AÇIK ZİHİN, CESUR KALP
SİNEM ER ile
TERS DURUŞLAR VE KOL DENGELERİ ÜZERİNE BİR ÇALIŞMA
Tamamen ağırlıksız hissetmek ister misiniz? Uygulamanızı bambaşka bir düzleme taşımaya ne dersiniz? Gelin, dünyaya başka bir açıdan bakmak için biraraya gelelim!
Yapacağımız bu çalışmada, denge, kolların doğru kullanımı, merkez bilinci ve gücü gerektiren kol dengelerini ve ters duruşları daha ulaşılabilir kılabilecek teknikleri inceleyecek, kol dengeleri ve ters duruşları kolaylıkla yapabilmek için ihtiyaç olan denge ve esneklik arasındaki o hassas dengeyi bulmayı, el bilekleri, omuzlar ve baş üzerinde ağırlığı güvenli bir biçimde dengeleyerek ağırlık merkezini bulabilmeyi araştıracağız. Kol dengelerini ya da ters duruşları halihazırda yapıyor olmanız değil, korkunuzdan sıyrılma ve eğlenme isteğiniz, mükemmeliyet arayışı değil, araştırma isteğiniz daha önemli!
Kol dengelerine ve ters duruşlara hazırlık üzerine örülmüş, bedenin mekaniğini, kolların kaldıraç kuvvetini bulmak üzere tasarlanmış bir OM yoga stili vinyasa serilemesi içinde kol dengelerine hazırlık için partnerli çalışmalar ve duvar ile çalışmalar yapılacak, her seviye katılımcının ihtiyaç duyacağı pratikler üzerinde durulacaktır.
Çalışma pratiğini geliştirmek isteyen, ters duruşları yeni deneyimlemeye başlamış ve ya korku yaşayan her seviye katılımcıya açıktır.
SİNEM ER KİMDİR?
E-RYT 500 sertifikasına sahip Sinem, yoga ile 2005 yılında tanıştı.
2009 yılında Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel hocalık eğitimini tamamladı. İstanbul'da ve dünyanın çeşitli yerlerinde pek çok workshop ve eğitime katıldıktan sonra Cyndi Lee ile yeniden 200 saat ve sonrasında 500 saatlik eğitimlerini yaptı. O günden beri Cyndi Lee ile düzenli olarak çalışmaya devam etmekte. Sürprizli, yaratıcı, farkındalığın ön planda olduğu, dinamik vinyasa akış dersleri veriyor. Güvenli ve mantıklı serilemenin önemine inanıyor ve bundan yola çıkarak derslerini yaratıcı, zekice ve anlamlı bir şekilde tasarlamaya gayret ediyor.
Sinem, Nefess Yoga'da 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi'ni ve İleri Seviye Eğitimi'ni veriyor ve ayrıca özellikle vinyasa akış üzerine eğitimler ve çeşitli temalarda workshoplar düzenliyor. Aynı zamanda grup dersleri, özel dersler verip, Türkiye'nin cennet köşelerinde yoga kampları ve inzivalar organize ediyor.
AÇIK ZİHİN, CESUR KALP
SİNEM ER ile
TERS DURUŞLAR VE KOL DENGELERİ ÜZERİNE BİR ÇALIŞMA
Tamamen ağırlıksız hissetmek ister misiniz? Uygulamanızı bambaşka bir düzleme taşımaya ne dersiniz? Gelin, dünyaya başka bir açıdan bakmak için biraraya gelelim!
Yapacağımız bu çalışmada, denge, kolların doğru kullanımı, merkez bilinci ve gücü gerektiren kol dengelerini ve ters duruşları daha ulaşılabilir kılabilecek teknikleri inceleyecek, kol dengeleri ve ters duruşları kolaylıkla yapabilmek için ihtiyaç olan denge ve esneklik arasındaki o hassas dengeyi bulmayı, el bilekleri, omuzlar ve baş üzerinde ağırlığı güvenli bir biçimde dengeleyerek ağırlık merkezini bulabilmeyi araştıracağız. Kol dengelerini ya da ters duruşları halihazırda yapıyor olmanız değil, korkunuzdan sıyrılma ve eğlenme isteğiniz, mükemmeliyet arayışı değil, araştırma isteğiniz daha önemli!
Kol dengelerine ve ters duruşlara hazırlık üzerine örülmüş, bedenin mekaniğini, kolların kaldıraç kuvvetini bulmak üzere tasarlanmış bir OM yoga stili vinyasa serilemesi içinde kol dengelerine hazırlık için partnerli çalışmalar ve duvar ile çalışmalar yapılacak, her seviye katılımcının ihtiyaç duyacağı pratikler üzerinde durulacaktır.
Çalışma pratiğini geliştirmek isteyen, ters duruşları yeni deneyimlemeye başlamış ve ya korku yaşayan her seviye katılımcıya açıktır.
SİNEM ER KİMDİR?
E-RYT 500 sertifikasına sahip Sinem, yoga ile 2005 yılında tanıştı.
2009 yılında Zeynep Aksoy ile 200 saatlik temel hocalık eğitimini tamamladı. İstanbul'da ve dünyanın çeşitli yerlerinde pek çok workshop ve eğitime katıldıktan sonra Cyndi Lee ile yeniden 200 saat ve sonrasında 500 saatlik eğitimlerini yaptı. O günden beri Cyndi Lee ile düzenli olarak çalışmaya devam etmekte. Sürprizli, yaratıcı, farkındalığın ön planda olduğu, dinamik vinyasa akış dersleri veriyor. Güvenli ve mantıklı serilemenin önemine inanıyor ve bundan yola çıkarak derslerini yaratıcı, zekice ve anlamlı bir şekilde tasarlamaya gayret ediyor.
Sinem, Nefess Yoga'da 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi'ni ve İleri Seviye Eğitimi'ni veriyor ve ayrıca özellikle vinyasa akış üzerine eğitimler ve çeşitli temalarda workshoplar düzenliyor. Aynı zamanda grup dersleri, özel dersler verip, Türkiye'nin cennet köşelerinde yoga kampları ve inzivalar organize ediyor.
