Tarih: 10 Mart - 10 Haziran 2018
Yer: İstanbul
(ULUSLARARASI SERTİFİKA ONAYLI)
4 aylık bir sürece yayılacak bu temel seviye programa katılabilmek için her hangi bir ön koşul yoktur..Programın amacı öncelikli olarak kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız ve sonrasında sağlam bir temel üzerinden VİNYASA/flow tarzında yoga dersleri verebilmeniz için tasarlanmıştır. En temel seviyeden başlayacak olan programda:
EĞİTİMİN İÇERİĞİ:
ANOTOMİ:
TANIM :
Bu oturumda yoga eğitimi ve öğretimi için temel olan temel anatomik ve fizyolojik ilkelere giriş sunulacaktır. Kapsanan konuların temelleri şunlardır:
Myoloji: Vücudun bir bölümünü hareket ettiren veya konumlandıran iskelet kaslarından (örneğin, eklemlerde eklem oluşturan kemikler) oluşan kas sistemi ve vücuda sıvı akışını yönlendiren, dışarı atan veya kontrol eden pürüzsüz ve kalp kası
Osteoloji: Kemiklerin ve iskelet sisteminin yapısının incelenmesi, spinal kolon da dahil olmak üzere hem yapısal hem de enerjik açıdan incelenmesi
Diğer vücut sistemleri: organik, sinir ve endokrin sistemler. Diyaframlar ve solunum aynı zamanda pranayama uygulamaları ve öğretimi için hazırlık olarak ele alınacaktır.
Anatomi ve fizyoloji ilkeleri için anatomi ve fizyoloji oturumunda en az 5 Temas Saati geçireceğiz.
AMAÇ:
Öğrenciler vücudun anatomisini daha iyi anlayacak ve pranayama'nın vücutta değişiklikler yarattığını anlayacaktır. Yoga uygulaması bağlamında öğrencilere anatomi ve fizyoloji prensipleri hakkında bilgi vermek.
Vücudu canlı ve gelişen bir sistem olarak görmek ve bu perspektiften yoga pozlarını ve uygulamalarını görmek.
Bu iç perspektiften pozlarda ayarlamalar yapabilmek ... Enerjik anatomi ilkelerini anlamak için; koshas, çakralar, vücut için nadinin görevleri.
TEKNİKLER, EĞİTİM VE UYGULAMA:
TANIM:
Lider eğitmen ile öğrenciler asana (ayakta duran pozlar, ayakta duran dengeler, sırt bükmeleri, ayaktaki dengeler, ters çevirmeler, oturmuş pozlar ve restoratif pozlar), çeşitleri ve modifikasyonları, yararlarını, kontra endikasyonlarını ve ilerlemelerini anlar. - 2) Öğrenciler, Temel pranayama teknikleri ile mudralar ve nefesin zihin ve bedenle nasıl çalıştığını sinir sistemini enerji veya rahatlatmak için uygular. 3) Öğrenciler, tutarlı bir meditasyon uygulamasına yol açacak adımları uygulama ve öğretmeyi öğreneceklerdir. 4) Öğrenciler akıcı dizilerle pranayama ile çalışacaklardır. 5) Bandhas - isimleri, yerlerini öğrenirler 6) Dristhi'yi, yerini ve uygulamayı öğrenir. 7) Nefes, bandhas ve drishti, asana uygulamasını nasıl destekliyor? 8) Yoga Nidra, beyinde nasıl çalışır? 9) Ses ve titreşim güçlerini keşfedin OM ve diğer mantralar 10) Kriya tekniklerini öğrenmek
AMAÇ
1) Surya Namaskar A ve B'yi nasıl öğretirim ve öğretirim Dizileri uygulama ve öğretme: Tam Birincil Serisi-Ashtanga
Karma seviye rutinleri - Flow Yoga * Asanaları nasıl öğreteceğinizi anlamak için ayrılmış bir günlük öğretim uygulama sınıfı. 2) Her bir pozun fiziksel ve enerjik etkilerini anlamak 3) Her pozun bir akış sırasındaki diğer pozlarla nasıl çalıştığını anlamak
4) Her pozu düzgün ve güvenli bir şekilde nasıl girip o pozdan çıkmaya çalışırım?
5) Props'i nasıl ve ne zaman kullanmalı - pranayama'yı bir yoga sınıfında ne zaman ve ne zaman kullanmalıyım? 6) Pranayamaları nasıl uygulayabiliriz ve öğretirim: alternatif burun delikleri, kapalabhati, bhastrika .. 7) Fiziksel Meditasyon için vücuda hazırlanan hareketler. 8) Sistematik rehberli bir gevşeme öğretmek. 9) Dinlendirici bir çaba ile konsantrasyon için bir mantra nasıl kullanılır 10) Bandhalar nedir, Onları nasıl kullanacaklarını öğrenirler 11) Drishti'nin pratikte bilmek ve kullanmak, derslerde öğretmek 12) Rehberli derin dinlenme ve yoga nidra 13) Mantra şarkı söyleyebilme 14) Mudralar vasıtasıyla yön veren enerjiyi keşfetme 15) Kılavuzsal ve kişisel meditasyon uygulamaları yoluyla daha derinlere gitme 16) 60 temel yoga duruşu, başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar 100 asana varyasyonu 17) duruş uyumluluğu 18 ) esneklik ve güç geliştirme
19) Öğrenciler burun, akciğer, karın ve dilde klasik yogik arınma tekniklerini öğrenirler. 20) etkili ısınmalar ve bunları sınıfa nasıl dahil edeceğiz
ÖĞRETİM METODOLOJİSİ, ELLER, HİZALAMA:
TANIM:
Öğretme metodolojisi, öğretim teknikleri, kendi sesini bulma, sıralama nasıl yapılır, bir yoga sınıfının nasıl planlanır, sahne ve ellerle nasıl ayarlanır, gösteriler, farklı öğretim biçimleri, asanalar arasında tüm seviyeli sınıflar için uyumlaştırmada yardımcı talimatlar. yoga işinin temelleri.
AMAÇ:
* Öğrenciler temel öğrenme stillerini tanımlayarak öğrencilerin bir asana sınıfında etkili bir şekilde erişebilmeleri için sınıflarını tasarlayabilecekleri, görsel gösteri yapmalarını ve izinle nazikçe dokunmalarını etkili yöntemler olarak öğreneceklerdir. -Yasakçıklarının ve ellerin önemini ve kullanımını öğrenmek . -Öğretmen pratikte bir yoga öğretmeni hangi niteliklere sahip olmalıdır? -Ayrıca kişisel ve yoga öğretmenliği etiği hakkında tartışacağız .- * Stajyerler dersi teslim etmede, ayarlamalar yaparken kendilerini güvende hissedecek bir Vinyasa Yoga dersi verebileceklerdir. Temel duruşları, nefes egzersizlerini ve ilköğretim meditasyon başlayanlar ve ara öğrencileri nasıl öğretebilirim-Ses ve sunum becerilerinin kullanımı. -Yoga vinyasa sınıfındaki genel puanlar. - Yaralanmalara yönelik değişiklikler, gevşeme ..- Kendinizi ve hizmetlerinizi pazarlayın .- Nasıl başarılı bir yoga eğitimi alabilirim? - Güçlü bir kişisel pratik nasıl oluşturulur?
YOGİK YAŞAM TARZI VE ETİK:
TANIM:
Yoga Sutralarına uygulanan Raja Yoga, Yamas, Niyamas'ın 8 bacağı, Patanjali'nin Yoga Sutralarına Giriş, Antik Yog Metinleri. Eti Bildirimi, yoga öğretmenlerini öğrencilerin yoga uygulamalarını destekleme çalışmalarında yönlendirir. Temel sanskritçe ibarelerini öğrenin * Oturumda Yoga öğretmenleri etiği için en az 2 İletişim Saat harcayacağız.
AMAÇ:
Katılanlar, Patanjali Yoga'sını, tam, sistematik bir yaklaşım olarak gerçekleştirmenin 8 adımını anlayacaklardır.-Yamas ve Nyamaları günlük yaşamda, yoga eğitimi ve kişisel pratikte birleştirmeyi öğrenmek - Eğitimciler, öğretmenlik yaptıkları gibi öğretimine etik uygulayabileceklerdir doğruluk, şiddet dışı davranış ve başkalarına hizmet. -Yoganın kökenini anlayacaklar. - Eski Yoga Metinlerinin (Patanjali Yoga Sutraları, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika ve daha fazlası) bilgilerini okuyun, yorumlayın ve paylaşın.
UYGULAMA :
TANIM:
Alıştırma öğretme, alma, başkalarının öğretim ve işitme gözlemlerini ve geribildirim vermeyi içerir. * Başkası eğitirken öğrencilere yardım etmek. . * 10 saatlik temassız saat: Okuma, kendi kendine çalışma, yazma, ödev vb. Saatler "temassız" saatler olarak pratik saatlerin dışında biriktirilir.
EĞİTİMİN İÇERİĞİ EK:
Klasik Yoganın kuramları ele alınacaktır ayrıca hoca olmak için gerekli donanımlar üzerinde durulacaktır. 6 ay içinde 6 ay bazı aylar iki bazı aylar birer hafta sonu yoğun olarak iki gün ard arda eğitim içermektedir. Eğitim sonunda kendi yoga uygulamanızı oluşturduktan sonra vinyasa/flow stilinde sağlam bir temelden , yaratıcı sekanslarla *kendi düzeyinizde yoga dersleri verebilecek seviyede olacaksınız.
Program Ocak ayında ilk buluşma ile başlıyor. 6 aya yayılacak yayılan bu süreçte 8 hafta sonu buluşması yer almaktadır. Hafta sonu buluşmaları cumartesi ve pazar 10.00-17.00 saatleri arasında olacaktır. Son buluşma 4 günlük bir inziva şeklinde gerçekleştirilecektir.
*İnziva masrafları eğitimin dışındadır.* Katılım zorunludur.( yol, kalma, dersler)
*Eğitim süresince interaktif olarak Tuğba Ekler in iki dersinde asistan olarak bulunucaksınız.
* Size verilen ev ödevlerini eksiksiz yapmanız beklenmektedir.
*Ayrıca eğitime katılanlardan mümkünse Tuğba EKLER'in grup derslerine ayda en az 2 kere katılmaları beklenmektedir.(zorunda değil)
*Öğrencinin disiplini, isteği, gruba uyumu göz önünde tutulacaktır.
*Daha önceden ciddi bir ameliyat geçirdiyseniz veya fıtık, skolyoz, menisküs,kalp,yüksek tansiyon ,kanser gibi rahatsızlıklarınız varsa bunu önceden belirtmekle mükellefsiniz.*Hoca uygun görmesse eğitime bu kişileri dahil etmeyebilir.
*(yoğun fiziksel pratik içerir)
*Eğitim için ücretsiz kitapçık dağıtılacaktır.
*Buluşmaları tamamlamayanlara sertifika verilmeyecektir.
BULUŞMA TARİHLERİ:
10-11 MART(10:00-17:00)
17-18 MART(10:-17:00)
14-15 NİSAN (10:00-17:00)
21-22 NİSAN (10-17:00)
5-6 MAYIS (10:00-17:00)
26-27 MAYIS (10-17:00)
2-3 HAZİRAN (10:00-17:00)
9-10 HAZİRAN (10:00-17:00)
+4 günlük İnziva (14-17 Haziran *Bayram tatili)
Sertifika:
*Kursa tam katılım sağlayanlar, 200 saatin sonunda güvenli ve etkili bir şekilde kendi pratiklerini yapabilecekleri gibi aynı zamanda ders verme yetisine sahip olacaklardır.
Kursun tüm buluşmalarına ve inzivasına eksiksiz katılanlara RYS 200 saatlik Uluslararası Yoga Alliance sertifikası verilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
Tarih: 10 Mart - 10 Haziran 2018
Yer: İstanbul
(ULUSLARARASI SERTİFİKA ONAYLI)
4 aylık bir sürece yayılacak bu temel seviye programa katılabilmek için her hangi bir ön koşul yoktur..Programın amacı öncelikli olarak kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız ve sonrasında sağlam bir temel üzerinden VİNYASA/flow tarzında yoga dersleri verebilmeniz için tasarlanmıştır. En temel seviyeden başlayacak olan programda:
EĞİTİMİN İÇERİĞİ:
ANOTOMİ:
TANIM :
Bu oturumda yoga eğitimi ve öğretimi için temel olan temel anatomik ve fizyolojik ilkelere giriş sunulacaktır. Kapsanan konuların temelleri şunlardır:
Myoloji: Vücudun bir bölümünü hareket ettiren veya konumlandıran iskelet kaslarından (örneğin, eklemlerde eklem oluşturan kemikler) oluşan kas sistemi ve vücuda sıvı akışını yönlendiren, dışarı atan veya kontrol eden pürüzsüz ve kalp kası
Osteoloji: Kemiklerin ve iskelet sisteminin yapısının incelenmesi, spinal kolon da dahil olmak üzere hem yapısal hem de enerjik açıdan incelenmesi
Diğer vücut sistemleri: organik, sinir ve endokrin sistemler. Diyaframlar ve solunum aynı zamanda pranayama uygulamaları ve öğretimi için hazırlık olarak ele alınacaktır.
Anatomi ve fizyoloji ilkeleri için anatomi ve fizyoloji oturumunda en az 5 Temas Saati geçireceğiz.
AMAÇ:
Öğrenciler vücudun anatomisini daha iyi anlayacak ve pranayama'nın vücutta değişiklikler yarattığını anlayacaktır. Yoga uygulaması bağlamında öğrencilere anatomi ve fizyoloji prensipleri hakkında bilgi vermek.
Vücudu canlı ve gelişen bir sistem olarak görmek ve bu perspektiften yoga pozlarını ve uygulamalarını görmek.
Bu iç perspektiften pozlarda ayarlamalar yapabilmek ... Enerjik anatomi ilkelerini anlamak için; koshas, çakralar, vücut için nadinin görevleri.
TEKNİKLER, EĞİTİM VE UYGULAMA:
TANIM:
Lider eğitmen ile öğrenciler asana (ayakta duran pozlar, ayakta duran dengeler, sırt bükmeleri, ayaktaki dengeler, ters çevirmeler, oturmuş pozlar ve restoratif pozlar), çeşitleri ve modifikasyonları, yararlarını, kontra endikasyonlarını ve ilerlemelerini anlar. - 2) Öğrenciler, Temel pranayama teknikleri ile mudralar ve nefesin zihin ve bedenle nasıl çalıştığını sinir sistemini enerji veya rahatlatmak için uygular. 3) Öğrenciler, tutarlı bir meditasyon uygulamasına yol açacak adımları uygulama ve öğretmeyi öğreneceklerdir. 4) Öğrenciler akıcı dizilerle pranayama ile çalışacaklardır. 5) Bandhas - isimleri, yerlerini öğrenirler 6) Dristhi'yi, yerini ve uygulamayı öğrenir. 7) Nefes, bandhas ve drishti, asana uygulamasını nasıl destekliyor? 8) Yoga Nidra, beyinde nasıl çalışır? 9) Ses ve titreşim güçlerini keşfedin OM ve diğer mantralar 10) Kriya tekniklerini öğrenmek
AMAÇ
1) Surya Namaskar A ve B'yi nasıl öğretirim ve öğretirim Dizileri uygulama ve öğretme: Tam Birincil Serisi-Ashtanga
Karma seviye rutinleri - Flow Yoga * Asanaları nasıl öğreteceğinizi anlamak için ayrılmış bir günlük öğretim uygulama sınıfı. 2) Her bir pozun fiziksel ve enerjik etkilerini anlamak 3) Her pozun bir akış sırasındaki diğer pozlarla nasıl çalıştığını anlamak
4) Her pozu düzgün ve güvenli bir şekilde nasıl girip o pozdan çıkmaya çalışırım?
5) Props'i nasıl ve ne zaman kullanmalı - pranayama'yı bir yoga sınıfında ne zaman ve ne zaman kullanmalıyım? 6) Pranayamaları nasıl uygulayabiliriz ve öğretirim: alternatif burun delikleri, kapalabhati, bhastrika .. 7) Fiziksel Meditasyon için vücuda hazırlanan hareketler. 8) Sistematik rehberli bir gevşeme öğretmek. 9) Dinlendirici bir çaba ile konsantrasyon için bir mantra nasıl kullanılır 10) Bandhalar nedir, Onları nasıl kullanacaklarını öğrenirler 11) Drishti'nin pratikte bilmek ve kullanmak, derslerde öğretmek 12) Rehberli derin dinlenme ve yoga nidra 13) Mantra şarkı söyleyebilme 14) Mudralar vasıtasıyla yön veren enerjiyi keşfetme 15) Kılavuzsal ve kişisel meditasyon uygulamaları yoluyla daha derinlere gitme 16) 60 temel yoga duruşu, başlangıç seviyesinden ileri düzeye kadar 100 asana varyasyonu 17) duruş uyumluluğu 18 ) esneklik ve güç geliştirme
19) Öğrenciler burun, akciğer, karın ve dilde klasik yogik arınma tekniklerini öğrenirler. 20) etkili ısınmalar ve bunları sınıfa nasıl dahil edeceğiz
ÖĞRETİM METODOLOJİSİ, ELLER, HİZALAMA:
TANIM:
Öğretme metodolojisi, öğretim teknikleri, kendi sesini bulma, sıralama nasıl yapılır, bir yoga sınıfının nasıl planlanır, sahne ve ellerle nasıl ayarlanır, gösteriler, farklı öğretim biçimleri, asanalar arasında tüm seviyeli sınıflar için uyumlaştırmada yardımcı talimatlar. yoga işinin temelleri.
AMAÇ:
* Öğrenciler temel öğrenme stillerini tanımlayarak öğrencilerin bir asana sınıfında etkili bir şekilde erişebilmeleri için sınıflarını tasarlayabilecekleri, görsel gösteri yapmalarını ve izinle nazikçe dokunmalarını etkili yöntemler olarak öğreneceklerdir. -Yasakçıklarının ve ellerin önemini ve kullanımını öğrenmek . -Öğretmen pratikte bir yoga öğretmeni hangi niteliklere sahip olmalıdır? -Ayrıca kişisel ve yoga öğretmenliği etiği hakkında tartışacağız .- * Stajyerler dersi teslim etmede, ayarlamalar yaparken kendilerini güvende hissedecek bir Vinyasa Yoga dersi verebileceklerdir. Temel duruşları, nefes egzersizlerini ve ilköğretim meditasyon başlayanlar ve ara öğrencileri nasıl öğretebilirim-Ses ve sunum becerilerinin kullanımı. -Yoga vinyasa sınıfındaki genel puanlar. - Yaralanmalara yönelik değişiklikler, gevşeme ..- Kendinizi ve hizmetlerinizi pazarlayın .- Nasıl başarılı bir yoga eğitimi alabilirim? - Güçlü bir kişisel pratik nasıl oluşturulur?
YOGİK YAŞAM TARZI VE ETİK:
TANIM:
Yoga Sutralarına uygulanan Raja Yoga, Yamas, Niyamas'ın 8 bacağı, Patanjali'nin Yoga Sutralarına Giriş, Antik Yog Metinleri. Eti Bildirimi, yoga öğretmenlerini öğrencilerin yoga uygulamalarını destekleme çalışmalarında yönlendirir. Temel sanskritçe ibarelerini öğrenin * Oturumda Yoga öğretmenleri etiği için en az 2 İletişim Saat harcayacağız.
AMAÇ:
Katılanlar, Patanjali Yoga'sını, tam, sistematik bir yaklaşım olarak gerçekleştirmenin 8 adımını anlayacaklardır.-Yamas ve Nyamaları günlük yaşamda, yoga eğitimi ve kişisel pratikte birleştirmeyi öğrenmek - Eğitimciler, öğretmenlik yaptıkları gibi öğretimine etik uygulayabileceklerdir doğruluk, şiddet dışı davranış ve başkalarına hizmet. -Yoganın kökenini anlayacaklar. - Eski Yoga Metinlerinin (Patanjali Yoga Sutraları, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika ve daha fazlası) bilgilerini okuyun, yorumlayın ve paylaşın.
UYGULAMA :
TANIM:
Alıştırma öğretme, alma, başkalarının öğretim ve işitme gözlemlerini ve geribildirim vermeyi içerir. * Başkası eğitirken öğrencilere yardım etmek. . * 10 saatlik temassız saat: Okuma, kendi kendine çalışma, yazma, ödev vb. Saatler "temassız" saatler olarak pratik saatlerin dışında biriktirilir.
EĞİTİMİN İÇERİĞİ EK:
Klasik Yoganın kuramları ele alınacaktır ayrıca hoca olmak için gerekli donanımlar üzerinde durulacaktır. 6 ay içinde 6 ay bazı aylar iki bazı aylar birer hafta sonu yoğun olarak iki gün ard arda eğitim içermektedir. Eğitim sonunda kendi yoga uygulamanızı oluşturduktan sonra vinyasa/flow stilinde sağlam bir temelden , yaratıcı sekanslarla *kendi düzeyinizde yoga dersleri verebilecek seviyede olacaksınız.
Program Ocak ayında ilk buluşma ile başlıyor. 6 aya yayılacak yayılan bu süreçte 8 hafta sonu buluşması yer almaktadır. Hafta sonu buluşmaları cumartesi ve pazar 10.00-17.00 saatleri arasında olacaktır. Son buluşma 4 günlük bir inziva şeklinde gerçekleştirilecektir.
*İnziva masrafları eğitimin dışındadır.* Katılım zorunludur.( yol, kalma, dersler)
*Eğitim süresince interaktif olarak Tuğba Ekler in iki dersinde asistan olarak bulunucaksınız.
* Size verilen ev ödevlerini eksiksiz yapmanız beklenmektedir.
*Ayrıca eğitime katılanlardan mümkünse Tuğba EKLER'in grup derslerine ayda en az 2 kere katılmaları beklenmektedir.(zorunda değil)
*Öğrencinin disiplini, isteği, gruba uyumu göz önünde tutulacaktır.
*Daha önceden ciddi bir ameliyat geçirdiyseniz veya fıtık, skolyoz, menisküs,kalp,yüksek tansiyon ,kanser gibi rahatsızlıklarınız varsa bunu önceden belirtmekle mükellefsiniz.*Hoca uygun görmesse eğitime bu kişileri dahil etmeyebilir.
*(yoğun fiziksel pratik içerir)
*Eğitim için ücretsiz kitapçık dağıtılacaktır.
*Buluşmaları tamamlamayanlara sertifika verilmeyecektir.
BULUŞMA TARİHLERİ:
10-11 MART(10:00-17:00)
17-18 MART(10:-17:00)
14-15 NİSAN (10:00-17:00)
21-22 NİSAN (10-17:00)
5-6 MAYIS (10:00-17:00)
26-27 MAYIS (10-17:00)
2-3 HAZİRAN (10:00-17:00)
9-10 HAZİRAN (10:00-17:00)
+4 günlük İnziva (14-17 Haziran *Bayram tatili)
Sertifika:
*Kursa tam katılım sağlayanlar, 200 saatin sonunda güvenli ve etkili bir şekilde kendi pratiklerini yapabilecekleri gibi aynı zamanda ders verme yetisine sahip olacaklardır.
Kursun tüm buluşmalarına ve inzivasına eksiksiz katılanlara RYS 200 saatlik Uluslararası Yoga Alliance sertifikası verilir.
**Katılım ve detaylı bilgi için yeşil workshopix mesaj kutusunu kullanabilirsiniz.
