Dr. Onur Aydınoğlu ile Tai Chi Qigong, 3 seviyeden oluşan bir atölye serisidir. Her seviye bir öncekinin öğretilerinin üzerine kuruludur. Atölyeler sırayla alınmalıdır, ancak her atölye kendi başına bir bütündür. Bu atölyelerde öğretilecek olan, Tai chi chuan prensiplerini temel alan, basitleştirilmiş, farkındalık ve sağlık geliştirici hareketlerden oluşan bir Qigong, yani enerji geliştirme uygulamasıdır.
Tai Chi Qigong 1. Seviye Konuları:
- On Hareket Temel Tai Chi Qigong serisi
- Temel postür ve nefes – Ulu ağaç duruşu (Zhan zhuang)
- Omurgayı canlandırma ve postür düzeltme teknikleri
- Merkezlenme ve köklenme yönetimi
- Qi farkındalığı ve hissini geliştirmek
- Yin-yang hareket prensibi
- Yin-yang nefes koordinasyonu
- Zihinsel odak sağlama ve koruma yöntemleri
QIGONG NEDİR?
Qigong, kökenleri eski Çin’e dayanan bir beden-zihin-ruh egzersiz sistemidir.
Qigong iki kelimeden oluşur. “Qi” (“Çi”) tüm evrende mevcut olan yaşam enerjisi, “Gong” ise istikrarlı çalışma ile geliştirilen beceri veya maharet anlamına gelir. Qigong, enerjiyi hissetme, arındırma, güçlendirme, koruma ve kullanma becerisini geliştirmek için uygulanan postür, hareket, görselleme, odaklanma nefes koordinasyonu temel prensiplerine dayalı egzersiz teknikleridir.
Qigong çalışmalarının binlerce ekolü ve türü vardır ve genel olarak üç temel gruba ayrılırlar: 1) şifa amaçlı, 2) savaş sanatlarında ilerleme amaçlı ve 3) ruhsal gelişim amaçlı uygulamalar. Şifa ve ruhsal gelişim amaçlı ekoller içsel gelişimi (Neigong) daha çok vurgularken, savunma sanatlarına yönelik ekoller daha çok beden mekaniğinin geliştirilmesine ağırlık verir.
Düzenli uygulandığında Qigong egzersizleri kişide stresin azalmasını, gücün, canlılığın ve bağışıklığın artmasını ve hastalıkların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Kalp ve dolaşım, solunum, lenfatik ve hazım sistemlerine özellikle faydalıdır. Yaşam boyu Qigong çalışan kişilerin daha uzun yaşadıkları, geç yaşlandıkları ve canlılıklarını yaşamlarının sonuna kadar korudukları düşünülür. Qigong ile zihin-beden-ruh birliğimiz geliştiğinde, hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı kazanır ve bize zarar veren etki, davranış ve alışkanlıklardan daha kolay korunuruz.
TAI CHİ CHUAN NEDİR?
Tai chi chuan ise kendine özgü stili, prensipleri, felsefesi ve kuralları olan bir savunma sanatıdır. Bir kaç farklı formu olmakla beraber, tüm formlar bedenin, nefesin ve zihnin kullanılışına yönelik ortak prensiplere sahiptir. Amacı dışarıdan gelen etkiler karşısında mümkün olduğunca güçlü, merkezinde ve dengeli kalabilmek, mekanik enerjiyi en verimli şekilde kullanabilmektir. Form, birbiri ardına örülü belirli hareketlerden oluşan bir koreografi şeklinde uygulanır. Estetik görünmekle birlikte, enerji farkındalığını, dengesini ve yönetimini güçlü bir şekilde destekler.
NOT: Bu atölye serisinde amaç bütün bir Tai chi chuan formu öğretmek değildir. Zira bütün bir formu öğrenmek yıllar alacak bir süreçtir.
YER: YogaŞala- Bağdat Caddesi
TARİH: 19-20 Kasım, 2016
SAAT: 13:00-16:30
ÜCRET : 350 TL
- Her seviyeden katılımcı için uygundur.
- Atölye dili Türkçedir.
- Atölye için sadece nakit ödeme alınabilmektedir. İptallerde ücret iadesi mümkün değildir.
- Atölyenin yapılabilmesi için 14 Kasım tarihine kadar minimum 8 kişi kayıt gerekmektedir. Yeterli kayıt olmaması durumunda atölye iptal edilerek ücret iadesi yapılacaktır.
- Atölye kapasitesi 20 kişi ile sınırlıdır.
Dr. ONUR AYDINOĞLU
Geleneksel Çin Tıbbı ve Naturopati doktoru (ABD), aynı zamanda Qigong ve Tai chi chuan uzmanıdır. Kurucusu olduğu Heal İstanbul Doğal ve Bütüncül İyileşme Merkezi’nde Geleneksel Uzak Doğu Felsefesi ve Meridyen Teorisine dayalı beden ve enerji terapileri uygulamakta, Naturopatik sağlık danışmanlığı yapmaktadır. Aynı zamanda bu alanlarda yazmakta, atölyeler vererek programlar düzenlemektedir. Medikal Qigong ve Tai chi chuan çalışmalarına 2003’ten beri devam etmekte olup 5 yıldır da programlar düzenlemektedir.
Dr. Onur Aydınoğlu ile Tai Chi Qigong, 3 seviyeden oluşan bir atölye serisidir. Her seviye bir öncekinin öğretilerinin üzerine kuruludur. Atölyeler sırayla alınmalıdır, ancak her atölye kendi başına bir bütündür. Bu atölyelerde öğretilecek olan, Tai chi chuan prensiplerini temel alan, basitleştirilmiş, farkındalık ve sağlık geliştirici hareketlerden oluşan bir Qigong, yani enerji geliştirme uygulamasıdır.
Tai Chi Qigong 1. Seviye Konuları:
- On Hareket Temel Tai Chi Qigong serisi
- Temel postür ve nefes – Ulu ağaç duruşu (Zhan zhuang)
- Omurgayı canlandırma ve postür düzeltme teknikleri
- Merkezlenme ve köklenme yönetimi
- Qi farkındalığı ve hissini geliştirmek
- Yin-yang hareket prensibi
- Yin-yang nefes koordinasyonu
- Zihinsel odak sağlama ve koruma yöntemleri
QIGONG NEDİR?
Qigong, kökenleri eski Çin’e dayanan bir beden-zihin-ruh egzersiz sistemidir.
Qigong iki kelimeden oluşur. “Qi” (“Çi”) tüm evrende mevcut olan yaşam enerjisi, “Gong” ise istikrarlı çalışma ile geliştirilen beceri veya maharet anlamına gelir. Qigong, enerjiyi hissetme, arındırma, güçlendirme, koruma ve kullanma becerisini geliştirmek için uygulanan postür, hareket, görselleme, odaklanma nefes koordinasyonu temel prensiplerine dayalı egzersiz teknikleridir.
Qigong çalışmalarının binlerce ekolü ve türü vardır ve genel olarak üç temel gruba ayrılırlar: 1) şifa amaçlı, 2) savaş sanatlarında ilerleme amaçlı ve 3) ruhsal gelişim amaçlı uygulamalar. Şifa ve ruhsal gelişim amaçlı ekoller içsel gelişimi (Neigong) daha çok vurgularken, savunma sanatlarına yönelik ekoller daha çok beden mekaniğinin geliştirilmesine ağırlık verir.
Düzenli uygulandığında Qigong egzersizleri kişide stresin azalmasını, gücün, canlılığın ve bağışıklığın artmasını ve hastalıkların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Kalp ve dolaşım, solunum, lenfatik ve hazım sistemlerine özellikle faydalıdır. Yaşam boyu Qigong çalışan kişilerin daha uzun yaşadıkları, geç yaşlandıkları ve canlılıklarını yaşamlarının sonuna kadar korudukları düşünülür. Qigong ile zihin-beden-ruh birliğimiz geliştiğinde, hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı kazanır ve bize zarar veren etki, davranış ve alışkanlıklardan daha kolay korunuruz.
TAI CHİ CHUAN NEDİR?
Tai chi chuan ise kendine özgü stili, prensipleri, felsefesi ve kuralları olan bir savunma sanatıdır. Bir kaç farklı formu olmakla beraber, tüm formlar bedenin, nefesin ve zihnin kullanılışına yönelik ortak prensiplere sahiptir. Amacı dışarıdan gelen etkiler karşısında mümkün olduğunca güçlü, merkezinde ve dengeli kalabilmek, mekanik enerjiyi en verimli şekilde kullanabilmektir. Form, birbiri ardına örülü belirli hareketlerden oluşan bir koreografi şeklinde uygulanır. Estetik görünmekle birlikte, enerji farkındalığını, dengesini ve yönetimini güçlü bir şekilde destekler.
NOT: Bu atölye serisinde amaç bütün bir Tai chi chuan formu öğretmek değildir. Zira bütün bir formu öğrenmek yıllar alacak bir süreçtir.
YER: YogaŞala- Bağdat Caddesi
TARİH: 19-20 Kasım, 2016
SAAT: 13:00-16:30
ÜCRET : 350 TL
- Her seviyeden katılımcı için uygundur.
- Atölye dili Türkçedir.
- Atölye için sadece nakit ödeme alınabilmektedir. İptallerde ücret iadesi mümkün değildir.
- Atölyenin yapılabilmesi için 14 Kasım tarihine kadar minimum 8 kişi kayıt gerekmektedir. Yeterli kayıt olmaması durumunda atölye iptal edilerek ücret iadesi yapılacaktır.
- Atölye kapasitesi 20 kişi ile sınırlıdır.
Dr. ONUR AYDINOĞLU
Geleneksel Çin Tıbbı ve Naturopati doktoru (ABD), aynı zamanda Qigong ve Tai chi chuan uzmanıdır. Kurucusu olduğu Heal İstanbul Doğal ve Bütüncül İyileşme Merkezi’nde Geleneksel Uzak Doğu Felsefesi ve Meridyen Teorisine dayalı beden ve enerji terapileri uygulamakta, Naturopatik sağlık danışmanlığı yapmaktadır. Aynı zamanda bu alanlarda yazmakta, atölyeler vererek programlar düzenlemektedir. Medikal Qigong ve Tai chi chuan çalışmalarına 2003’ten beri devam etmekte olup 5 yıldır da programlar düzenlemektedir.
