Tarih: 26 Mayıs 2018 14:00 - 18:00
Yer: Ankara
MINDFULNESS / FARKINDALIK
Açık, nazik ve yargısız bir şekilde, dikkati kasıtlı olarak o anki deneyimimize yönlendirme sonucunda ortaya çıkan farkına varma halidir.
Mindfulness, farklı meditasyon teknikleriyle, yoga gibi farkındalığı geliştiren hareket pratikleriyle ilişkilendirilir. Mindfulness pratikleri yaparak, farkındalık halini günlük hayatımızın içine yerleştirebilir böylece yaşam kalitemizi yükseltebilir, değiştirip, dönüştürebiliriz. İçinde bulunduğumuz her anı farkındalıkla deneyimleyip, gözlemleyebiliriz. Bir durum, davranış yada düşünceye karşı farkındalıkla yaklaşıp aynı anda öfkeli yada yargılayıcı bir tavır sergileyemeyiz.
Mindfulness bir oluş halidir.
Pratiğimizin ve farkındalığımızın hayatımızda doğal olarak yer etmesini sağlamaya çalışmaktaki niyet, her durumda dengede kalabilmek, geçmişle mücadeleye girmeden, gelecek için endişelerden uzaklaşarak anı yaşayabilmektir.
Bu çalışma ile amacım, Mindfulness ve destekleyicisi olan meditasyon pratikleriyle sizleri buluşturarak içsel bir keşfin kapılarını aralayabilmektir.
Program:
. Tanışma
. Meditasyon Nedir?
. Meditasyon Oturuşları
. Oryantasyon
. Nefes Farkındalığı Meditasyonu
. Farkındalık (Mindfulness) Nedir?
. Kalbin Mevcudiyeti
. Üç Hayatta Kalma Mekanizması
. Otonom Sinir Sistemi, Meditasyon İlişkisi
Ücret: 250 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 26 Mayıs 2018 14:00 - 18:00
Yer: Ankara
MINDFULNESS / FARKINDALIK
Açık, nazik ve yargısız bir şekilde, dikkati kasıtlı olarak o anki deneyimimize yönlendirme sonucunda ortaya çıkan farkına varma halidir.
Mindfulness, farklı meditasyon teknikleriyle, yoga gibi farkındalığı geliştiren hareket pratikleriyle ilişkilendirilir. Mindfulness pratikleri yaparak, farkındalık halini günlük hayatımızın içine yerleştirebilir böylece yaşam kalitemizi yükseltebilir, değiştirip, dönüştürebiliriz. İçinde bulunduğumuz her anı farkındalıkla deneyimleyip, gözlemleyebiliriz. Bir durum, davranış yada düşünceye karşı farkındalıkla yaklaşıp aynı anda öfkeli yada yargılayıcı bir tavır sergileyemeyiz.
Mindfulness bir oluş halidir.
Pratiğimizin ve farkındalığımızın hayatımızda doğal olarak yer etmesini sağlamaya çalışmaktaki niyet, her durumda dengede kalabilmek, geçmişle mücadeleye girmeden, gelecek için endişelerden uzaklaşarak anı yaşayabilmektir.
Bu çalışma ile amacım, Mindfulness ve destekleyicisi olan meditasyon pratikleriyle sizleri buluşturarak içsel bir keşfin kapılarını aralayabilmektir.
Program:
. Tanışma
. Meditasyon Nedir?
. Meditasyon Oturuşları
. Oryantasyon
. Nefes Farkındalığı Meditasyonu
. Farkındalık (Mindfulness) Nedir?
. Kalbin Mevcudiyeti
. Üç Hayatta Kalma Mekanizması
. Otonom Sinir Sistemi, Meditasyon İlişkisi
Ücret: 250 TL
**Katılım ve detaylı bilgi için sağ alt köşedeki workshopix mesaj gönder kutusunu kullanabilirsiniz.
