Yoga yapan pek çok insan asana içinde çok önemli bir rolü olduğunun bilincindedir.
Uzamış ve esnemiş rahat bir psoas kası enerjinizi dengelemenizi sağlayarak “an” daki farkındalığımızı arttırır.Odaklanmamızı sağlar. Psoas kası sadece fizyolojik sağlığımıza değil aynı zamanda psikolojik sağlığımıza da etki etmektedir. Bu kas gündelik yaşam içindeki uyumumuzu dengeler. Bu sayede beden ve ruhumuzun merkezini eşitler ve akış içinde kalırız.
Illıopsoas kası bel omurlarından başlayarak uyluk kemiğine yapışan bir kastır. Gövde hareketlerinde önemli bir rol oynar, leğen kemiğini sabitler. Kalça ve karın kaslarıyla ahenk içerisinde çalışarak sağlıklı bir beden ve kalça ilişkisi kurar. Vücudun yapısal stabilitesinintemelini oluşturduğu için bu kas üzerindeki kronik gerginlikler nasıl hissettiğinizi, dünyaya nasıl baktığınızı etkiler. Bel ağrılarının ciddi bir kısmından sorumludur. Bu kasların gergin, kuvvetsiz olması ya da dengesiz çalışması yaşam kalitesinin düşmesine sebep olur. Bu çalışmaya iiliopsoas kasını ve anatomisini detaylı bir şekilde inceleyecek, bu bilgilerimizi asana ve farkındalık çalışmalarımıza aktaracağız.
Not: Yanınızda yoga yapılacağı için rahat hareket edebileceğiniz giysiler getiriniz.
Eğitmen: Serhan BULUT
Yer: Hariom Yoga Merkezi
Tarih: 27 Şubat Cumartesi 14:00
Katılım Ücreti: 150 TL+KDV
.
Yoga yapan pek çok insan asana içinde çok önemli bir rolü olduğunun bilincindedir.
Uzamış ve esnemiş rahat bir psoas kası enerjinizi dengelemenizi sağlayarak “an” daki farkındalığımızı arttırır.Odaklanmamızı sağlar. Psoas kası sadece fizyolojik sağlığımıza değil aynı zamanda psikolojik sağlığımıza da etki etmektedir. Bu kas gündelik yaşam içindeki uyumumuzu dengeler. Bu sayede beden ve ruhumuzun merkezini eşitler ve akış içinde kalırız.
Illıopsoas kası bel omurlarından başlayarak uyluk kemiğine yapışan bir kastır. Gövde hareketlerinde önemli bir rol oynar, leğen kemiğini sabitler. Kalça ve karın kaslarıyla ahenk içerisinde çalışarak sağlıklı bir beden ve kalça ilişkisi kurar. Vücudun yapısal stabilitesinintemelini oluşturduğu için bu kas üzerindeki kronik gerginlikler nasıl hissettiğinizi, dünyaya nasıl baktığınızı etkiler. Bel ağrılarının ciddi bir kısmından sorumludur. Bu kasların gergin, kuvvetsiz olması ya da dengesiz çalışması yaşam kalitesinin düşmesine sebep olur. Bu çalışmaya iiliopsoas kasını ve anatomisini detaylı bir şekilde inceleyecek, bu bilgilerimizi asana ve farkındalık çalışmalarımıza aktaracağız.
Not: Yanınızda yoga yapılacağı için rahat hareket edebileceğiniz giysiler getiriniz.
Eğitmen: Serhan BULUT
Yer: Hariom Yoga Merkezi
Tarih: 27 Şubat Cumartesi 14:00
Katılım Ücreti: 150 TL+KDV
.
