Tarih:12 Ocak 2021
Yer:Online
Öz'e Yakınlaşmak programı ile bilinen Şeyda Tosçalı'nın sunduğu 8 haftalık Mindfulness ve Yin Yoga programı, 2021 yılında 5. grup çalışmasına Satiminds 8 Haftalık Canlı Mindfulness ve Yin Yoga programı ile devam ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
İnsan beyninin yapısı ''nöroplastisiteye'' yani değişebilmeye müsait bir yapıdadır. 50 yıl önce bilimin değişmediğini söylediği beyin yapımızın değişebilir olduğunu öğrenmek insan hayatı için çığır açıcı bir etki yaratmıştır. Biz farkında olsak da olmasak da Nöroplastisite negatif veya pozitif yönde gerçekleşir. Rick Hanson'ın söylediği üzere ''Beynimiz üzerinde durduğu şeyin şeklini alır.'' Nöroplastisiteyi pozitif yönde gerçekleştirmek elimizde olduğundan, Satiminds'ın Mindfulness programı, meditasyon disiplini kazanmanızı sağlamak için canlı buluşmaların ağırlıklı olduğu, eğitmen görüşmelerini içeren bir yapıdadır.
Bu program, bilimsel çalışmaların ışığında (En bilineni Sara Lazar , Harvard Üniversitesi) Mindfulness pratiklerini yaşamımıza katarak, kendinize disiplin oluşturmayı, beyninde pozitif yönde bir değişim yaratmayı isteyen herkese açıktır.
Bu program, Şeyda Tosçalı ile 8 hafta boyunca, hafta içi 3 sabah (Pazartesi-Çarşamba-Cuma 07:30-08:30) canlı Mindfulness pratiklerini içerirken, geriye kalan günler için gönderilen meditasyon kayıtları ile pratiğinizi devam ettirme imkanı sunar. Sabah buluşmalarına ek olarak 8 hafta boyunca her Salı akşamı 19:00-21:30 saatleri arası Mindfulness teorisi ve Yin Yoga pratiği uygulanır.
Program boyunca kapalı en fazla 20 kişiden oluşan bir grup ile haftada 4 kez canlı buluşmak, Mindfulness pratiğini hayatınıza kalıcı olarak yerleştirmenize imkan sunar.
4.hafta itibari ile eğitmeniniz Şeyda Tosçalı'dan 1 saatlik Mindfulness mentörlük görüşmesi alabilecek ve pratiğinizin size özgü bir yapıya bürünmesi için gereken desteği bulmuş olacaksınız.
Program boyunca canlı görüşmeler Zoom uygulaması üzerinden gerçekleşirken, her görüşmenin (sabah buluşmaları dahil) kayıtları buradan yani Teachable platformu üzerinden tekrar edebilmeniz için paylaşılacaktır. Buluşmaların ses kayıtları daimi olarak saklayabilmeniz üzere indirilebilir olacaktır.
*Eğitim kitapçığı Pdf olarak haftalık buluşmalardan önce online platforma yüklenir.
*Bu eğitimin başında her bir katılımcı için, ektiğimiz Mindfulness tohumunun bir temsili olarak Tema'ya bir fidan bağışı yapılacak olup Fidan sertifikası katılımcının ismine özel olarak iletilecektir.
Program, Şeyda Tosçalı'nın 2010’dan itibaren sürdürdüğü yoga ve meditasyon deneyimi ile 2018'de eğitmenliğini tamamlayarak 8 haftalık programlar sunduğu Mindfulness deneyimini içermektedir.
Program İçeriği
Her Salı akşamı 19:00-21:30 arası , Haftada 3 sabah canlı pratik buluşması 07:30-08:30 (Pzt-Çrş-Cuma)
Teori ve Yin Yoga pratiği
1.Hafta: Bedene Dönmek
2.Hafta: Zihin Anatomisi
3.Hafta: Şefkat Kasları
4.Hafta: Sinir Sistemi Regülasyonu
5.Hafta: Zorlu Duygularla Beraber Yaşayabilmek
6.Hafta: Yin Yoga ve Mindfulness
7.Hafta: Bhagavad Gita ve Mindfulness
8.Hafta: Yaşam Boyu Pratiğimizi Sürdürmek
Hafta içi Sabah Canlı Yayın Meditasyon Seansları:
Pazartesi-Çarşamba-Cuma
07:30-08:30 arası eklem açıcı uyanma egzersizleri, nefes çalışması ve Mindfulness meditasyonunu içermektedir. Kayıtlar ders sonrası buraya yüklenir ve gün içinde derse yetişemediğinizde uygulama yapabilir veya tekrar edebilirsiniz.
Haftanın geriye kalan günleri (Salı,Perşembe,Cumartesi ve Pazar günleri için meditasyon kayıtları Teachable platformu üzerinden iletilecektir.)
Sertifikasyon
Satiminds 8 Haftalık Mindfulness ve Yin Yoga programının en az 7 haftasını düzenli uygulayarak tamamlayan katılımcılara Satiminds katılım belgesi verilecektir. 7 haftayı tamamlayamadığınızda telafi imkanları sunulacaktır.
Sertifikanızı 2021 yılında açılacak olan Satiminds Mindfulness Eğitmenlik programının ön koşulu olarak kullanabilirsiniz.
Neden Bu Program?
2018'den bu güne çeşitlenen Mindfulness programlarında, gerek kendi deneyimim gerekse de sunduğum 8 haftalık çalışmalarda gözlemlerime göre; Mindfulness sadece kayıtlardan uygulanarak alışkanlık kazanılan bir çalışma değildir. Öğretiyi içselleştirip, derinleştirmek için canlı buluşmalar ve eğitmen ile kurulan ilişki elzemdir. Bu nedenle Satiminds'ta, canlı buluşmaların ağırlıklı olduğu bir çalışma sunmaya özen gösterdim. Doğu ile Batının iyi yanlarını çalışmaya dahil ederek her iki taraftan birinin fanatiği olmadan orta yolu uygulatmayı amaçladım. Böylelikle, Doğunun kadim öğretileri ile batının bilimsel yaklaşımının iç içe sunulduğu bir program ortaya çıktı. Haftalık buluşmalarda Mindfulness teorisini aktarırken pratiği, bedensel hareketi destekleyecek Yin yoga ve bazı haftalar daha yang pratikler ile çeşitlendirdim. Katılımcı sayısını kendi enerjimin yeteceği bir sayıda 20 kişide sınırlayarak, her katılımcıya özel vakit ayırmayı; 1'er saat Mindfulness mentörlüğü sunarak, çalışmayı kişiye özgü hale getirmeye özen gösterdim. Önceki grup çalışmalarına katılanlardan olumlu yorumlar alan, 8 hafta boyunca devamlılığın %94 başarı ile sürdüğü bu programın kapsayıcılığını deneyimleyerek, 2500 yıllık bu öğretinin size de ulaşmasını ve hayatınıza dokunmasını dilerim.
Şeyda Tosçalı
Ücret Bilgisi ve Kayıt Detayları için:
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih:12 Ocak 2021
Yer:Online
Öz'e Yakınlaşmak programı ile bilinen Şeyda Tosçalı'nın sunduğu 8 haftalık Mindfulness ve Yin Yoga programı, 2021 yılında 5. grup çalışmasına Satiminds 8 Haftalık Canlı Mindfulness ve Yin Yoga programı ile devam ediyor.
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
İçerik:
İnsan beyninin yapısı ''nöroplastisiteye'' yani değişebilmeye müsait bir yapıdadır. 50 yıl önce bilimin değişmediğini söylediği beyin yapımızın değişebilir olduğunu öğrenmek insan hayatı için çığır açıcı bir etki yaratmıştır. Biz farkında olsak da olmasak da Nöroplastisite negatif veya pozitif yönde gerçekleşir. Rick Hanson'ın söylediği üzere ''Beynimiz üzerinde durduğu şeyin şeklini alır.'' Nöroplastisiteyi pozitif yönde gerçekleştirmek elimizde olduğundan, Satiminds'ın Mindfulness programı, meditasyon disiplini kazanmanızı sağlamak için canlı buluşmaların ağırlıklı olduğu, eğitmen görüşmelerini içeren bir yapıdadır.
Bu program, bilimsel çalışmaların ışığında (En bilineni Sara Lazar , Harvard Üniversitesi) Mindfulness pratiklerini yaşamımıza katarak, kendinize disiplin oluşturmayı, beyninde pozitif yönde bir değişim yaratmayı isteyen herkese açıktır.
Bu program, Şeyda Tosçalı ile 8 hafta boyunca, hafta içi 3 sabah (Pazartesi-Çarşamba-Cuma 07:30-08:30) canlı Mindfulness pratiklerini içerirken, geriye kalan günler için gönderilen meditasyon kayıtları ile pratiğinizi devam ettirme imkanı sunar. Sabah buluşmalarına ek olarak 8 hafta boyunca her Salı akşamı 19:00-21:30 saatleri arası Mindfulness teorisi ve Yin Yoga pratiği uygulanır.
Program boyunca kapalı en fazla 20 kişiden oluşan bir grup ile haftada 4 kez canlı buluşmak, Mindfulness pratiğini hayatınıza kalıcı olarak yerleştirmenize imkan sunar.
4.hafta itibari ile eğitmeniniz Şeyda Tosçalı'dan 1 saatlik Mindfulness mentörlük görüşmesi alabilecek ve pratiğinizin size özgü bir yapıya bürünmesi için gereken desteği bulmuş olacaksınız.
Program boyunca canlı görüşmeler Zoom uygulaması üzerinden gerçekleşirken, her görüşmenin (sabah buluşmaları dahil) kayıtları buradan yani Teachable platformu üzerinden tekrar edebilmeniz için paylaşılacaktır. Buluşmaların ses kayıtları daimi olarak saklayabilmeniz üzere indirilebilir olacaktır.
*Eğitim kitapçığı Pdf olarak haftalık buluşmalardan önce online platforma yüklenir.
*Bu eğitimin başında her bir katılımcı için, ektiğimiz Mindfulness tohumunun bir temsili olarak Tema'ya bir fidan bağışı yapılacak olup Fidan sertifikası katılımcının ismine özel olarak iletilecektir.
Program, Şeyda Tosçalı'nın 2010’dan itibaren sürdürdüğü yoga ve meditasyon deneyimi ile 2018'de eğitmenliğini tamamlayarak 8 haftalık programlar sunduğu Mindfulness deneyimini içermektedir.
Program İçeriği
Her Salı akşamı 19:00-21:30 arası , Haftada 3 sabah canlı pratik buluşması 07:30-08:30 (Pzt-Çrş-Cuma)
Teori ve Yin Yoga pratiği
1.Hafta: Bedene Dönmek
2.Hafta: Zihin Anatomisi
3.Hafta: Şefkat Kasları
4.Hafta: Sinir Sistemi Regülasyonu
5.Hafta: Zorlu Duygularla Beraber Yaşayabilmek
6.Hafta: Yin Yoga ve Mindfulness
7.Hafta: Bhagavad Gita ve Mindfulness
8.Hafta: Yaşam Boyu Pratiğimizi Sürdürmek
Hafta içi Sabah Canlı Yayın Meditasyon Seansları:
Pazartesi-Çarşamba-Cuma
07:30-08:30 arası eklem açıcı uyanma egzersizleri, nefes çalışması ve Mindfulness meditasyonunu içermektedir. Kayıtlar ders sonrası buraya yüklenir ve gün içinde derse yetişemediğinizde uygulama yapabilir veya tekrar edebilirsiniz.
Haftanın geriye kalan günleri (Salı,Perşembe,Cumartesi ve Pazar günleri için meditasyon kayıtları Teachable platformu üzerinden iletilecektir.)
Sertifikasyon
Satiminds 8 Haftalık Mindfulness ve Yin Yoga programının en az 7 haftasını düzenli uygulayarak tamamlayan katılımcılara Satiminds katılım belgesi verilecektir. 7 haftayı tamamlayamadığınızda telafi imkanları sunulacaktır.
Sertifikanızı 2021 yılında açılacak olan Satiminds Mindfulness Eğitmenlik programının ön koşulu olarak kullanabilirsiniz.
Neden Bu Program?
2018'den bu güne çeşitlenen Mindfulness programlarında, gerek kendi deneyimim gerekse de sunduğum 8 haftalık çalışmalarda gözlemlerime göre; Mindfulness sadece kayıtlardan uygulanarak alışkanlık kazanılan bir çalışma değildir. Öğretiyi içselleştirip, derinleştirmek için canlı buluşmalar ve eğitmen ile kurulan ilişki elzemdir. Bu nedenle Satiminds'ta, canlı buluşmaların ağırlıklı olduğu bir çalışma sunmaya özen gösterdim. Doğu ile Batının iyi yanlarını çalışmaya dahil ederek her iki taraftan birinin fanatiği olmadan orta yolu uygulatmayı amaçladım. Böylelikle, Doğunun kadim öğretileri ile batının bilimsel yaklaşımının iç içe sunulduğu bir program ortaya çıktı. Haftalık buluşmalarda Mindfulness teorisini aktarırken pratiği, bedensel hareketi destekleyecek Yin yoga ve bazı haftalar daha yang pratikler ile çeşitlendirdim. Katılımcı sayısını kendi enerjimin yeteceği bir sayıda 20 kişide sınırlayarak, her katılımcıya özel vakit ayırmayı; 1'er saat Mindfulness mentörlüğü sunarak, çalışmayı kişiye özgü hale getirmeye özen gösterdim. Önceki grup çalışmalarına katılanlardan olumlu yorumlar alan, 8 hafta boyunca devamlılığın %94 başarı ile sürdüğü bu programın kapsayıcılığını deneyimleyerek, 2500 yıllık bu öğretinin size de ulaşmasını ve hayatınıza dokunmasını dilerim.
Şeyda Tosçalı
Ücret Bilgisi ve Kayıt Detayları için:
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
