Tarih: 22 Nisan 2017 13:00
Yer: İstanbul
Çocuk Yogası Nedir?
Bu günün çocukları daha küçük yaştan başlayarak, okul, çevre baskısı, akranları arasında ki yarış ve ailelerinin onlardan bekledikleri başarı nedeniyle yoğun bir stres altındalar. Stres onların öğrenmelerini, çevre ile iletişimlerini, sağlıklarını ve kendilerine güvenlerini etkilemektedir. Çocuk yogası onların dünyaya bakış açılarını değiştirerek stressiz ve rahat yeni öğrenme metodları geliştirir.
Çok uzun yıllar sadece erişkinlere ait bir çalışma olduğu düşünülen bu eski öğretinin, aslında çocuklar için de çok faydalı olduğunun anlaşılmasıyla, dünyada hızla benimsenen çocuk yoga programı ile çocuklarda meydana gelen değişiklikler;
• Daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar
• Daha aktif, daha esnek ve daha zeki olurlar
• Yaratıcı olurlar, hayal güçleri genişler ve kendilerini daha iyi ifade ederler
• Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar
• Kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar
• Nefes egzersizleri ile akciğer kapasitesi artar
• Postür bozuklukları düzelir
• Kendine güvenleri ve emosyonel dengeleri artar
Program:
1.Gün: Tanışma ve program açıklama
Çocuk Yogası Nedir?
- Hedefleri
- Yararları
- Yetişkin yogasından farkı
2. Okullarda Yoga:
- Amaç/hedef
- Neden Okullarda Yoga?
- Yararları
- Dikkat edilecek noktalar ve Notlar
• Sınıf Düzeni
• Dikkat süreleri
• Zaman
• Malzemeler
- Yoga dersi dışında yapılabilecek ve yogayı destekleyecek çalışmalar
Ara
3. Çocuk yogası teorik eğitimi:
- Yaş grupları:
*3-6 yaş
*6-9 yaş
*9-11 yaş
*Karışık Grup (3 - 11 Yaş)
- Affirmasyonlar
- Nefes farkındalığı
- Başlangıç ve bitiriş egzersizleri, derin gevşeme, meditasyon örnekleri
- Mantralar
2.Gün:
1. Katılımcılar için ısınma ve Güneşe Selam serisi
- Kısa ve Uzun versiyon öneriler
- Duruş/hareketlerin listesi ve demonstrasyon
2. YogaMini Projesi nedir ve bölümleri açıklamalar
- Çocuklarla beraber uygulamalı örnek yOgaMini Projesi dersi ve ‘hands on’ düzeltme yöntemlerini gözlemleme
Ara
3. Katılımcılar ve çocuklarla beraber örnek çocuk yogası programı uygulamaları:
- Başlangıç
- Isınmalar
- Yoga duruşları
- Grup ve ikili duruşlar
- Oyunlar
- Nefes ve gevşeme teknikleri
- Meditasyon örnekleri
- Bitiriş
4. Derin gevşeme-katılımcılar için
5. Sorular-Cevaplar
6. Yorumlar/geribildirim için formlar - kaynaklar bilgi
Ücret: 750TL + KDV
Detaylı Bilgi ve Sorularınız için;
Sağ alt Köşede yer alan Yeşil Renkli Workshopix Mesaj Kutucuğunu Kullanabilirsiniz.
Tarih: 22 Nisan 2017 13:00
Yer: İstanbul
Çocuk Yogası Nedir?
Bu günün çocukları daha küçük yaştan başlayarak, okul, çevre baskısı, akranları arasında ki yarış ve ailelerinin onlardan bekledikleri başarı nedeniyle yoğun bir stres altındalar. Stres onların öğrenmelerini, çevre ile iletişimlerini, sağlıklarını ve kendilerine güvenlerini etkilemektedir. Çocuk yogası onların dünyaya bakış açılarını değiştirerek stressiz ve rahat yeni öğrenme metodları geliştirir.
Çok uzun yıllar sadece erişkinlere ait bir çalışma olduğu düşünülen bu eski öğretinin, aslında çocuklar için de çok faydalı olduğunun anlaşılmasıyla, dünyada hızla benimsenen çocuk yoga programı ile çocuklarda meydana gelen değişiklikler;
• Daha güçlü ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar
• Daha aktif, daha esnek ve daha zeki olurlar
• Yaratıcı olurlar, hayal güçleri genişler ve kendilerini daha iyi ifade ederler
• Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar
• Kas yapıları güçlenir ve dengeleri artar
• Nefes egzersizleri ile akciğer kapasitesi artar
• Postür bozuklukları düzelir
• Kendine güvenleri ve emosyonel dengeleri artar
Program:
1.Gün: Tanışma ve program açıklama
Çocuk Yogası Nedir?
- Hedefleri
- Yararları
- Yetişkin yogasından farkı
2. Okullarda Yoga:
- Amaç/hedef
- Neden Okullarda Yoga?
- Yararları
- Dikkat edilecek noktalar ve Notlar
• Sınıf Düzeni
• Dikkat süreleri
• Zaman
• Malzemeler
- Yoga dersi dışında yapılabilecek ve yogayı destekleyecek çalışmalar
Ara
3. Çocuk yogası teorik eğitimi:
- Yaş grupları:
*3-6 yaş
*6-9 yaş
*9-11 yaş
*Karışık Grup (3 - 11 Yaş)
- Affirmasyonlar
- Nefes farkındalığı
- Başlangıç ve bitiriş egzersizleri, derin gevşeme, meditasyon örnekleri
- Mantralar
2.Gün:
1. Katılımcılar için ısınma ve Güneşe Selam serisi
- Kısa ve Uzun versiyon öneriler
- Duruş/hareketlerin listesi ve demonstrasyon
2. YogaMini Projesi nedir ve bölümleri açıklamalar
- Çocuklarla beraber uygulamalı örnek yOgaMini Projesi dersi ve ‘hands on’ düzeltme yöntemlerini gözlemleme
Ara
3. Katılımcılar ve çocuklarla beraber örnek çocuk yogası programı uygulamaları:
- Başlangıç
- Isınmalar
- Yoga duruşları
- Grup ve ikili duruşlar
- Oyunlar
- Nefes ve gevşeme teknikleri
- Meditasyon örnekleri
- Bitiriş
4. Derin gevşeme-katılımcılar için
5. Sorular-Cevaplar
6. Yorumlar/geribildirim için formlar - kaynaklar bilgi
Ücret: 750TL + KDV
Detaylı Bilgi ve Sorularınız için;
Sağ alt Köşede yer alan Yeşil Renkli Workshopix Mesaj Kutucuğunu Kullanabilirsiniz.
