Ters duruşlarda, bedenimizin güç merkezini desteklemek ve kuvvet oluşturmaya hazırlamak için sırt kaslarımız büyük rol oynar. Yer çekimine meydan okumak istediğimizde sırt ve karın bölgemiz birlikte çalışır.
Yapacağımız iki günlük çalışmada;
1) Vücudu, güç merkezimizi güçlendirecek şekilde açmak
2) Güç merkezimizi güçlendirmeye yönelik sürekli uygulayabileceğimiz asanalar
3) Ters duruşlarda rahat olmak
4) Ters duruş ile restoratif ters duruş arasındaki farkları anlamak üzere çalışacağız.
Güçlü bir hazırlık için gerekli olan bu 3 adımla kapatacağız
*Kasları ısıtırken nefesle bağlı kalmak
*Duruşlar için doğru olan kasları etkinleştirmeyi anlamak
*Pranayama ve derin nefesin yardımıyla kaslarla olan bağımızı koparmayı öğrenmek ve bu sayede vücudu dinginleştirip rahatlatmak.
Tarihler:
11 Eylül Cuma 19.30 - 22.00
12 Eylül Cumartesi 11:30 - 15:30
Ücret :
320 TL + KDV
Ters duruşlarda, bedenimizin güç merkezini desteklemek ve kuvvet oluşturmaya hazırlamak için sırt kaslarımız büyük rol oynar. Yer çekimine meydan okumak istediğimizde sırt ve karın bölgemiz birlikte çalışır.
Yapacağımız iki günlük çalışmada;
1) Vücudu, güç merkezimizi güçlendirecek şekilde açmak
2) Güç merkezimizi güçlendirmeye yönelik sürekli uygulayabileceğimiz asanalar
3) Ters duruşlarda rahat olmak
4) Ters duruş ile restoratif ters duruş arasındaki farkları anlamak üzere çalışacağız.
Güçlü bir hazırlık için gerekli olan bu 3 adımla kapatacağız
*Kasları ısıtırken nefesle bağlı kalmak
*Duruşlar için doğru olan kasları etkinleştirmeyi anlamak
*Pranayama ve derin nefesin yardımıyla kaslarla olan bağımızı koparmayı öğrenmek ve bu sayede vücudu dinginleştirip rahatlatmak.
Tarihler:
11 Eylül Cuma 19.30 - 22.00
12 Eylül Cumartesi 11:30 - 15:30
Ücret :
320 TL + KDV
