Durağanlığa Doğru Hareket ile
Destek ve Dokunuşlara Teslim Olun!
18 Şubat Perşembe
11:30 - 13:00
Aletya, Zekeriyaköy
* Hiç yoga tecrübesi olmadan da gelebilirsiniz.
* Tüm pozlar yerdedir.
* Kas gücü kullanılmadan pozlar pasif halde deneyimlenmektedir. Adeta askıda olma hali, yüzer durumda olma deneyimlenir.
Kimler için?
- Enerjisini tazelemek ve yenilemek isteyenler
- Köklenmeye ihtiyaç duyanlar
- Stresli ve gergin hissedenler
- İleri yaş grubu için özellikle çok uygun bir çalışmadır.
Restoratif Yoga, her bedene göre farklı destekleme biçimleriyle, vücudun teslimiyetini sağlar. Beden ile paralel olarak çalışan zihnin meditatif alana ulaşmasını gerçekleştirir.
Workshop boyunca eğtimen aracılığı ile yapılan dokunuş destekleri ile pozun içinde daha derinleşmek mümkün olacaktır.
Restoratif Yoga sakinleşmek ve merkezi bulmak, hatta topraklanmak için harika bir pratiktir. Daha ilk pozdan derin nefesler eşliğinde parasempatik sinir sistemi uyarılarak gevşeme sağlanır. Pozlarda yavaşlayarak zihninde yavaşlamasına yardımcı olur. Bu yavaşlama pozlarda ve zihinde derinleşme imkanı sunar. Bu da kendimize, kim olduğumuza, ne istediğimize daha yakından bakmaya bir kapı açar. Restorative yoga kendi farkındalığımızda yeni alanlar açar. Beden,zihin, nefes ve kendi refahımız arasındaki bağlantının farkındalığını sağlar. Bu da yoga pratiğini hayatın içine taşır. Beden- zihin- ruh dengesinde daha sağlıklı seçimler yaparız.
Biz bu pratikte bedenleri destekleyen özel aksesuarlarla ve yastıklarla, rahatlığımızı arttıracak şeklinde, nefesin uyumlu akışı ile " içe doğru" yolculuk yapıyoruz. Fiziksel bedeni dinlendirirken, enerjimizi dengeliyoruz.
ŞEBNEM AKBULUT ÖZEN
Şebnem'in yoga yolculuğu, 2003 yılında üniversitede bilgisayar mühendisliği okuduğu dönemde başladı. O zamanlar Türkiye'de ne yeterli sayıda eğitmen ne de yoga yapılabilecek bir yer vardı.
Swami Vivekananda Üniversitesinin Türkiye'de düzenlediği workshoplara sonrasında Yoga Eğitmenliği sertifika programına katıldı. Yoga artık hayatının bir parçası olmuştu.
Eğitiminde derinleşmek için Hindistan'a giderek Swami Vivekananda üniversitesinin düzenlediği PGDYT Yoga Terapi eğitimine katıldı ve diploma sahibi oldu. Hindistan içinde de farklı yerlere seyahat etme imkanı buldu. Okuduğu üniversitenin kampüsünde kalıp, hastalarla yakından çalışması ve tüm bu yaptığı seyahatler hayatını değiştirdi.
Türkiye'ye döndüğünde terapist olarak çalışmalarına kendi stüdyosunda devam etti. Aynı zamanda Yoga eğitmeni yetiştirmeye başladı. Bu dönemde Yogha'da yurtdışından farklı kültürlerden gelen yoga eğitmenlerini ağırladı. Öğrencileriyle iletişimini geliştirmek ve insanları daha iyi anlayabilmek için FA koç akademinin Kapsamlı Koçluk eğitimini tamamladı. Koçluk eğitiminden sonra, koçluk tekniklerini seanslarına dahil ederek derslerinde daha bütünsel bakabilmeye başladı. Tüm bu zamanın içinde yüzlerce eğitmenle tanışıp, onlarca workshopa ve derslere katıldı. Onu en derinden etkileyen eğitimlerden biri Dhramsala'da Dalai Lama'dan aldığı eğitim ve insiyasyon oldu. Orada Tenzin Norzin “Dharma'nın mücevheri” ismini aldı. Aynı sene içinde Tony Robbins'den “İçindeki devi Uyandır!” isimli aldığı eğitimle kendi deneyimini ve vizyonunu daha da genişletti.
Şu anda kendi stüdyosu Yogha'da ve çeşitli kurumlarda çalışmalarına devam ediyor. Tüm edindiği deneyimleri harmanlayarak yolculuğunu sevgiyle ve aşkla paylaşıyor.
Durağanlığa Doğru Hareket ile
Destek ve Dokunuşlara Teslim Olun!
18 Şubat Perşembe
11:30 - 13:00
Aletya, Zekeriyaköy
* Hiç yoga tecrübesi olmadan da gelebilirsiniz.
* Tüm pozlar yerdedir.
* Kas gücü kullanılmadan pozlar pasif halde deneyimlenmektedir. Adeta askıda olma hali, yüzer durumda olma deneyimlenir.
Kimler için?
- Enerjisini tazelemek ve yenilemek isteyenler
- Köklenmeye ihtiyaç duyanlar
- Stresli ve gergin hissedenler
- İleri yaş grubu için özellikle çok uygun bir çalışmadır.
Restoratif Yoga, her bedene göre farklı destekleme biçimleriyle, vücudun teslimiyetini sağlar. Beden ile paralel olarak çalışan zihnin meditatif alana ulaşmasını gerçekleştirir.
Workshop boyunca eğtimen aracılığı ile yapılan dokunuş destekleri ile pozun içinde daha derinleşmek mümkün olacaktır.
Restoratif Yoga sakinleşmek ve merkezi bulmak, hatta topraklanmak için harika bir pratiktir. Daha ilk pozdan derin nefesler eşliğinde parasempatik sinir sistemi uyarılarak gevşeme sağlanır. Pozlarda yavaşlayarak zihninde yavaşlamasına yardımcı olur. Bu yavaşlama pozlarda ve zihinde derinleşme imkanı sunar. Bu da kendimize, kim olduğumuza, ne istediğimize daha yakından bakmaya bir kapı açar. Restorative yoga kendi farkındalığımızda yeni alanlar açar. Beden,zihin, nefes ve kendi refahımız arasındaki bağlantının farkındalığını sağlar. Bu da yoga pratiğini hayatın içine taşır. Beden- zihin- ruh dengesinde daha sağlıklı seçimler yaparız.
Biz bu pratikte bedenleri destekleyen özel aksesuarlarla ve yastıklarla, rahatlığımızı arttıracak şeklinde, nefesin uyumlu akışı ile " içe doğru" yolculuk yapıyoruz. Fiziksel bedeni dinlendirirken, enerjimizi dengeliyoruz.
ŞEBNEM AKBULUT ÖZEN
Şebnem'in yoga yolculuğu, 2003 yılında üniversitede bilgisayar mühendisliği okuduğu dönemde başladı. O zamanlar Türkiye'de ne yeterli sayıda eğitmen ne de yoga yapılabilecek bir yer vardı.
Swami Vivekananda Üniversitesinin Türkiye'de düzenlediği workshoplara sonrasında Yoga Eğitmenliği sertifika programına katıldı. Yoga artık hayatının bir parçası olmuştu.
Eğitiminde derinleşmek için Hindistan'a giderek Swami Vivekananda üniversitesinin düzenlediği PGDYT Yoga Terapi eğitimine katıldı ve diploma sahibi oldu. Hindistan içinde de farklı yerlere seyahat etme imkanı buldu. Okuduğu üniversitenin kampüsünde kalıp, hastalarla yakından çalışması ve tüm bu yaptığı seyahatler hayatını değiştirdi.
Türkiye'ye döndüğünde terapist olarak çalışmalarına kendi stüdyosunda devam etti. Aynı zamanda Yoga eğitmeni yetiştirmeye başladı. Bu dönemde Yogha'da yurtdışından farklı kültürlerden gelen yoga eğitmenlerini ağırladı. Öğrencileriyle iletişimini geliştirmek ve insanları daha iyi anlayabilmek için FA koç akademinin Kapsamlı Koçluk eğitimini tamamladı. Koçluk eğitiminden sonra, koçluk tekniklerini seanslarına dahil ederek derslerinde daha bütünsel bakabilmeye başladı. Tüm bu zamanın içinde yüzlerce eğitmenle tanışıp, onlarca workshopa ve derslere katıldı. Onu en derinden etkileyen eğitimlerden biri Dhramsala'da Dalai Lama'dan aldığı eğitim ve insiyasyon oldu. Orada Tenzin Norzin “Dharma'nın mücevheri” ismini aldı. Aynı sene içinde Tony Robbins'den “İçindeki devi Uyandır!” isimli aldığı eğitimle kendi deneyimini ve vizyonunu daha da genişletti.
Şu anda kendi stüdyosu Yogha'da ve çeşitli kurumlarda çalışmalarına devam ediyor. Tüm edindiği deneyimleri harmanlayarak yolculuğunu sevgiyle ve aşkla paylaşıyor.
