Tarih: 3 Mart 2018 14:00 - 16:00
Yer: İstanbul
Kalça eklemi, büyük kas gruplarının ve tendonların desteklediği insan vücudundaki en büyük eklemdir ve vücudun en fazla ağırlık alan eklemlerinden biridir. Masa başında uzun saatler geçiriyorsanız, düzenli olarak koşuyorsanız ya da ağırlık ile çalışıyorsanız aşırı gerginliğe maruz kalan kalça kasları çeşitli anatomik sorunlara yol açabilir.
Hayat kalitemizi arttırmak için eklem hareket açıklığını korumak, geliştirmek ve kalça grubu kaslarını rahatlatıp kuvvetlendirmek gerekmektedir.
Kalça açıcı poz denildiğinde basitçe ilk akla gelen güvercin pozudur. Fakat kalça açıcılar düşünüldüğü gibi güvercin pozun çok daha ötesindedir. Ayakta yapılan duruşlar, hamstring kasını uzatan bütün duruşlar, twistlerin bir çoğu, hatta geriye bükülmeler (backbendler) bile kalça açıcı niteliği taşır.
Bu workshopta hem daha sağlıklı bir kalça eklemine sahip olmak için hem de asana pratiğinde derinleşebilmek için kalça bölgesini (Kök çakra ve Svadhisthana çakrayı) tonlayacağız.
Workshop her seviyeye uygundur.
Ücret: 110 TL
Üyelere Özel: 90 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 3 Mart 2018 14:00 - 16:00
Yer: İstanbul
Kalça eklemi, büyük kas gruplarının ve tendonların desteklediği insan vücudundaki en büyük eklemdir ve vücudun en fazla ağırlık alan eklemlerinden biridir. Masa başında uzun saatler geçiriyorsanız, düzenli olarak koşuyorsanız ya da ağırlık ile çalışıyorsanız aşırı gerginliğe maruz kalan kalça kasları çeşitli anatomik sorunlara yol açabilir.
Hayat kalitemizi arttırmak için eklem hareket açıklığını korumak, geliştirmek ve kalça grubu kaslarını rahatlatıp kuvvetlendirmek gerekmektedir.
Kalça açıcı poz denildiğinde basitçe ilk akla gelen güvercin pozudur. Fakat kalça açıcılar düşünüldüğü gibi güvercin pozun çok daha ötesindedir. Ayakta yapılan duruşlar, hamstring kasını uzatan bütün duruşlar, twistlerin bir çoğu, hatta geriye bükülmeler (backbendler) bile kalça açıcı niteliği taşır.
Bu workshopta hem daha sağlıklı bir kalça eklemine sahip olmak için hem de asana pratiğinde derinleşebilmek için kalça bölgesini (Kök çakra ve Svadhisthana çakrayı) tonlayacağız.
Workshop her seviyeye uygundur.
Ücret: 110 TL
Üyelere Özel: 90 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
