2018
Kasım
17

Mindfulness Odaklı Yin Yoga Atölyesi

X
Mesajınız Gönderilmiştir.
En Kısa Zamanda Size Yanıt Verecektir.
Etkinliği Düzenleyene Mesaj Gönder X
Ön Rezervasyon Kaydı Kesin Rezervasyon Yerine Geçmez. X
X
Ön Rezarvasyon Kaydınız Alınmıştır.
En Kısa Zamanda Sizinle İletişime Geçecektir.

(Ön rezervasyon kaydı kesin rezervasyon yerine geçmez.)
368126
368126
Mindfulness Odaklı Yin Yoga Atölyesi
Mindfulness Odaklı Yin Yoga Atölyesi Şeyda Tosçalı ile
120.00

Tarih : 17-11-2018
Yer : İstanbul

mindfulness uygulaması, nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve beden tarama meditasyonları ile sinirsel regülasyonu destekleyip yaşamlarımızı dönüştüren bir uygulamadır. Mindfulness ile kendimize dair açık, nazik ve yargısız bir şekilde bakmayı öğrenir, kişisel farkındalık kabımızı genişletiriz. Beş duyuyu uygulamamız içine davet ederek anda olmayı günlük hayatın bir parçası olacak şekilde deneyimlemeye başlarız. Böylelikle, eskimiş ve bize acı veren düşünme paternlerini kırabilir, ilişkilerimizi değiştirebilir, bedenimizde var olma hissini derinleştirebiliriz.
Yin yoga uygulaması bugün bilim tarafından bir organ olarak kabul edilen, bedensel pek çok ağrının kaynağı olarak gösterilen sıkışık bağ dokularımız üzerinde etkilidir. Bu uygulamada, matın üzerinde oturarak 3-4 dakika bir pozun içinde kaldığımız, meditatif bir uygulama olarak mindfulness çalışmamızı destekler. Fiziksel açıdan ise, kasları, kemikleri, damarları ve sinir hücrelerimizi sarmalayan kısacası bedenin her yerinde olan bağ dokularımızı esnetir ve bedendeki enerji akışını dengeler. Mindful bir uygulama olan yin yoga bizleri ruhsal ve fiziksel olarak kendimize yakınlaştırır.
Bu çalışmada mindfulness meditasyonunun bilimsel ve deneyimsel araçları kullanılarak, meditatif bir uygulama olan yin yoga bir bütün halinde sunulmakta.

Bu atölye;
1-Mindfulness uygulamaları ile bedendeki duyumlara yönelerek, içsel gözlemcimizi uyandırmayı ve farkındalık kabımızı genişletmeyi
2- Yin yoga ile sıkışık bağ dokularımızı esnetirken , meditatif bir yerden kendimize yakınlaşmayı, bedensel gözlemcimizi uyandırmayı amaçlamaktadır.
çalışmanın sonunda katılımcılar mindfulness meditasyonun bilimsel etkilerini bir çıktı olarak alacak, bu atölyeden sonra günlük yaşamında mindfulness’ı kullanabileceği araçlara sahip olacak, yin yoga pozları ile mindful bir açıdan yogayı ve kendilerini deneyimleyeceklerdir.

Program
1.Bölüm (1 saat 30 dk)
mindfulness tanımı ve tarihçesi
mindfulness meditasyonlarının beynimiz üzerindeki bilimsel kanıtlara dayanan etkileri
günlük yaşamda mindfulness
mindfulness meditasyonu (30 dk)

2.Bölüm
 (1 saat 30 dk)
bir mindfulness uygulaması olarak yin yoga
mindfulness temelli yin yoga uygulaması (1 saat 30 dk)
programa katılmak için gerekenler:
bu programa katılmak için herhangi bir yoga ve meditasyon deneyimi gerekmemektedir. başlangıç veya ileri seviye yoga deneyimleyen kişiler için de uygundur.
katılımcılar 2.bölümde kullanmak üzere küçük bir çizgisiz defter ve renkli kalemler getirebilir.

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Tarih : 17-11-2018
Yer : İstanbul

mindfulness uygulaması, nefes meditasyonu, şefkat meditasyonu ve beden tarama meditasyonları ile sinirsel regülasyonu destekleyip yaşamlarımızı dönüştüren bir uygulamadır. Mindfulness ile kendimize dair açık, nazik ve yargısız bir şekilde bakmayı öğrenir, kişisel farkındalık kabımızı genişletiriz. Beş duyuyu uygulamamız içine davet ederek anda olmayı günlük hayatın bir parçası olacak şekilde deneyimlemeye başlarız. Böylelikle, eskimiş ve bize acı veren düşünme paternlerini kırabilir, ilişkilerimizi değiştirebilir, bedenimizde var olma hissini derinleştirebiliriz.
Yin yoga uygulaması bugün bilim tarafından bir organ olarak kabul edilen, bedensel pek çok ağrının kaynağı olarak gösterilen sıkışık bağ dokularımız üzerinde etkilidir. Bu uygulamada, matın üzerinde oturarak 3-4 dakika bir pozun içinde kaldığımız, meditatif bir uygulama olarak mindfulness çalışmamızı destekler. Fiziksel açıdan ise, kasları, kemikleri, damarları ve sinir hücrelerimizi sarmalayan kısacası bedenin her yerinde olan bağ dokularımızı esnetir ve bedendeki enerji akışını dengeler. Mindful bir uygulama olan yin yoga bizleri ruhsal ve fiziksel olarak kendimize yakınlaştırır.
Bu çalışmada mindfulness meditasyonunun bilimsel ve deneyimsel araçları kullanılarak, meditatif bir uygulama olan yin yoga bir bütün halinde sunulmakta.

Bu atölye;
1-Mindfulness uygulamaları ile bedendeki duyumlara yönelerek, içsel gözlemcimizi uyandırmayı ve farkındalık kabımızı genişletmeyi
2- Yin yoga ile sıkışık bağ dokularımızı esnetirken , meditatif bir yerden kendimize yakınlaşmayı, bedensel gözlemcimizi uyandırmayı amaçlamaktadır.
çalışmanın sonunda katılımcılar mindfulness meditasyonun bilimsel etkilerini bir çıktı olarak alacak, bu atölyeden sonra günlük yaşamında mindfulness’ı kullanabileceği araçlara sahip olacak, yin yoga pozları ile mindful bir açıdan yogayı ve kendilerini deneyimleyeceklerdir.

Program
1.Bölüm (1 saat 30 dk)
mindfulness tanımı ve tarihçesi
mindfulness meditasyonlarının beynimiz üzerindeki bilimsel kanıtlara dayanan etkileri
günlük yaşamda mindfulness
mindfulness meditasyonu (30 dk)

2.Bölüm
 (1 saat 30 dk)
bir mindfulness uygulaması olarak yin yoga
mindfulness temelli yin yoga uygulaması (1 saat 30 dk)
programa katılmak için gerekenler:
bu programa katılmak için herhangi bir yoga ve meditasyon deneyimi gerekmemektedir. başlangıç veya ileri seviye yoga deneyimleyen kişiler için de uygundur.
katılımcılar 2.bölümde kullanmak üzere küçük bir çizgisiz defter ve renkli kalemler getirebilir.

**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.

Kapat