**Hatha Yoga Class, every Saturday, open to all levels.
Pelin Binici ile Hatha Yoga Dersi:
Hatha(Temel) Yoga, fiziksel sağlık ve zihinsel iyi hissetme durumlarına odaklanan bir yoga disiplinidir. Hatha yoga beden postürü (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyon (dyana) araçlarını sağlıklı bir beden ve açık bir zihne ulaşmak için kullanır. Farkındalık çalışmalarıyla günlük hayatı bedensel, düşünsel ve duygusal anlamda daha rahat, kolay ve sürdürülebilir kılmak için bize yol gösterir.
Tarih: 10 Aralık Cumartesi, Her Cumartesi
Saat:14:00-15:15
(15 dk. önceden gelmiş olmanızı tavsiye ediyoruz.)
Adres:Bütün Dans, Kadıköy
Sanatkarlar Sokağı No:22/6 (Ali Suavi Sokak) Boğa heykeline 2 dk yürüme mesafesinde. Cafe Jele yanı, 3. Kat.
Nefes çalışması (Kapalbhahti-kare nefes çalışmaları), bedeni uyandırmak için Bidalasana-Bitilasana (kedi-inek pozu) çalışmaları, ayaktaki pozlar (simetrik-asimetrik), pozlar arası geçişi sağlayan akış (Vinyasa), bakışlarımızı tek bir noktaya sabitlediğimiz (Drishti), oturarak öne eğilmeler, sırt üstü arkaya eğilmeler ve Savasana (Body Release tekniğiyle gevşeme) işlenecektir.
Pratik süresince kişinin beden anatomisi, esnekliği ve sınırına göre ona en güvenli uygulamayı sağlaması için yönlendirmeler yapılacaktır.
Ders Akış içeriği:
Rahat oturuş ve nefes çalışmaları,
Cat-Cow pozları
Surya Namaskara(Güneşe Selam) A,
Ayaktaki pozlar(Simetrik-Asimetrik)
Oturarak öne eğilmeler
Sırtüstü arkaya eğilmeler
Savasana (derin rahatlama)
Katılım Ücreti: 40 TL. / Öğrenci: 35 TL
4 Derslik Katılım Paketi: 150 TL.
Katılım önkoşulu: Katılım için kayıt yapmak gerekmektedir. Her seviyeden katılımcıya açıktır. Daha önceden hiç yoga yapmamış kişiler de katılabilir. Katılım “5” kişi ile sınırlıdır.
Derse Kayıt olmak ve bilgi almak için butundans@gmail.com / 05330458388.
EĞİTMEN:
Pelin BİNİCİ
Çağ Rical Gürle ile “Hatha Yoga Eğitmenlik” eğitimini tamamlamış olan Pelin, aynı zamanda Türkiye Dans Sporları Federasyonu Latin danslarında lisanslı sporcudur. Çıplak Ayaklar bünyesinde modern dans derslerine, Mimar Sinan Üniversitesi bünyesinde Axis Syllabus atölyesine, Feldenkreis atölyesi vb. psiko-somatik hareket analizi atölyelerine katılmıştır. Pelin, Nişantaşı’ nda Nea Yaşam Merkezi bünyesinde ve Maçka Parkı’ nda açık hava dersleri vermiş, Eurogym Acıbadem bünyesinde Hatha Yoga dersleri vermektedir.
**Hatha Yoga Class, every Saturday, open to all levels.
Pelin Binici ile Hatha Yoga Dersi:
Hatha(Temel) Yoga, fiziksel sağlık ve zihinsel iyi hissetme durumlarına odaklanan bir yoga disiplinidir. Hatha yoga beden postürü (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyon (dyana) araçlarını sağlıklı bir beden ve açık bir zihne ulaşmak için kullanır. Farkındalık çalışmalarıyla günlük hayatı bedensel, düşünsel ve duygusal anlamda daha rahat, kolay ve sürdürülebilir kılmak için bize yol gösterir.
Tarih: 10 Aralık Cumartesi, Her Cumartesi
Saat:14:00-15:15
(15 dk. önceden gelmiş olmanızı tavsiye ediyoruz.)
Adres:Bütün Dans, Kadıköy
Sanatkarlar Sokağı No:22/6 (Ali Suavi Sokak) Boğa heykeline 2 dk yürüme mesafesinde. Cafe Jele yanı, 3. Kat.
Nefes çalışması (Kapalbhahti-kare nefes çalışmaları), bedeni uyandırmak için Bidalasana-Bitilasana (kedi-inek pozu) çalışmaları, ayaktaki pozlar (simetrik-asimetrik), pozlar arası geçişi sağlayan akış (Vinyasa), bakışlarımızı tek bir noktaya sabitlediğimiz (Drishti), oturarak öne eğilmeler, sırt üstü arkaya eğilmeler ve Savasana (Body Release tekniğiyle gevşeme) işlenecektir.
Pratik süresince kişinin beden anatomisi, esnekliği ve sınırına göre ona en güvenli uygulamayı sağlaması için yönlendirmeler yapılacaktır.
Ders Akış içeriği:
Rahat oturuş ve nefes çalışmaları,
Cat-Cow pozları
Surya Namaskara(Güneşe Selam) A,
Ayaktaki pozlar(Simetrik-Asimetrik)
Oturarak öne eğilmeler
Sırtüstü arkaya eğilmeler
Savasana (derin rahatlama)
Katılım Ücreti: 40 TL. / Öğrenci: 35 TL
4 Derslik Katılım Paketi: 150 TL.
Katılım önkoşulu: Katılım için kayıt yapmak gerekmektedir. Her seviyeden katılımcıya açıktır. Daha önceden hiç yoga yapmamış kişiler de katılabilir. Katılım “5” kişi ile sınırlıdır.
Derse Kayıt olmak ve bilgi almak için butundans@gmail.com / 05330458388.
EĞİTMEN:
Pelin BİNİCİ
Çağ Rical Gürle ile “Hatha Yoga Eğitmenlik” eğitimini tamamlamış olan Pelin, aynı zamanda Türkiye Dans Sporları Federasyonu Latin danslarında lisanslı sporcudur. Çıplak Ayaklar bünyesinde modern dans derslerine, Mimar Sinan Üniversitesi bünyesinde Axis Syllabus atölyesine, Feldenkreis atölyesi vb. psiko-somatik hareket analizi atölyelerine katılmıştır. Pelin, Nişantaşı’ nda Nea Yaşam Merkezi bünyesinde ve Maçka Parkı’ nda açık hava dersleri vermiş, Eurogym Acıbadem bünyesinde Hatha Yoga dersleri vermektedir.
