YOGA PRATİĞİMİZDE DERİNLEŞME YOLLARI
Tarih : 0104.2017 Cumartesi
Saat : 13:30-17:00
Yer : Yoga House/Ankara
AUM MEDİTASYONU
o Çakra Sesleri ile Bedeni Dengeleme
MUDRALAR
o Çin Mudra
o Adi Mudra
o Nasika Mudra
PRANAYAMA NEDİR?
VİBHAGİYA SVASANA (Bölgesel Nefes)
Bölgesel nefes pranayama için hazırlık niteliğinde bir nefes çalışmasıdır. Bu çalışma, hatalı nefes alıp verme kalıbını düzeltir ve akciğerleri kullanma kapasitesini arttırır, böylece yogik nefese geçilmesine yardımcı olur.
o Göbek Nefesi ( Diyafram Nefesi /Adhama )
o Göğüs Nefesi ( İnterkostal / Madhayama )
o Köprücük Kemiği Nefesi ( Klaviküler / Adya )
o Tam Yogik Nefes
BEDENDEKİ 5 RÜZGAR ( VAYULAR ) Pranayı yöneterek yaşam gücünü canlandırma sanatı
Yoga geleneği, prananın vayu ( rüzgar ) denilen 5 hareketi ya da 5 fonksiyonundan bahseder . Prana vayu ( ki bu bölünmez ana prana ile karıştırılmamalıdır), apana vayu, samana vayu, udana vayu ve vyana vayu. Bu beş vayu bedenin farklı kısımlarını, farklı fiziki aktiviteleri kontrol eder. Uyum içinde çalıştıklarında bedenin ve aklın sağlık ve canlılığını temin ederler, eşsiz yeteneklerimizi fark ederek hayatı anlamlı ve amaçlı yaşamamızı sağlarlar.
o Beş Vayu Meditasyonu
BANDHALARI ETKİN KULLANMA TEKNİKLERİ
o Muladhara Banda
o Uddiyana Bandha
o Jalandhara Bandha
o Shambhavi Bandha
KALP AÇICI ASANALAR VE ŞİFALI SESLERİ
KALP MEDİTASYONU
Kimler Katılabilir?
Yogaya yeni başlayanlar, yoga yolunda daha içselleşmek isteyenler, taze yoga eğitmenleri ve farklı eğitmenlerin deneyimi ve enerjisini görmek ve farkındalık oluşturmak isteyen herkese açıktır.
Detaylı Bilgi ve Sorularınız için;
Sağ alt köşede yer alan Yeşil renkli Workshopix Mesaj Kutucuğunu Kullanabilirsiniz.
YOGA PRATİĞİMİZDE DERİNLEŞME YOLLARI
Tarih : 0104.2017 Cumartesi
Saat : 13:30-17:00
Yer : Yoga House/Ankara
AUM MEDİTASYONU
o Çakra Sesleri ile Bedeni Dengeleme
MUDRALAR
o Çin Mudra
o Adi Mudra
o Nasika Mudra
PRANAYAMA NEDİR?
VİBHAGİYA SVASANA (Bölgesel Nefes)
Bölgesel nefes pranayama için hazırlık niteliğinde bir nefes çalışmasıdır. Bu çalışma, hatalı nefes alıp verme kalıbını düzeltir ve akciğerleri kullanma kapasitesini arttırır, böylece yogik nefese geçilmesine yardımcı olur.
o Göbek Nefesi ( Diyafram Nefesi /Adhama )
o Göğüs Nefesi ( İnterkostal / Madhayama )
o Köprücük Kemiği Nefesi ( Klaviküler / Adya )
o Tam Yogik Nefes
BEDENDEKİ 5 RÜZGAR ( VAYULAR ) Pranayı yöneterek yaşam gücünü canlandırma sanatı
Yoga geleneği, prananın vayu ( rüzgar ) denilen 5 hareketi ya da 5 fonksiyonundan bahseder . Prana vayu ( ki bu bölünmez ana prana ile karıştırılmamalıdır), apana vayu, samana vayu, udana vayu ve vyana vayu. Bu beş vayu bedenin farklı kısımlarını, farklı fiziki aktiviteleri kontrol eder. Uyum içinde çalıştıklarında bedenin ve aklın sağlık ve canlılığını temin ederler, eşsiz yeteneklerimizi fark ederek hayatı anlamlı ve amaçlı yaşamamızı sağlarlar.
o Beş Vayu Meditasyonu
BANDHALARI ETKİN KULLANMA TEKNİKLERİ
o Muladhara Banda
o Uddiyana Bandha
o Jalandhara Bandha
o Shambhavi Bandha
KALP AÇICI ASANALAR VE ŞİFALI SESLERİ
KALP MEDİTASYONU
Kimler Katılabilir?
Yogaya yeni başlayanlar, yoga yolunda daha içselleşmek isteyenler, taze yoga eğitmenleri ve farklı eğitmenlerin deneyimi ve enerjisini görmek ve farkındalık oluşturmak isteyen herkese açıktır.
Detaylı Bilgi ve Sorularınız için;
Sağ alt köşede yer alan Yeşil renkli Workshopix Mesaj Kutucuğunu Kullanabilirsiniz.
