Tarih: 28 Ekim - 5 Kasım 2017
Yer: Ankara
Uzmanımız Medina Duman tarafından verilecek bu workshop, farkındalıkla gevşemeyi ve değişmeyi tüm yönleri ile aktarıyor.
Restorative Yoga; yoga pozlarının bolster, battaniye, yoga blok, kemer, göz yastığı gibi malzemeler ile yapılmasına yardımcı olmaktır. Amaç, çaba sarfetmeden poza yerleşebilmektir.
Desteklenmiş, hareketsiz ve çabasız oluşturulan bu durum içerisinde zihinde de sakinleşmeye başlar. Bütün pozlar "Savasana"nın bir versiyonu gibi çalışılır.
B.K.S. İyengar'ın "herkes yoga yapabilir" düşüncesi ile gerçekleştirdiği yoga tarzı Restorative Yoga'nın çıkış noktasıdır.
Bütün rahatsızlıkların nedeni olarak görülen ve günümüz şartlarında herkesin maruz kaldığı "stres" Restorative Yoga'nın ana hedefidir. Bedensel ve zihinsel gerginlikle beraber oluşan stres, özel pozlar ve bu pozları desteklemek için kullanılan yardımcı malzemeler ile en aza indirmeye çalışılır.
Restorative Yoga'nın uzmanlarından Judith Lasater'in öğrencisi Cyndi Lee'nin ifade ettiği "boşluk yaratmak için boşlukları dolduruyoruz" sözü pozları uygulatırken bize bir yol haritası sunmaktadır.
Restorative Yoga'nın Faydaları:
• Gün içinde oluşan bedensel ve zihinsel gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
• Azalan bu gerginlikle beraber daha iyi bir uyku uyumanızı sağlar, uykusuzluk problemlerine iyi gelir.
• Omurga ve kalça eklem hattını rahatlatarak bu bölgelerde oluşan gerginliği azaltır.
• Stres kaynaklı sindirim problemlerine iyi gelir.
• Ağır rahatsızlıklarda bedeni destekler ve rahatlatır.
• Bedendeki stresi uzaklaştırdığı için rahatlama ile iyileşme kendiliğinden oluşur.
• Bedendeki gerginliğin azalması zihnin de sakinleşip sessizleşmesine yardımcı olur.
• Sırt, bel ve baş ağrıları için gevşemeye ve iyileşmeye yardımcı olur.
• Periyod ve menapoz dönemleri için sakinleştiricidir.
Kimler Katılabilir?
Yoga seanslarında yardımcı malzemeleri daha etkin kullanmak isteyen yoga uzmanları, deneyimli yoga uygulayıcıları, stres kaynaklı sağlık problemleri yaşayanlar (migren, anksiyete, depresyon vb), ağır rahatsızlıkları olanlar ve bu konuda bedensel streslerini azaltmak isteyenler, sinir sistemi rahatsızlıkları olanlar ve kısa bir süredir yoga uygulayıcısı olup Restorative Yoga'yı deneyimlemek isteyen herkes katılabilir. Kurs sonunda “Katılım Belgesi“ verilecektir.
Program:
Program iki hafta sonunu kapsamaktadır:
28 Ekim Cumartesi 10.00-18.00
29 Ekim Pazar 10.00-18.00
4 Kasım Cumartesi 10.00-18.00
5 Kasım Pazar 10.00-18.00
TOPLAM 30 SAAT
Ücret: 850 TL
*30 Eylül’e kadar 200 TL ile yapılacak kayıtlarda 100 TL indirim ile 750 TL erken ödeme fırsatını kaçırmayın.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 28 Ekim - 5 Kasım 2017
Yer: Ankara
Uzmanımız Medina Duman tarafından verilecek bu workshop, farkındalıkla gevşemeyi ve değişmeyi tüm yönleri ile aktarıyor.
Restorative Yoga; yoga pozlarının bolster, battaniye, yoga blok, kemer, göz yastığı gibi malzemeler ile yapılmasına yardımcı olmaktır. Amaç, çaba sarfetmeden poza yerleşebilmektir.
Desteklenmiş, hareketsiz ve çabasız oluşturulan bu durum içerisinde zihinde de sakinleşmeye başlar. Bütün pozlar "Savasana"nın bir versiyonu gibi çalışılır.
B.K.S. İyengar'ın "herkes yoga yapabilir" düşüncesi ile gerçekleştirdiği yoga tarzı Restorative Yoga'nın çıkış noktasıdır.
Bütün rahatsızlıkların nedeni olarak görülen ve günümüz şartlarında herkesin maruz kaldığı "stres" Restorative Yoga'nın ana hedefidir. Bedensel ve zihinsel gerginlikle beraber oluşan stres, özel pozlar ve bu pozları desteklemek için kullanılan yardımcı malzemeler ile en aza indirmeye çalışılır.
Restorative Yoga'nın uzmanlarından Judith Lasater'in öğrencisi Cyndi Lee'nin ifade ettiği "boşluk yaratmak için boşlukları dolduruyoruz" sözü pozları uygulatırken bize bir yol haritası sunmaktadır.
Restorative Yoga'nın Faydaları:
• Gün içinde oluşan bedensel ve zihinsel gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
• Azalan bu gerginlikle beraber daha iyi bir uyku uyumanızı sağlar, uykusuzluk problemlerine iyi gelir.
• Omurga ve kalça eklem hattını rahatlatarak bu bölgelerde oluşan gerginliği azaltır.
• Stres kaynaklı sindirim problemlerine iyi gelir.
• Ağır rahatsızlıklarda bedeni destekler ve rahatlatır.
• Bedendeki stresi uzaklaştırdığı için rahatlama ile iyileşme kendiliğinden oluşur.
• Bedendeki gerginliğin azalması zihnin de sakinleşip sessizleşmesine yardımcı olur.
• Sırt, bel ve baş ağrıları için gevşemeye ve iyileşmeye yardımcı olur.
• Periyod ve menapoz dönemleri için sakinleştiricidir.
Kimler Katılabilir?
Yoga seanslarında yardımcı malzemeleri daha etkin kullanmak isteyen yoga uzmanları, deneyimli yoga uygulayıcıları, stres kaynaklı sağlık problemleri yaşayanlar (migren, anksiyete, depresyon vb), ağır rahatsızlıkları olanlar ve bu konuda bedensel streslerini azaltmak isteyenler, sinir sistemi rahatsızlıkları olanlar ve kısa bir süredir yoga uygulayıcısı olup Restorative Yoga'yı deneyimlemek isteyen herkes katılabilir. Kurs sonunda “Katılım Belgesi“ verilecektir.
Program:
Program iki hafta sonunu kapsamaktadır:
28 Ekim Cumartesi 10.00-18.00
29 Ekim Pazar 10.00-18.00
4 Kasım Cumartesi 10.00-18.00
5 Kasım Pazar 10.00-18.00
TOPLAM 30 SAAT
Ücret: 850 TL
*30 Eylül’e kadar 200 TL ile yapılacak kayıtlarda 100 TL indirim ile 750 TL erken ödeme fırsatını kaçırmayın.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
