Sudaka ile Bilinçli Farkındalık ve Meditasyon’un A, B, C’si
25 yıldan fazladır meditasyon pratiği ve öğretme deneyimi olan Suḍāka Ocak 2003’ten beridir İstanbul’u ziyaret ederek deneyimlerini paylaşıyor.
Suḍāka, bu çalışmasında sizi Budist gelenekten ilham alan “Bilinçli Farkındalık ve Meditasyon” pratiği ile tanıştıracak. Her seviyeden katılımcıya açık olan bu 12 saatlik çalışmada “Bilinçli Farkındalık ve Şefkat” pratiklerinin tamamını öğreneceksiniz.
Çalışma İngilizce olarak yapılmaktadır, isteyenler için çevirmenimiz de bulunmaktadır.
Tarih: 3-4-5 Mart 2017
Saat:
Cuma19.00-21.00
Cumartesi 10.00-18.00
Pazar 10.00-14.00
Yer: Cihangir Yoga
Fiyat: Açıklanacaktır
*Her seviyeye uygundur.
Program:
Cuma19.00-21.00 Bilinçli Farkındalık’a Giriş. Bilinçli farkındalık Nedir?
Cumartesi 10.00-14.00 “Kalbe Giriş” Bölüm 1 Bilinçli Farkındalık çalışmaları
Cumartesi 15.00-18.00 “Kalbe Giriş” Bölüm 2 Şefkat çalışmaları
Pazar 10.00-14.00 Zihinle Çalışmak Tibet Budist geleneğinin zihin eğitimi ‘Lo-jong’.
Bu çalışmada, deneyimli eğitmen Suḍāka ile antik Budist geleneğine dayanan meditasyonu deneyimleyeceksiniz.Temel meditasyon tekniğinin yanı sıra zihninizle daha incelikle çalışmayı öğreneceksiniz.
Hafta sonu çalışmasının temel amacı “Nefes Farkındalığı” ve “Şefkatle Sevmek” veya “Kendine Şefkat” pratikleri ile tanışmanızdır. “Nasıl yapılmalı?” sorusunun cevabının yanı sıra, daha derinlere inerek yaratıcı ve yıkıcı eğilimlerimizle nasıl daha etkili çalışabileceğimizi araştıracağız.
Başlangıç ya da deneyimli, her seviyeden öğrenciye açık olan bu çalışma, meditasyon pratiği için gerekli tüm araçları öğrenmenizi sağlar. Ayrıca, ders vermekte olan eğitmenlerin derslerine katabilecekleri meditasyon pratikleri sunar.
Çalışmaya açık bir zihin, öğrenme, sorgulama isteği ve rahat, sıcak tutacak kıyafetlerle gelin!
Eğitim notları Türkçe ve İngilizce olarak verilecektir.
Sudaka Hakkında
1970 yılında Güney Batı İngiltere’de Plymouth’da doğdum.
1986’da yoga pratiğime başladım. Bana yoga ve Budist meditasyon pratikleri öğreten ilk öğretmenim Narapriya ile 1990’da tanıştım. Bu şekilde spiritüel bir önder ile ilk karşılaşmış oldum.
Avrupa ve Güneydoğu Asya’da üniversiteler arasında dolaşırken Burma yakınlarında Noh Bo isimli bir orman köyünde bir yıl geçirdim. Bu deneyim benim için bambaşka bir dünya ve yaşam tarzı ile tanışmam için büyük bir fırsat oldu.
Tamamen kırsal bir çevrede, elektriksiz yaşadık. Geceleri bambu klübemizde mum ışığında tavla oynardık. Burada kaldığım süre boyunca kişisel yoga ve meditasyon pratiğimi derinleştirdim. Kuzey ve Güney Tayland’da çeşitli güçlü meditasyon inzivalarına katıldım.
1995’te Iyengar Yoga eğitimi aldım. 2000 yılında Newcastle’da 'Toonyoga'yı kurarak full-time yoga eğitmeni oldum. Godfrey Devereux’dan bol bol eğitim aldım, Sarah Powers, Paul Grilley gibi eğitmenlerin çalışmalarına katıldım.
2001 yılında Triratna Buddhist Düzeni’ne (Üç Cevher Budist Düzeni) katıldım. Bana, Sanskritçe “Su” (mutlu, güzel) ve “ḍāka” (göklerde yürüyen, gök dansçısı) anlamını taşıyan Suḍāka ismi verildi.
Tayland’daki ilk deneyimlerimden sonra pek çok inzivaya katıldım ve tek başıma inzivalara çekildim. Pek çok meditasyon eğitmeni ile çalıştım. Meditasyonu derinden seviyor ve dünyaya kattığı değeri görüyorum.
2010’da meditasyon ve Budist prensipler üzerine kurulu Bodhiyoga International isimli bir yoga eğitmenlik eğitimi kurguladım. 200 ve 500 saatlik eğitimlerimizi İspanya ve İskoçya’da İngilizce ve İspanyolca olarak veriyoruz.
Şu anda İspanya, Valencia’da yaşıyorum. Zamanımı Budist Merkezi’ne yardım ederek, yoga dersleri ve meditasyon atölyeleri vererek, Shiatsu ve Thai masajı çalışarak ve 2015’te doğan kızım Satya’ya bakarak geçiriyorum.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
The A, B, C of Mindfulness and Meditation with Sudaka
3-4- 5 March 2017
Suḍāka has more than 25 years experience practicing and teaching yoga and meditation. He has been visiting and teaching in Istanbul since January 2003.
This workshop will guide you into the practice of Mindfulness and Meditation inspired by the Buddhist tradition. All levels of experience welcome. A complete training in Mindfulness and Compassion practices. (12 hours). Led by Suḍāka in English. (Translation into Turkish will be available)
Date:
March 3-4-5, 20Hours:
Friday 19:00 – 21:00
Saturday 10:00 – 18:00
Sunday: 10:00 – 14:00
Place: Cihangir Yoga
Price: To be announced.
Schedule for the Workshop
Friday 19-21h Introduction to Mindfulness, What is Mindfulness?
Saturday 10-14h "Entering the Heart” Part 1 Mindfulness practices
Saturday 15-18h "Entering the Heart” Part 2 Compassion practices.
Sunday 10-14h Working with the Mind. Mind training in the Tibetan Buddhist tradition. ‘Lo-jong’.
This workshop is an opportunity to learn and to practice meditation guided by an experienced teacher, Suḍāka, drawing from the ancient Buddhist tradition. You will learn the basic technique of meditation, as well as learn how to work more subtly with your mind.
The primary objective of the weekend is to establish you in the practices of Awareness of the Breath and the Loving Kindness or Self Compassion. We will explore the "how to do", as well as explore going deeper and how to work effectively with your creative and destructive tendencies.
These workshops is suitable for all levels; from curious beginners to experienced practitioners. It gives you excellent tools to empower and inspire you to initiate a meditation practice. It also gives existing teachers skills to enable you to introduce meditation into your classes, if you are already teaching yoga and meditation.
To prepare for the weekend; come with an open mind, a willingness to learn and to question, and wear comfortable warm clothing!
A full set of notes will be provided in Turkish and English.
About Sudaka
I was born in 1970 in the UK and grew up in Plymouth, South West England. In 1986, I began my yoga practice. I met my first teacher in 1990, Narapriya, who taught me yoga and the Buddhist meditation practices. It was the first meeting with a living and practicing spiritual aspirant.Between universities, I made a long tour through Europe and South East Asia culminating in spending one year in a jungle village called Noh Bo near Burma.
This was a very rich time and gave me the opportunity to see a completely different world and way of life. We lived a rural life with no electricity and many nights played Tavla to candle light in our bamboo hut.
I deepened my personal practice of yoga and meditation. I attended a number of powerful meditation retreats in the north and south of Thailand. In 1995, I went on to train in the Iyengar Yoga method. In 2000 I established 'Toonyoga' in Newcastle upon Tyne and became a full-time self-employed yoga teacher. I went on to train extensively with Godfrey Devereux, and attend workshops and trainings with Sarah Powers, Paul Grilley and others.In 2001, I was ordained into the Triratna Buddhist Order. (Three Jewels Buddhist Order).
I was given the name Suḍāka, which translates from the Sanskrit as; "Su", happy, beautiful, or blissful and "ḍāka" as sky walker, sky dancer or sky-goer. I have done many retreats, since my first experiences in Thailand, notably a number of solo retreats. I have worked with many meditation teachers. I have a deep love of meditation and see the practice of great value to world.
In 2010, I set up a yoga teacher training firmly based in meditation and Buddhist principles called Bodhiyoga International. We run our 200 hour and 500 hour courses in Spain and Scotland in English and Spanish. I now live in Valencia, Spain. My time is dedicated to helping run the Buddhist Centre; running yoga classes, meditation workshops and practicing Shiatsu and Thai Massage and looking after Satya. My daughter, Satya was born in September 2015.
Sudaka ile Bilinçli Farkındalık ve Meditasyon’un A, B, C’si
25 yıldan fazladır meditasyon pratiği ve öğretme deneyimi olan Suḍāka Ocak 2003’ten beridir İstanbul’u ziyaret ederek deneyimlerini paylaşıyor.
Suḍāka, bu çalışmasında sizi Budist gelenekten ilham alan “Bilinçli Farkındalık ve Meditasyon” pratiği ile tanıştıracak. Her seviyeden katılımcıya açık olan bu 12 saatlik çalışmada “Bilinçli Farkındalık ve Şefkat” pratiklerinin tamamını öğreneceksiniz.
Çalışma İngilizce olarak yapılmaktadır, isteyenler için çevirmenimiz de bulunmaktadır.
Tarih: 3-4-5 Mart 2017
Saat:
Cuma19.00-21.00
Cumartesi 10.00-18.00
Pazar 10.00-14.00
Yer: Cihangir Yoga
Fiyat: Açıklanacaktır
*Her seviyeye uygundur.
Program:
Cuma19.00-21.00 Bilinçli Farkındalık’a Giriş. Bilinçli farkındalık Nedir?
Cumartesi 10.00-14.00 “Kalbe Giriş” Bölüm 1 Bilinçli Farkındalık çalışmaları
Cumartesi 15.00-18.00 “Kalbe Giriş” Bölüm 2 Şefkat çalışmaları
Pazar 10.00-14.00 Zihinle Çalışmak Tibet Budist geleneğinin zihin eğitimi ‘Lo-jong’.
Bu çalışmada, deneyimli eğitmen Suḍāka ile antik Budist geleneğine dayanan meditasyonu deneyimleyeceksiniz.Temel meditasyon tekniğinin yanı sıra zihninizle daha incelikle çalışmayı öğreneceksiniz.
Hafta sonu çalışmasının temel amacı “Nefes Farkındalığı” ve “Şefkatle Sevmek” veya “Kendine Şefkat” pratikleri ile tanışmanızdır. “Nasıl yapılmalı?” sorusunun cevabının yanı sıra, daha derinlere inerek yaratıcı ve yıkıcı eğilimlerimizle nasıl daha etkili çalışabileceğimizi araştıracağız.
Başlangıç ya da deneyimli, her seviyeden öğrenciye açık olan bu çalışma, meditasyon pratiği için gerekli tüm araçları öğrenmenizi sağlar. Ayrıca, ders vermekte olan eğitmenlerin derslerine katabilecekleri meditasyon pratikleri sunar.
Çalışmaya açık bir zihin, öğrenme, sorgulama isteği ve rahat, sıcak tutacak kıyafetlerle gelin!
Eğitim notları Türkçe ve İngilizce olarak verilecektir.
Sudaka Hakkında
1970 yılında Güney Batı İngiltere’de Plymouth’da doğdum.
1986’da yoga pratiğime başladım. Bana yoga ve Budist meditasyon pratikleri öğreten ilk öğretmenim Narapriya ile 1990’da tanıştım. Bu şekilde spiritüel bir önder ile ilk karşılaşmış oldum.
Avrupa ve Güneydoğu Asya’da üniversiteler arasında dolaşırken Burma yakınlarında Noh Bo isimli bir orman köyünde bir yıl geçirdim. Bu deneyim benim için bambaşka bir dünya ve yaşam tarzı ile tanışmam için büyük bir fırsat oldu.
Tamamen kırsal bir çevrede, elektriksiz yaşadık. Geceleri bambu klübemizde mum ışığında tavla oynardık. Burada kaldığım süre boyunca kişisel yoga ve meditasyon pratiğimi derinleştirdim. Kuzey ve Güney Tayland’da çeşitli güçlü meditasyon inzivalarına katıldım.
1995’te Iyengar Yoga eğitimi aldım. 2000 yılında Newcastle’da 'Toonyoga'yı kurarak full-time yoga eğitmeni oldum. Godfrey Devereux’dan bol bol eğitim aldım, Sarah Powers, Paul Grilley gibi eğitmenlerin çalışmalarına katıldım.
2001 yılında Triratna Buddhist Düzeni’ne (Üç Cevher Budist Düzeni) katıldım. Bana, Sanskritçe “Su” (mutlu, güzel) ve “ḍāka” (göklerde yürüyen, gök dansçısı) anlamını taşıyan Suḍāka ismi verildi.
Tayland’daki ilk deneyimlerimden sonra pek çok inzivaya katıldım ve tek başıma inzivalara çekildim. Pek çok meditasyon eğitmeni ile çalıştım. Meditasyonu derinden seviyor ve dünyaya kattığı değeri görüyorum.
2010’da meditasyon ve Budist prensipler üzerine kurulu Bodhiyoga International isimli bir yoga eğitmenlik eğitimi kurguladım. 200 ve 500 saatlik eğitimlerimizi İspanya ve İskoçya’da İngilizce ve İspanyolca olarak veriyoruz.
Şu anda İspanya, Valencia’da yaşıyorum. Zamanımı Budist Merkezi’ne yardım ederek, yoga dersleri ve meditasyon atölyeleri vererek, Shiatsu ve Thai masajı çalışarak ve 2015’te doğan kızım Satya’ya bakarak geçiriyorum.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
The A, B, C of Mindfulness and Meditation with Sudaka
3-4- 5 March 2017
Suḍāka has more than 25 years experience practicing and teaching yoga and meditation. He has been visiting and teaching in Istanbul since January 2003.
This workshop will guide you into the practice of Mindfulness and Meditation inspired by the Buddhist tradition. All levels of experience welcome. A complete training in Mindfulness and Compassion practices. (12 hours). Led by Suḍāka in English. (Translation into Turkish will be available)
Date:
March 3-4-5, 20Hours:
Friday 19:00 – 21:00
Saturday 10:00 – 18:00
Sunday: 10:00 – 14:00
Place: Cihangir Yoga
Price: To be announced.
Schedule for the Workshop
Friday 19-21h Introduction to Mindfulness, What is Mindfulness?
Saturday 10-14h "Entering the Heart” Part 1 Mindfulness practices
Saturday 15-18h "Entering the Heart” Part 2 Compassion practices.
Sunday 10-14h Working with the Mind. Mind training in the Tibetan Buddhist tradition. ‘Lo-jong’.
This workshop is an opportunity to learn and to practice meditation guided by an experienced teacher, Suḍāka, drawing from the ancient Buddhist tradition. You will learn the basic technique of meditation, as well as learn how to work more subtly with your mind.
The primary objective of the weekend is to establish you in the practices of Awareness of the Breath and the Loving Kindness or Self Compassion. We will explore the "how to do", as well as explore going deeper and how to work effectively with your creative and destructive tendencies.
These workshops is suitable for all levels; from curious beginners to experienced practitioners. It gives you excellent tools to empower and inspire you to initiate a meditation practice. It also gives existing teachers skills to enable you to introduce meditation into your classes, if you are already teaching yoga and meditation.
To prepare for the weekend; come with an open mind, a willingness to learn and to question, and wear comfortable warm clothing!
A full set of notes will be provided in Turkish and English.
About Sudaka
I was born in 1970 in the UK and grew up in Plymouth, South West England. In 1986, I began my yoga practice. I met my first teacher in 1990, Narapriya, who taught me yoga and the Buddhist meditation practices. It was the first meeting with a living and practicing spiritual aspirant.Between universities, I made a long tour through Europe and South East Asia culminating in spending one year in a jungle village called Noh Bo near Burma.
This was a very rich time and gave me the opportunity to see a completely different world and way of life. We lived a rural life with no electricity and many nights played Tavla to candle light in our bamboo hut.
I deepened my personal practice of yoga and meditation. I attended a number of powerful meditation retreats in the north and south of Thailand. In 1995, I went on to train in the Iyengar Yoga method. In 2000 I established 'Toonyoga' in Newcastle upon Tyne and became a full-time self-employed yoga teacher. I went on to train extensively with Godfrey Devereux, and attend workshops and trainings with Sarah Powers, Paul Grilley and others.In 2001, I was ordained into the Triratna Buddhist Order. (Three Jewels Buddhist Order).
I was given the name Suḍāka, which translates from the Sanskrit as; "Su", happy, beautiful, or blissful and "ḍāka" as sky walker, sky dancer or sky-goer. I have done many retreats, since my first experiences in Thailand, notably a number of solo retreats. I have worked with many meditation teachers. I have a deep love of meditation and see the practice of great value to world.
In 2010, I set up a yoga teacher training firmly based in meditation and Buddhist principles called Bodhiyoga International. We run our 200 hour and 500 hour courses in Spain and Scotland in English and Spanish. I now live in Valencia, Spain. My time is dedicated to helping run the Buddhist Centre; running yoga classes, meditation workshops and practicing Shiatsu and Thai Massage and looking after Satya. My daughter, Satya was born in September 2015.
