Yoga'nın Derinliklerini, Sinir Sistemi, Beyin ve Hormonların İşleyişi ile Anlamak!
Bu çalışma ile stresin fiziksel ve hormonal semptomlarını, sinir sistemi ile stres arasındaki ilişkiyi, özellikle bu alana odaklanan Yoga pratiklerini bilimsel açıklamalar ile tanıyacağız. Batı tıbbının yaklaşımlarını, anatomic / fizyolojik açıklamaları ve stres yönetiminde en etkili Yoga pratiklerini inceleme fırsatını bulacağız.
Modern insanın en büyük çıkmazı stres ile bu atölyede yakından tanışın ve farklı bir ilişki kurmayı öğrenin!
Her bölüm teori ve pratik içermektedir.
Bölüm (1 Ekim 2016)
Teori:
- Stres nedir? Stresin neden olduğu kimyevi değişiklikler nelerdir?
- Adrenalin ve Kortizol nasıl salgılanır? Aralarındaki farklar nedir? Diğer hormonlarla ilişkileri nasıldır?
- Sinir sisteminin olumsuz alışkanlıklarını çözmek ve dönüştürmek...
- Yoga pratiği, stres etkilerini kısa ve uzun vadede nasıl değiştirir?
- Stres ve aksiyete ile ilişkinin dönüştürmesi sırasında Yoga yaparken dikkat edilecek en önemli noktalar nelerdir? En etkili pratikleri tanıyalım.
Pratik: Stresi dengeleyici temel bir Yoga ve Nefes serisi pratik edilecek ve evde kendi uygulayabilmeniz için görsel dökümanlar verilecektir. Üniversiteli
Bölüm (9 Ekim 2016)
Teori:
- Meditasyonun; beyin ve sinir sistemi ve bağışıklık ile ilişkisini tanıyalım.
- Neden meditasyon yapmakta zorlanıyoruz?
- Beyin dalgası frekansları nelerdir?
- Verimli bir meditasyon pratiğinin ilk adımları nelerdir?
- Stres yönetimini ve sinir sistemini desteklemek için Ayurvedik yaşam ve beslenme tavsiyeleri.
Pratik: Meditasyona giriş ve farklı teknikleri tanıma.
Tarihler: 1 Ekim - 9 Ekim 2016
Yer: YogaŞala - Bağdat Caddesi
Tek Gün Ücreti: 150 TL (20 TL erken ödeme indirimi için son gün 5 Eylül 2016’dır.)
İki Gün Ücreti: 240 TL (40 TL erken ödeme indirimi için son gün 5 Eylül 2016’dır.)
- Her seviyeden katılımcıya açıktır.
- Atölye Türkçe gerçekleşecektir.
- Atölyenin yapılabilmesi için etkinlik tarihinden 1 hafta önce minimum 8 kişi kayıt gerekmektedir. Yeterli kayıt olmaması durumunda atölye iptal edilerek ücret iadesi yapılacaktır
- Atölye için sadece nakit ödeme alınabilmektedir. İptallerde ücret iadesi mümkün değildir.
Yoga'nın Derinliklerini, Sinir Sistemi, Beyin ve Hormonların İşleyişi ile Anlamak!
Bu çalışma ile stresin fiziksel ve hormonal semptomlarını, sinir sistemi ile stres arasındaki ilişkiyi, özellikle bu alana odaklanan Yoga pratiklerini bilimsel açıklamalar ile tanıyacağız. Batı tıbbının yaklaşımlarını, anatomic / fizyolojik açıklamaları ve stres yönetiminde en etkili Yoga pratiklerini inceleme fırsatını bulacağız.
Modern insanın en büyük çıkmazı stres ile bu atölyede yakından tanışın ve farklı bir ilişki kurmayı öğrenin!
Her bölüm teori ve pratik içermektedir.
Bölüm (1 Ekim 2016)
Teori:
- Stres nedir? Stresin neden olduğu kimyevi değişiklikler nelerdir?
- Adrenalin ve Kortizol nasıl salgılanır? Aralarındaki farklar nedir? Diğer hormonlarla ilişkileri nasıldır?
- Sinir sisteminin olumsuz alışkanlıklarını çözmek ve dönüştürmek...
- Yoga pratiği, stres etkilerini kısa ve uzun vadede nasıl değiştirir?
- Stres ve aksiyete ile ilişkinin dönüştürmesi sırasında Yoga yaparken dikkat edilecek en önemli noktalar nelerdir? En etkili pratikleri tanıyalım.
Pratik: Stresi dengeleyici temel bir Yoga ve Nefes serisi pratik edilecek ve evde kendi uygulayabilmeniz için görsel dökümanlar verilecektir. Üniversiteli
Bölüm (9 Ekim 2016)
Teori:
- Meditasyonun; beyin ve sinir sistemi ve bağışıklık ile ilişkisini tanıyalım.
- Neden meditasyon yapmakta zorlanıyoruz?
- Beyin dalgası frekansları nelerdir?
- Verimli bir meditasyon pratiğinin ilk adımları nelerdir?
- Stres yönetimini ve sinir sistemini desteklemek için Ayurvedik yaşam ve beslenme tavsiyeleri.
Pratik: Meditasyona giriş ve farklı teknikleri tanıma.
Tarihler: 1 Ekim - 9 Ekim 2016
Yer: YogaŞala - Bağdat Caddesi
Tek Gün Ücreti: 150 TL (20 TL erken ödeme indirimi için son gün 5 Eylül 2016’dır.)
İki Gün Ücreti: 240 TL (40 TL erken ödeme indirimi için son gün 5 Eylül 2016’dır.)
- Her seviyeden katılımcıya açıktır.
- Atölye Türkçe gerçekleşecektir.
- Atölyenin yapılabilmesi için etkinlik tarihinden 1 hafta önce minimum 8 kişi kayıt gerekmektedir. Yeterli kayıt olmaması durumunda atölye iptal edilerek ücret iadesi yapılacaktır
- Atölye için sadece nakit ödeme alınabilmektedir. İptallerde ücret iadesi mümkün değildir.
