Meditasyon İle Bağışıklık Sistemini Güçlendir

Bu dengesizlikten bağışıklık sistemimiz de etkilenir. Yoga ve meditasyon, zayıf bir bağışıklık sisteminin başlıca nedeni olan stres seviyelerini düşürmede etkinlik gösterir.

 

Eğer stres bağışıklık sistemini bastırıyorsa, o zaman stresi azaltan uygulamalar vücudunuzun kendi kendini tedavi etmesine yardım eder.

 

Kandaki kortizol seviyesinin azalması ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, meditasyon teknikleriyle rahatça başarılabilir.

 

Meditasyon için özel bir seansa ihtiyacınız yok.

 

Hemen şimdi Sadece 5 dakika rahat ve hareketsiz bir şekilde zihninizden geçenleri izleyin. Zihninizden geçen düşüncelere kapılmadan gözlemlemeyi araştırın.

 

Zihninizden geçenler sizi endişe veya kaygıya sevkediyor ise, şu anda güvende huzurlu ve sağlıklı olmayı içinizden geçirebilirsiniz ve bunu bir süre tekrar edebilirsiniz.

 

Buna ek olarak özel rehberli meditasyon kayıtlarını dinleyebilir, hayatın pozitif yönlerine odaklanabilirsiniz.