadiler ve Nadishodana nefes tekniği
- Yoga Sutralara giriş, Ashtanga Yoga sistemi
- Dengeleme serisi: Surya ve Chandra Namaskar
3.Modül 19-20-21 Kasım
- Bağ doku bilgisi ve partikleri
- Psoas kası ve egzersizleri
- Yin Yoga'da burgu asanaları, wallyin ve üst beden asana varyasyonları
- Meridyen Kriya bilgisine giriş
- Dan-Tien pratikleri
- Qigong dengeleme serisi; meridyen tarama ve ısınma
- Basit Döngü nefes tekniği varyasyonları
- Yin Yoga'da sekans hazırlama bilgisi
Seçmeli Modüller
4. Modül Element Akışları 24-25-26 Aralık
- Element sistemi
- Yin Yoga'da Daoist element akışları
- Toprak akışı
- Su akışı
- Hava akışı
- Ateş akışı
5. Modül ÇakraKriya 21-22-23 Ocak
- Çakra bilgisi
- Çakra meditasyonları, kriyaları
- Çakra sisteminin endokrin,sinir,üreme,dolaşım sistemleri ile ilişkisi
- Bandha-Çakra ilişkisi
- Çakra Dharana
- Çakra sistemine göre Yin sekans hazırlama
6. Modül Parnayama 4-5-6 Şubat
- Pranayama bilgisi
- Dolaşım sistemi ve nefes
- Ujjayi nefes tekniği
- Viloma nefes tekniği
- Vayulara giriş
- Vayu Naga nefes döngüsü
- Asana pratiğinde nefes döngüsü ve Kumbhaka bilgisi
7. Modül MeridyenKriya 25-26-27 Şubat
- Meridyen sisteminin tarihçesi ve ayrıntılı çalışılması
- Aku noktaları, sağaltma ve canlandırma noktaları
- Meridyen Kriya
- Meridyen sistemi ile Yin sekans hazırlama bilgisi.
Program buluşma saatleri hafta içi 19:30 /21:30
Hafta sonu 9:30/ 17:30 arasıdır ve hafta sonu buluşmalarında uzun molalar verilmektedir.
Yin Yoga Uzmanlaşma Programı Online olarak 120 saatlik yoğun pratiği içerir. Staj programı vardır ve yine online olacaktır.
120 saatten bağımsız katılımcıların 40 saat Yin seansına girmeleri beklenmektedir.
ÇakraKriya, Daoist akışlar ve Döngü nefes pratikleri hafta içi ve hafta sonu 15 dakikalık oturumlarla pratik edilerek tekrarlanacaktır.
Yoga Sutralar, Bhagavad Gita ve Tattva Boddha metinleri hakkında çalışmalar hafta içi buluşma saatlerinde olacaktır.
Progra boyunca Yin,Core Yin ve Yoga Nidra seansları katılımcılara açık olacaktır.
Katılımcılara program bitiminde katılım sertifikası verilecektir.
Pandemi sürecinin durumuna göre inziva netleşecektir.
Katılım 10 Kişi ile sınırlıdır.
Kesin kayıt için 15 Eylül son gündür.
Ücretler:
Hafta içi seansları, staj programı, felsefe buluşmaları, uygulama pratikleri ve 120 Saatlik program buluşmaları ve online gönderilecek dokümanlar için;
Toplam ücret 4500tl (+kdv)'dir.
Kayıt kesinleştirmek için 500 tl ön ödeme gerekmektedir. Devam durumu netleşmediği takdirde ön ödeme iade edilir.
Aylık olarak ödeme tercihimizdir.
Eğitmen Hakkında
Medina Duman
20 yılı geçkin bir süredir Yoga, meditasyon ve enerji sistemleri üzerine çalışmaları devam etmektedir. Dokuz yıldır Yin,Restoratif Yoga, Thai Masaj ve kendi pratiğinde oluşturduğu CoreYin üzerine seanslar ve uzmanlaşma programları vermeye devam etmektedir.
Okul yıllarında profesyonel olarak yaptığı spor pratiği, hareket anatomisi ve rahatsızlıkları üzerine ona deneyim kazandırmıştır. Enerji sistemleri ile ilgili çalışmaları lise yıllarında başlamıştır.
Yoganın kadim metinleri üzerine eğitimler almaya devam etmektedir.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
