Tarih: 26 - 28 Ocak 2018 10:00 - 19:00
Yer: İstanbul
Günümüzün en popüler çalışmalarından biri olan Swing Yoga metodu geleneksel Hatha Yoga takip edilerek gerçekleştirilmektedir. Çalışmalarda havada yapılan hamak yoga pozları ve hamak kullanılarak yapılan klasik asanalar yer almaktadır. Hamağın yanı sıra Swing Yoga’da kullanılan tutamaklar farklı hareket alanları yaratarak bu çalışmayı herkes için olağanüstü bir hale getirmektedir.
Bu egzersiz metodu her yoga pozuna, açıya, esnemeye veya hayal edilebilecek egzersize olanak sağlamaktadır. Ayrıca her seviye yoga pratiği yapan kişi için pozların düzenlenmesine imkan sağlar.
Swing Yoga metodu, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazikçe ama kuvvetli ve esnek çalıştırmayı hedef alır. Bu çalışma ile kaslardaki herhangi bir stres veya sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı güçlenmektedir. Aynı zamanda, Swing Yoga’da ters asılıyor olmak, beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesine, cildin sıkılaşmasına ve sağlıkta genel olarak iyileşmeye yardımcı olur.
Swing Yoga egzersiz rutinlerinizi çok daha keyifli bir hale getirirken, pratiğinizin seviyesine göre çalışmalarınızı çok daha kolay veya zor hale getirebilir. Swing Yoga sayesinde pratiğinize/
Swing Yoga Temel-1 Ders Programı:
Swing Yoga Ekipman Tanıma
Swing Yoga Temeller
Swing Üzerinde Temel Hatha Yoga Pozları
Temel Hamak Pozları
Hamak Üzerinde Temel Ters Duruşlar
Tutamak İle Temel Egzersizler
Hastalıklar ve Swing Yoga
Swing Yoga Temel Restoratif Asanalar
Swing Yoga Terapi
Fitness ve Sporcular için Swing Yoga
Temel Swing Yoga Akışları
Ergenler için Swing Yoga
Egzersiz Analizi
Temel Pilates için Swing
Swing Pilates Akışı
Ders Hazırlama
Ücret: 1800 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 26 - 28 Ocak 2018 10:00 - 19:00
Yer: İstanbul
Günümüzün en popüler çalışmalarından biri olan Swing Yoga metodu geleneksel Hatha Yoga takip edilerek gerçekleştirilmektedir. Çalışmalarda havada yapılan hamak yoga pozları ve hamak kullanılarak yapılan klasik asanalar yer almaktadır. Hamağın yanı sıra Swing Yoga’da kullanılan tutamaklar farklı hareket alanları yaratarak bu çalışmayı herkes için olağanüstü bir hale getirmektedir.
Bu egzersiz metodu her yoga pozuna, açıya, esnemeye veya hayal edilebilecek egzersize olanak sağlamaktadır. Ayrıca her seviye yoga pratiği yapan kişi için pozların düzenlenmesine imkan sağlar.
Swing Yoga metodu, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazikçe ama kuvvetli ve esnek çalıştırmayı hedef alır. Bu çalışma ile kaslardaki herhangi bir stres veya sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı güçlenmektedir. Aynı zamanda, Swing Yoga’da ters asılıyor olmak, beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesine, cildin sıkılaşmasına ve sağlıkta genel olarak iyileşmeye yardımcı olur.
Swing Yoga egzersiz rutinlerinizi çok daha keyifli bir hale getirirken, pratiğinizin seviyesine göre çalışmalarınızı çok daha kolay veya zor hale getirebilir. Swing Yoga sayesinde pratiğinize/
Swing Yoga Temel-1 Ders Programı:
Swing Yoga Ekipman Tanıma
Swing Yoga Temeller
Swing Üzerinde Temel Hatha Yoga Pozları
Temel Hamak Pozları
Hamak Üzerinde Temel Ters Duruşlar
Tutamak İle Temel Egzersizler
Hastalıklar ve Swing Yoga
Swing Yoga Temel Restoratif Asanalar
Swing Yoga Terapi
Fitness ve Sporcular için Swing Yoga
Temel Swing Yoga Akışları
Ergenler için Swing Yoga
Egzersiz Analizi
Temel Pilates için Swing
Swing Pilates Akışı
Ders Hazırlama
Ücret: 1800 TL + KDV
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
