Tarih: 20 Ocak 2018 14:00 - 17:00
Yer: İstanbul
Doğru duruş, gün içerisinde kas iskelet sisteminin enerji gereksinimini en aza indirir bu da daha az yorulmayı ve daha az ağrı duymayı sağlar. Kas gerginliklerini en aza indirerek daha konforlu bir yaşam sunar.
İnsan omurgasına yandan bakıldığında anatomik olarak birbirini izleyen eğrilikler (boyunda,Sırtta, belde ve kuyruk sokumunda) bulunur. Eğrilikler birbirleriyle denge halinde olup başı leğen kemiği hizasında tutarlar, ağırlık dağılımını sağlarlar ve bedeni dinamik tutarlar.
Bu eğrilikler günlük yaşamımızda yanlış kullanımdan dolayı ya da çeşitli hastalıklardan ötürü farklılıklar oluştururlar. Bu eğrilerin artması ya da azalması postür(duruş) bozuklularına, aşırı kifoz (kamburluk) , aşırı lordoz (bel boşluğunun artması) veya bunların aşırı düzleşmesine sebep olur. Vücut farkındalığı ve doğru fiziksel aktivite ile bu duruş bozukluğunu düzeltmek, engellemek ya da ilerlemesini durdurmak mümkündür.
Bu çalışma ile duruş bozukluğunu, çeşitlerini, anatomik yapılarını ve oluşma nedenlerini teorik olarak öğrenecek pratik olarak deneyimleyeceğiz. Kötü duruşunun nefesi ve bedeni nasıl etkilediğini , günlük yaşamda sıkça yapılan hataları konuşacağız.
Kimler Katılabilir?
Uzun süreler oturarak veya ayakta çalışanlar, hareketsiz yaşayanlar, sporcular, yoga ve pilates eğitmenleri, egzersizlerine bu farkındalığı katmak isteyenler, duruş bozuklukları olanlar. Kısaca bedeninin sağlığını düşünen herkes katılabilir.
Çalışmaya gelirken rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler getirmeyi unutmayın.
Ücret: 170 TL (KDV dahil)
Önemli bilgiler
*Çalışma en az 8 kişinin katılımı ile gerçekleşecektir.
*Kayıt ve rezervasyon için ödeme alınmaktadır.
*Alınan workshopun iptali ve değişikliği yapılamamaktadır.
*Rezervasyonsuz katılım kabul edilmeyecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 20 Ocak 2018 14:00 - 17:00
Yer: İstanbul
Doğru duruş, gün içerisinde kas iskelet sisteminin enerji gereksinimini en aza indirir bu da daha az yorulmayı ve daha az ağrı duymayı sağlar. Kas gerginliklerini en aza indirerek daha konforlu bir yaşam sunar.
İnsan omurgasına yandan bakıldığında anatomik olarak birbirini izleyen eğrilikler (boyunda,Sırtta, belde ve kuyruk sokumunda) bulunur. Eğrilikler birbirleriyle denge halinde olup başı leğen kemiği hizasında tutarlar, ağırlık dağılımını sağlarlar ve bedeni dinamik tutarlar.
Bu eğrilikler günlük yaşamımızda yanlış kullanımdan dolayı ya da çeşitli hastalıklardan ötürü farklılıklar oluştururlar. Bu eğrilerin artması ya da azalması postür(duruş) bozuklularına, aşırı kifoz (kamburluk) , aşırı lordoz (bel boşluğunun artması) veya bunların aşırı düzleşmesine sebep olur. Vücut farkındalığı ve doğru fiziksel aktivite ile bu duruş bozukluğunu düzeltmek, engellemek ya da ilerlemesini durdurmak mümkündür.
Bu çalışma ile duruş bozukluğunu, çeşitlerini, anatomik yapılarını ve oluşma nedenlerini teorik olarak öğrenecek pratik olarak deneyimleyeceğiz. Kötü duruşunun nefesi ve bedeni nasıl etkilediğini , günlük yaşamda sıkça yapılan hataları konuşacağız.
Kimler Katılabilir?
Uzun süreler oturarak veya ayakta çalışanlar, hareketsiz yaşayanlar, sporcular, yoga ve pilates eğitmenleri, egzersizlerine bu farkındalığı katmak isteyenler, duruş bozuklukları olanlar. Kısaca bedeninin sağlığını düşünen herkes katılabilir.
Çalışmaya gelirken rahat hareket edebileceğiniz kıyafetler getirmeyi unutmayın.
Ücret: 170 TL (KDV dahil)
Önemli bilgiler
*Çalışma en az 8 kişinin katılımı ile gerçekleşecektir.
*Kayıt ve rezervasyon için ödeme alınmaktadır.
*Alınan workshopun iptali ve değişikliği yapılamamaktadır.
*Rezervasyonsuz katılım kabul edilmeyecektir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
