Tarih: 21 Nisan 2018 11:00 - 14:00
Yer: İstanbul
"Bedenin Doğru Kullanımı - Alexander Teknik", evinizde, işinizde, sizi zorlayan bedensel alışkanlıklarınızdan uzaklaştırarak, bedeninizde taşıdığınız yükleri hafifletecek ve özgürleştirecek bir çalışma.
Günlük yaşamınızda masa başında çalışma, bilgisayar kullanmak, telefon kullanmak, yerden bir şey almak için eğilmek, dosya almak için uzanmak, yemek, içmek, uzanmak, TV seyretmek, ağır bir eşya kaldırmak gibi günlük hareketlerinizde bedeninizin yıpranmasına neden olan yarattığınız alışkanlıkları unutacaksınız. Kullandıkça yapılandıracak olan yeni alışkanlıklar edineceksiniz.
Aleksander Tekniği, Yoga Anatomi, Kayabodha,Feldenkrais tekniklerinin harmanlandığı üç saatlik bir çalışma ile yaşam boyu bedeninizi doğru, hafif ve özgür kullanmayı öğreneceksiniz.
KENDİMİZİ DOĞRU KULLANIYOR MUYUZ?
Yapılan beden egzersizleri, çözülmesini istediğimiz sorunları bazen daha da büyütmektedir. Beden herhangi bir kısmında zorlama olmaksızın kullanılmalıdır. Örneğin; ayakta durduğunuzda, yürürken veya otururken, kalkarken, yük taşırken, uyurken kemiklerde, bağlarda, kaslarda, eklemlerde hiçbir zorlama olmamalıdır. İç organların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirebilmeleri için yeterli alan açmak, beden ağırlığını hissetmeden, stressiz yaşamayı keşfetmek için Alexander Tekniği´nden yararlanıyoruz.
Bu çalışma ile geçmişimiz ne olursa olsun, ne iş yaparsanız yapın hepinnize hitap etmektedir. Kendi sağlık problemleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, becerilerde hakimiyeti arttırmak bedenini daha uzun ve sağlıklı kullanmak isteyenler, sırt, boyun, baş ağrısı ve solunum güçlükleri çekenler, depresyon ve panik atak sorunu yaşayanlar, masa başı çalışanlar, sporcular, müzisyenler kısacası tüm meslek gruplarında çalışanlar için, Bedeni Doğru Kullanma Tekniği ile kendinizi kullanma tarzınızı geliştirip, beden bilincinizi geliştirerek kapasitenizi arttıracaksınız.
Kendinizi doğru kullanmayı biliyorsanız, her türlü aktiviteyi, her yaşta doğru ve risk almadan yapabilir ve öğrenebilirsiniz.
KURTULMAK SİZİN ELİNİZDE
Hareket etmeyi, zihnimize biz öğretiriz. Yanlış programlanmış zihin, yanlış kullanılan vücut ve enerji tüketnek bu demektir. Sonuç; çökmüş omuzlar, bükülmüş bir bel, düşmüş bir baş, kambur bir sırt ve yerçekimin emrine girmiş bir vücut. Stres, bitmek bilmeyen ağrılar, solunum güçlüğü, yorgunluk ve beraberinde gelen hastalıklar.
Döngüyü değiştirin, vücut-zihin uyumunu yeniden kurun.
Vücudumuzu yanlış kullanmamıza sebep olan hareketlerden arındırıp, doğal hareket edebilmemizi sağlayan mucize bir teknik var: ALEXANDER TEKNİĞİ.
ALEXANDER TEKNİĞİ KENDİ KENDİNİ EĞİTME METODUDUR:
Günlük aktivitelerinizdeki alışkanlıklarınızı değiştiren çok önemli, pratik ve basit bir metottur. Rahatlık, hareket özgürlüğü, denge, destek ve uyumunuzu sağlar. Yaptığınız hareketler için yeterli enerjiyi harcamayı öğrenir, dinç kalırsınız. Bir dizi egzersizden söz etmiyoruz, zihninizi ve vücudunuzu yeniden eğitmenin yolunu öğretiyoruz.
Süre: 3 saat.
Ücret: 17 Nisan 2018 tarihine kadar yapılan erken ödemeler için 160 TL + KDV (190 TL KDV dahil) , 17 Şubat 2018 tarihinden sonra yapılan ödemeler için 200 TL + KDV (235 TL KDV dahil)'dir.
Daha önce katılmış bu workshop ile eksiklerini tamamlamak için tekrar katılanlar için 150 TL
Kesin kayıt için ödemenin, Yapı Kredi Bankası, 268- Cemil Topuzlu Şubesi, 87688184 no´lu Hande Arabacıoğlu hesabına yapılmasını rica ederiz.
Kıyafet: Üstünüzü saran ince, rahat, diz ve dirsekleri açıkta bırakan giysiler tercih ediniz. Üstünüzü değişebileceğiniz alanımız bulunmaktadır. Yalınayak çalışıyoruz. İsterseniz terlik getirebilirsiniz.
Yorucu bir çalışma değildir. Aç olmanız gerekmiyor ancak çok tok da gelmemenizi tavsiye ederiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 21 Nisan 2018 11:00 - 14:00
Yer: İstanbul
"Bedenin Doğru Kullanımı - Alexander Teknik", evinizde, işinizde, sizi zorlayan bedensel alışkanlıklarınızdan uzaklaştırarak, bedeninizde taşıdığınız yükleri hafifletecek ve özgürleştirecek bir çalışma.
Günlük yaşamınızda masa başında çalışma, bilgisayar kullanmak, telefon kullanmak, yerden bir şey almak için eğilmek, dosya almak için uzanmak, yemek, içmek, uzanmak, TV seyretmek, ağır bir eşya kaldırmak gibi günlük hareketlerinizde bedeninizin yıpranmasına neden olan yarattığınız alışkanlıkları unutacaksınız. Kullandıkça yapılandıracak olan yeni alışkanlıklar edineceksiniz.
Aleksander Tekniği, Yoga Anatomi, Kayabodha,Feldenkrais tekniklerinin harmanlandığı üç saatlik bir çalışma ile yaşam boyu bedeninizi doğru, hafif ve özgür kullanmayı öğreneceksiniz.
KENDİMİZİ DOĞRU KULLANIYOR MUYUZ?
Yapılan beden egzersizleri, çözülmesini istediğimiz sorunları bazen daha da büyütmektedir. Beden herhangi bir kısmında zorlama olmaksızın kullanılmalıdır. Örneğin; ayakta durduğunuzda, yürürken veya otururken, kalkarken, yük taşırken, uyurken kemiklerde, bağlarda, kaslarda, eklemlerde hiçbir zorlama olmamalıdır. İç organların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirebilmeleri için yeterli alan açmak, beden ağırlığını hissetmeden, stressiz yaşamayı keşfetmek için Alexander Tekniği´nden yararlanıyoruz.
Bu çalışma ile geçmişimiz ne olursa olsun, ne iş yaparsanız yapın hepinnize hitap etmektedir. Kendi sağlık problemleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, becerilerde hakimiyeti arttırmak bedenini daha uzun ve sağlıklı kullanmak isteyenler, sırt, boyun, baş ağrısı ve solunum güçlükleri çekenler, depresyon ve panik atak sorunu yaşayanlar, masa başı çalışanlar, sporcular, müzisyenler kısacası tüm meslek gruplarında çalışanlar için, Bedeni Doğru Kullanma Tekniği ile kendinizi kullanma tarzınızı geliştirip, beden bilincinizi geliştirerek kapasitenizi arttıracaksınız.
Kendinizi doğru kullanmayı biliyorsanız, her türlü aktiviteyi, her yaşta doğru ve risk almadan yapabilir ve öğrenebilirsiniz.
KURTULMAK SİZİN ELİNİZDE
Hareket etmeyi, zihnimize biz öğretiriz. Yanlış programlanmış zihin, yanlış kullanılan vücut ve enerji tüketnek bu demektir. Sonuç; çökmüş omuzlar, bükülmüş bir bel, düşmüş bir baş, kambur bir sırt ve yerçekimin emrine girmiş bir vücut. Stres, bitmek bilmeyen ağrılar, solunum güçlüğü, yorgunluk ve beraberinde gelen hastalıklar.
Döngüyü değiştirin, vücut-zihin uyumunu yeniden kurun.
Vücudumuzu yanlış kullanmamıza sebep olan hareketlerden arındırıp, doğal hareket edebilmemizi sağlayan mucize bir teknik var: ALEXANDER TEKNİĞİ.
ALEXANDER TEKNİĞİ KENDİ KENDİNİ EĞİTME METODUDUR:
Günlük aktivitelerinizdeki alışkanlıklarınızı değiştiren çok önemli, pratik ve basit bir metottur. Rahatlık, hareket özgürlüğü, denge, destek ve uyumunuzu sağlar. Yaptığınız hareketler için yeterli enerjiyi harcamayı öğrenir, dinç kalırsınız. Bir dizi egzersizden söz etmiyoruz, zihninizi ve vücudunuzu yeniden eğitmenin yolunu öğretiyoruz.
Süre: 3 saat.
Ücret: 17 Nisan 2018 tarihine kadar yapılan erken ödemeler için 160 TL + KDV (190 TL KDV dahil) , 17 Şubat 2018 tarihinden sonra yapılan ödemeler için 200 TL + KDV (235 TL KDV dahil)'dir.
Daha önce katılmış bu workshop ile eksiklerini tamamlamak için tekrar katılanlar için 150 TL
Kesin kayıt için ödemenin, Yapı Kredi Bankası, 268- Cemil Topuzlu Şubesi, 87688184 no´lu Hande Arabacıoğlu hesabına yapılmasını rica ederiz.
Kıyafet: Üstünüzü saran ince, rahat, diz ve dirsekleri açıkta bırakan giysiler tercih ediniz. Üstünüzü değişebileceğiniz alanımız bulunmaktadır. Yalınayak çalışıyoruz. İsterseniz terlik getirebilirsiniz.
Yorucu bir çalışma değildir. Aç olmanız gerekmiyor ancak çok tok da gelmemenizi tavsiye ederiz.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
