"Bedenin Doğru Kullanımı - Alexander Teknik", evinizde, işinizde, yaşamınızda bedeninizi nasıl kullanmanız gerektiğine dair size ışık tutacak, sizi zorlayan bedensel alışkanlıklarınızdan uzaklaştırarak, bedeninizde taşıdığınız yükleri hafifletecek ve özgürleştirecek bir çalışma.
Bu çalışma sırasında, günlük hayatı tiyatral yaşayarak, eğlenerek öğreneceğiz. Bu oyunda farklı senaryolarımız olacak ve sizin yaratıcılığınıza göre içeriği zenginleşecek :)
Günlük yaşamımızda masa başında çalışma: Masa başında oturarak bilgisayar, telefon kullanmak, yerden bir şey almak için eğilmek, dosya almak için uzanmak vb hareketlerde bedenimizde yarattıklarımız ve yapmamız gerekenler...
Günlük yaşamımızda ev hali: Masada yemek, içmek, uzanmak, TV seyretmek, ağır bir eşya kaldırmak vb hayatın içinden hareketlerde bedenimizde yarattıklarımız ve yapmamız gerekenler...
Aleksander Teknik ile günlük yaşantınızda bedeninizi doğru, hafif ve özgür kullanmayı öğrenin.
ETKİNLİK HAKKINDA DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN OKUYUN:
KENDİMİZİ DOĞRU KULLANIYOR MUYUZ?
Yapılan beden egzersizleri, çözülmesini istediğimiz sorunları bazen daha da büyütmektedir. Beden herhangi bir kısmında zorlama olmaksızın kullanılmalıdır. Örneğin; ayakta durduğunuzda, yürürken veya otururken, kalkarken, yük taşırken, uyurken kemiklerde, bağlarda, kaslarda, eklemlerde hiçbir zorlama olmamalıdır. İç organların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirebilmeleri için yeterli alan açmak, beden ağırlığını hissetmeden, stressiz yaşamayı keşfetmek için Alexander Tekniği´nden yararlanıyoruz.
Alexander Tekniği, geçmişimiz ne olursa olsun, ne iş yaparsak yapalım hepimize hitap etmektedir. Kendi sağlık problemleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, becerilerde hakimiyeti arttırmak bedenini daha uzun ve sağlıklı kullanmak isteyenler, sırt, boyun, baş ağrısı ve solunum güçlükleri çekenler, depresyon ve panik atak sorunu yaşayanlar, masa başı çalışanlar, sporcular, müzisyenler kısacası tüm meslek gruplarında çalışanlar için, Alexander Tekniği ile bedenimizi kullanma tarzımızı geliştirip, beden bilincimizi artırarak, kendimizi kullanma kapasitemizi artırıyoruz.
Kendimizi doğru kullanmayı biliyorsak, her türlü aktiviteyi, her yaşta hızlı, doğru ve risk almadan yapabilir ve öğrenebiliriz.
KURTULMAK SİZİN ELİNİZDE
Hareket etmeyi, zihnimize biz öğretiriz. Yanlış programlanmış zihin, yanlış kullanılan vücut ve enerji demektir. Sonuç; çökmüş omuzlar, bükülmüş bir bel, düşmüş bir baş, kambur bir sırt ve yerçekimin emrine girmiş bir vücut. Stres, bitmek bilmeyen ağrılar, solunum güçlüğü, yorgunluk ve beraberinde gelen hastalıklar.
Döngüyü değiştirin, vücut-zihin uyumunu yeniden kurun.
Vücudumuzu yanlış kullanmamıza sebep olan hareketlerden arındırıp, doğal hareket edebilmemizi sağlayan mucize bir teknik var: ALEXANDER TEKNİĞİ.
ALEXANDER TEKNİĞİ KENDİ KENDİNİ EĞİTME METODUDUR:
Günlük aktivitelerinizdeki alışkanlıklarınızı değiştiren çok önemli, pratik ve basit bir metottur. Rahatlık, hareket özgürlüğü, denge, destek ve uyumunuzu sağlar. Yaptığınız hareketler için yeterli enerjiyi harcamayı öğrenir, dinç kalırsınız. Bir dizi egzersizden söz etmiyoruz, zihninizi ve vücudunuzu yeniden eğitmenin yolunu öğretiyoruz.
Eğitmen: Nedret Gülcan
Tarih ve Saat: 15 Ekim 2016, Cumartesi Saat: 11.00'de.
Süre: 10 kişi ve üzeri bir grup için 4 saat.
Ücret: 5 Ekim 2016 tarihine kadar yapılan erken ödemeler için 175 TL, 5 Ekim tarihinden sonra yapılan ödemeler için 200 TL (KDV dahil)'dir.
Kıyafet: Üstünüzü saran ince, rahat, diz ve dirsekleri açıkta bırakan giysiler tercih ediniz. Üstünüzü değişebileceğiniz alanımız bulunmaktadır. Yalınayak çalışıyoruz. İsterseniz terlik getirebilirsiniz.
Yorucu bir çalışma değildir. Aç olmanız gerekmiyor ancak çok tok da gelmemenizi tavsiye ederiz.
"Bedenin Doğru Kullanımı - Alexander Teknik", evinizde, işinizde, yaşamınızda bedeninizi nasıl kullanmanız gerektiğine dair size ışık tutacak, sizi zorlayan bedensel alışkanlıklarınızdan uzaklaştırarak, bedeninizde taşıdığınız yükleri hafifletecek ve özgürleştirecek bir çalışma.
Bu çalışma sırasında, günlük hayatı tiyatral yaşayarak, eğlenerek öğreneceğiz. Bu oyunda farklı senaryolarımız olacak ve sizin yaratıcılığınıza göre içeriği zenginleşecek :)
Günlük yaşamımızda masa başında çalışma: Masa başında oturarak bilgisayar, telefon kullanmak, yerden bir şey almak için eğilmek, dosya almak için uzanmak vb hareketlerde bedenimizde yarattıklarımız ve yapmamız gerekenler...
Günlük yaşamımızda ev hali: Masada yemek, içmek, uzanmak, TV seyretmek, ağır bir eşya kaldırmak vb hayatın içinden hareketlerde bedenimizde yarattıklarımız ve yapmamız gerekenler...
Aleksander Teknik ile günlük yaşantınızda bedeninizi doğru, hafif ve özgür kullanmayı öğrenin.
ETKİNLİK HAKKINDA DETAYLI BİLGİ İÇİN LÜTFEN OKUYUN:
KENDİMİZİ DOĞRU KULLANIYOR MUYUZ?
Yapılan beden egzersizleri, çözülmesini istediğimiz sorunları bazen daha da büyütmektedir. Beden herhangi bir kısmında zorlama olmaksızın kullanılmalıdır. Örneğin; ayakta durduğunuzda, yürürken veya otururken, kalkarken, yük taşırken, uyurken kemiklerde, bağlarda, kaslarda, eklemlerde hiçbir zorlama olmamalıdır. İç organların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirebilmeleri için yeterli alan açmak, beden ağırlığını hissetmeden, stressiz yaşamayı keşfetmek için Alexander Tekniği´nden yararlanıyoruz.
Alexander Tekniği, geçmişimiz ne olursa olsun, ne iş yaparsak yapalım hepimize hitap etmektedir. Kendi sağlık problemleri üzerinde daha fazla sorumluluk almak, becerilerde hakimiyeti arttırmak bedenini daha uzun ve sağlıklı kullanmak isteyenler, sırt, boyun, baş ağrısı ve solunum güçlükleri çekenler, depresyon ve panik atak sorunu yaşayanlar, masa başı çalışanlar, sporcular, müzisyenler kısacası tüm meslek gruplarında çalışanlar için, Alexander Tekniği ile bedenimizi kullanma tarzımızı geliştirip, beden bilincimizi artırarak, kendimizi kullanma kapasitemizi artırıyoruz.
Kendimizi doğru kullanmayı biliyorsak, her türlü aktiviteyi, her yaşta hızlı, doğru ve risk almadan yapabilir ve öğrenebiliriz.
KURTULMAK SİZİN ELİNİZDE
Hareket etmeyi, zihnimize biz öğretiriz. Yanlış programlanmış zihin, yanlış kullanılan vücut ve enerji demektir. Sonuç; çökmüş omuzlar, bükülmüş bir bel, düşmüş bir baş, kambur bir sırt ve yerçekimin emrine girmiş bir vücut. Stres, bitmek bilmeyen ağrılar, solunum güçlüğü, yorgunluk ve beraberinde gelen hastalıklar.
Döngüyü değiştirin, vücut-zihin uyumunu yeniden kurun.
Vücudumuzu yanlış kullanmamıza sebep olan hareketlerden arındırıp, doğal hareket edebilmemizi sağlayan mucize bir teknik var: ALEXANDER TEKNİĞİ.
ALEXANDER TEKNİĞİ KENDİ KENDİNİ EĞİTME METODUDUR:
Günlük aktivitelerinizdeki alışkanlıklarınızı değiştiren çok önemli, pratik ve basit bir metottur. Rahatlık, hareket özgürlüğü, denge, destek ve uyumunuzu sağlar. Yaptığınız hareketler için yeterli enerjiyi harcamayı öğrenir, dinç kalırsınız. Bir dizi egzersizden söz etmiyoruz, zihninizi ve vücudunuzu yeniden eğitmenin yolunu öğretiyoruz.
Eğitmen: Nedret Gülcan
Tarih ve Saat: 15 Ekim 2016, Cumartesi Saat: 11.00'de.
Süre: 10 kişi ve üzeri bir grup için 4 saat.
Ücret: 5 Ekim 2016 tarihine kadar yapılan erken ödemeler için 175 TL, 5 Ekim tarihinden sonra yapılan ödemeler için 200 TL (KDV dahil)'dir.
Kıyafet: Üstünüzü saran ince, rahat, diz ve dirsekleri açıkta bırakan giysiler tercih ediniz. Üstünüzü değişebileceğiniz alanımız bulunmaktadır. Yalınayak çalışıyoruz. İsterseniz terlik getirebilirsiniz.
Yorucu bir çalışma değildir. Aç olmanız gerekmiyor ancak çok tok da gelmemenizi tavsiye ederiz.
