WS 1 - Cesur Kalpler – 13 Kasım 2016, Saat: 13.00
Yoga pozları içinde arkaya eğilmeler ,merkezi sinir sistemimizi uyaran, bağışıklık sistemimizi güçlendiren, omurgada esnekliği ve dayanıklılığı arttıran pozlardır.
Derin kalp açıcı etkilerinin bedende yarattığı hafiflik ve canlanma hissi karşısında aşırı yorgunluk hali, depresyon ve biriken gerginlik çözülür. Daha dik bir duruş ve göğüs kafesindeki açıklık nefes alışverişimizin kalitesini artırır, psikolojik açıdan daha dingin ve hayatın bize getirdiklerine daha açık kalabilmemizi sağlar
Yapacağımız çalışma, her seviyeye uygun.
Uygulamaya nefes egzersizleri ve meditasyon ile başlayıp bedeni ısıtan seriler ve arkaya eğilmelere hazırlayan pozlarla devam edeceğiz. Yardımcı malzemeler ve partner çalışmaları bedenimizin gücünü daha iyi kavramamıza ve pozların içinde derinleşmemize izin verecek. Kalp açıcı pozları anatomisi ile birlikte inceleyip uygulayarak bu pozları bedenimizin ihtiyaçlarına göre nasıl modifiye edeceğimizi araştıracağız. Uygulamanın sonuna doğru dinlendirici, restoratif pozlar ile bedeni gevşetip, meditasyon ve savasana ile bitireceğiz.
Kalbinizi ve sezgilerinizi takip etmek için cesaretiniz var mı ? Cesaret, devam edebilmek için güce sahip olmak değil, gücünüz yok iken devam edebilmektir. Cesur ve açık bir kalp, yaşam yolculuğumuzda var olanı açıkça görmemizi sağlar. Gelişimimizin hangi aşamasında olursak olalım, hangi şartlar içinde yaşarsak yaşayalım mevcut durumla barışık olmamız için vesile olur.
Tarih : 13 Kasım 2016 - Pazar
Süre : 2,5 saat
Ücret : 100 TL
Rana Ortan kimdir ?
Yoga, 2007 yılından itibaren hayatımın önemli ve vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Yoga uygulamam sayesinde fiziksel bedenimde daha güç ve esneklik kazanmanın yanısıra duygusal alanda kendi merkezimde daha rahat kalabilmeyi öğrendim. Var olan her ne ise onu netlikle görebilme yolundaki çabam hayata karşı daha objektif yaklaşmamı sağladı. Dolayısıyla yoganın sadece matın üstünde değil matın dışında da süregelen bir uygulama olduğunu keşfettim.
200 saatlik temel yoga hocalık eğitimlerimi, sırasıyla Zeynep Aksoy ve Chris Chavez ile tamamladım. Sonrasında 300 saatlik ileri seviye hocalık eğitimlerimi Chris Chavez&Carlos Pomeda ve OM Yoga tarzı Vinyasa ekolünün kurucusu Cyndi Lee ile yaptım. Yoga’nın sağlık alanındaki şifalandırıcı etkisine yakından şahit olunca Banu Çadırcı ile 150 Saat Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimini tamamladım. Yoga yolculuğumda rehberlik eden tüm hocalarıma bana kattıkları için minnettarım.
Vinyasa yoga ekolünde verdiğim derslerim parçalardan bütüne yolculuk kavramından yola çıkarak kurguladığım yaratıcı sekanslardan, ve öğrencileri kendi üzerinde araştırma yapmaya sevk eden temalardan oluşuyor.
Farklı seviyelere yönelik stüdyo ve özel derslerin yanısıra Türkiye’nin zengin doğası içinde Yoga kampları düzenliyorum. Yıllardır oluşan birikim ve tecrübemi aktarabilmek için 200 saatlik yoga hocalık eğitimleri ve tematik workshoplar veriyorum.
Yollarımızın kesişmesi ve güzel paylaşımların hayatlarımızı renklendirmesi dileğiyle,
iletişim ve bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
WS 1 - Cesur Kalpler – 13 Kasım 2016, Saat: 13.00
Yoga pozları içinde arkaya eğilmeler ,merkezi sinir sistemimizi uyaran, bağışıklık sistemimizi güçlendiren, omurgada esnekliği ve dayanıklılığı arttıran pozlardır.
Derin kalp açıcı etkilerinin bedende yarattığı hafiflik ve canlanma hissi karşısında aşırı yorgunluk hali, depresyon ve biriken gerginlik çözülür. Daha dik bir duruş ve göğüs kafesindeki açıklık nefes alışverişimizin kalitesini artırır, psikolojik açıdan daha dingin ve hayatın bize getirdiklerine daha açık kalabilmemizi sağlar
Yapacağımız çalışma, her seviyeye uygun.
Uygulamaya nefes egzersizleri ve meditasyon ile başlayıp bedeni ısıtan seriler ve arkaya eğilmelere hazırlayan pozlarla devam edeceğiz. Yardımcı malzemeler ve partner çalışmaları bedenimizin gücünü daha iyi kavramamıza ve pozların içinde derinleşmemize izin verecek. Kalp açıcı pozları anatomisi ile birlikte inceleyip uygulayarak bu pozları bedenimizin ihtiyaçlarına göre nasıl modifiye edeceğimizi araştıracağız. Uygulamanın sonuna doğru dinlendirici, restoratif pozlar ile bedeni gevşetip, meditasyon ve savasana ile bitireceğiz.
Kalbinizi ve sezgilerinizi takip etmek için cesaretiniz var mı ? Cesaret, devam edebilmek için güce sahip olmak değil, gücünüz yok iken devam edebilmektir. Cesur ve açık bir kalp, yaşam yolculuğumuzda var olanı açıkça görmemizi sağlar. Gelişimimizin hangi aşamasında olursak olalım, hangi şartlar içinde yaşarsak yaşayalım mevcut durumla barışık olmamız için vesile olur.
Tarih : 13 Kasım 2016 - Pazar
Süre : 2,5 saat
Ücret : 100 TL
Rana Ortan kimdir ?
Yoga, 2007 yılından itibaren hayatımın önemli ve vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Yoga uygulamam sayesinde fiziksel bedenimde daha güç ve esneklik kazanmanın yanısıra duygusal alanda kendi merkezimde daha rahat kalabilmeyi öğrendim. Var olan her ne ise onu netlikle görebilme yolundaki çabam hayata karşı daha objektif yaklaşmamı sağladı. Dolayısıyla yoganın sadece matın üstünde değil matın dışında da süregelen bir uygulama olduğunu keşfettim.
200 saatlik temel yoga hocalık eğitimlerimi, sırasıyla Zeynep Aksoy ve Chris Chavez ile tamamladım. Sonrasında 300 saatlik ileri seviye hocalık eğitimlerimi Chris Chavez&Carlos Pomeda ve OM Yoga tarzı Vinyasa ekolünün kurucusu Cyndi Lee ile yaptım. Yoga’nın sağlık alanındaki şifalandırıcı etkisine yakından şahit olunca Banu Çadırcı ile 150 Saat Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Eğitimini tamamladım. Yoga yolculuğumda rehberlik eden tüm hocalarıma bana kattıkları için minnettarım.
Vinyasa yoga ekolünde verdiğim derslerim parçalardan bütüne yolculuk kavramından yola çıkarak kurguladığım yaratıcı sekanslardan, ve öğrencileri kendi üzerinde araştırma yapmaya sevk eden temalardan oluşuyor.
Farklı seviyelere yönelik stüdyo ve özel derslerin yanısıra Türkiye’nin zengin doğası içinde Yoga kampları düzenliyorum. Yıllardır oluşan birikim ve tecrübemi aktarabilmek için 200 saatlik yoga hocalık eğitimleri ve tematik workshoplar veriyorum.
Yollarımızın kesişmesi ve güzel paylaşımların hayatlarımızı renklendirmesi dileğiyle,
iletişim ve bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
