YOGA HERKES İÇİNDİR ,
Bu öylesine söylenmiş bir söz değil , hangi yaşta olursanız olun , fiziksel durumunuz ne olursa olsun ; yoganın sağlik üzerindeki olumlu etkilerinden sizde yararlanabilirsiniz
Yoga ; beden ve nefes farkindaligini da icine alan butunsel bir uygulamadir .
Yoga uygulamasi ile stresi daha iyi yonetebilir , esnekliginizi , gunluk aktivite kapasitenizi ve ruhsal iyi olma halini artirabilirsiniz,
Sandalye Yogasi yoganın bu derin etkilerinden herkesin yararlanması icin tasarlanmistir .
Sandalye Yogası ; yoga hareketlerinin sandalyede otururken yapılabilecek hale uyarlanmış şeklidir . Bu değişiklikler ayaktaki pozlardan oturur pozlara veya sabit pozlara kolaylıkla geçemeyen hareket kabiliyeti kısıtlı kişilerin yogaya ulaşmasını kolaylaştırmaktadir . Hareketleri yapmak icin bağdas kurmanıza veya yere uzanmanıza gerek olmayan bu uygulamada ayrıca özel ekipmanlara da ihtiyaciniz yok , sadece sandalye de oturarak yoganın sağlığınıza nasıl etki ettiğini goreceksiniz.
Sandalye Yogası ile daha iyi hissedecek , daha rahat hareket edecek , daha iyi yasayacaksiniz
Uygulamaya nasıl olacak ?
Uygulamaya kısa bir gevşeme ile baslayıp nefes calismasi(pranayama) ile devam ediyoruz . Sonrasında sandalyede oturarak veya sandalye desteği ile ayakta esnemeler , ileri , geri ve yanlara bükülmelerle eklem ve kasları açıyor , dayanıklılığı arttırıyor , kemikler ve kaslari kuvvetlendiriyoruz .
Yoganın bütün bu faydalarından yararlanmak icin her Çarşamba saat 13:30 de 75 dakikayı kendinize hediye edin .
Katılım Payı : 4 derslik paket 80 TL , paket almak istemezseniz tek ders ücreti ödeyerek te katılabilirsiniz , tek ders ücreti 30 TL dir.
Derse katılım için rezervasyon gerekmektedir .
YOGA HERKES İÇİNDİR ,
Bu öylesine söylenmiş bir söz değil , hangi yaşta olursanız olun , fiziksel durumunuz ne olursa olsun ; yoganın sağlik üzerindeki olumlu etkilerinden sizde yararlanabilirsiniz
Yoga ; beden ve nefes farkindaligini da icine alan butunsel bir uygulamadir .
Yoga uygulamasi ile stresi daha iyi yonetebilir , esnekliginizi , gunluk aktivite kapasitenizi ve ruhsal iyi olma halini artirabilirsiniz,
Sandalye Yogasi yoganın bu derin etkilerinden herkesin yararlanması icin tasarlanmistir .
Sandalye Yogası ; yoga hareketlerinin sandalyede otururken yapılabilecek hale uyarlanmış şeklidir . Bu değişiklikler ayaktaki pozlardan oturur pozlara veya sabit pozlara kolaylıkla geçemeyen hareket kabiliyeti kısıtlı kişilerin yogaya ulaşmasını kolaylaştırmaktadir . Hareketleri yapmak icin bağdas kurmanıza veya yere uzanmanıza gerek olmayan bu uygulamada ayrıca özel ekipmanlara da ihtiyaciniz yok , sadece sandalye de oturarak yoganın sağlığınıza nasıl etki ettiğini goreceksiniz.
Sandalye Yogası ile daha iyi hissedecek , daha rahat hareket edecek , daha iyi yasayacaksiniz
Uygulamaya nasıl olacak ?
Uygulamaya kısa bir gevşeme ile baslayıp nefes calismasi(pranayama) ile devam ediyoruz . Sonrasında sandalyede oturarak veya sandalye desteği ile ayakta esnemeler , ileri , geri ve yanlara bükülmelerle eklem ve kasları açıyor , dayanıklılığı arttırıyor , kemikler ve kaslari kuvvetlendiriyoruz .
Yoganın bütün bu faydalarından yararlanmak icin her Çarşamba saat 13:30 de 75 dakikayı kendinize hediye edin .
Katılım Payı : 4 derslik paket 80 TL , paket almak istemezseniz tek ders ücreti ödeyerek te katılabilirsiniz , tek ders ücreti 30 TL dir.
Derse katılım için rezervasyon gerekmektedir .
