YEŞİM ATİK ile YÜZ YOGASI
24 Mayıs Salı
İlerleyen yaş, kilo alıp vermek, tekrarlanan mimikler yüzde sarkmalar ve kırışıklıklara neden olabilir.
Yüz kaslarımızı da, tıpkı vücudumuzdaki diğer tüm kaslar gibi yoga ve nefesle toparlayıp güçlendirebiliriz. Mimik çizgilerimizi silebiliriz.Yanak ve gıdı sarkmalardan kurtulabiliriz! ;)
Peki Yüz Yogası Workshopu’nda nasıl uygulamalar yapacağız?
“Sıkı ve katı olan” içine hiçbir şey alamaz. Onun için önce nefes ve gevşeme egzersizi yapacağız.
Karın ve göğüs nefesi almayı nefesi doğru kullanmayı hatırlayacağız.
Omurgamızı doğal kıvrımlarında kullanmayı öğrenip duruşumuzu yenileyeceğiz.
Yüzümüzdeki doğru noktalara, doğru baskılarla masaj yapmayı öğreneceğiz.
Yanak, dudak, boyun kaslarını kuvvetlendirmek için egzersizler yapacağız.
Bu çalışmadaki hedeflerimiz;
• Alın çizgilerini yumuşatmak
• İki kaş arası çizgileri toparlamak
• Göz altı torbaları ve dudak üstü kırışıklıkları gidermek
• Ağız kenarı ve göz çevresi mimik kırışıklarını yumuşatmak
• Yanak ve gıdı sarkmalarını toparlamak
Workshop boyunca hoca eşliğinde yapılan tüm çalışmalar, evde kendinizin rahatça uygulayabilmesi eğitimin sonunda kitapçık halinde verilecektir.
YEŞİM ATİK
Yeşim Atik, 1976 yılında İzmir'de doğdu. Uzun yıllar halkla ilişkiler sektöründe çalıştı. Stres, rekabet ve koşuşturmanın arasında, İstanbul'a taşınması ile her şey dönüşmeye başladı. 2 yıl Özlem Ataman ile Kundalini yoga çalıştı. Yoganın sihirli değneği bir kez değmişti üzerine... Mey Elbi ile 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimini tamamladı.
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga* Temel Hocalık Eğitimi
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga Temel Hocalık Eğitim Asistanlığı
Şaylan Yılmaz ile Hamile yogası Hocalık Eğitimi
Özlem Ataman ile Atölye çalışmaları
Sinem Er ile Atölye çalışmaları
Murat Talı ile Reiki Şifa Enerjisi uyumlama ve çalışmaları
Reiki master
Yeşim Çimcoz ile EFT teknikleri calışmaları
Devrim Akkaya ile Atölye çalışmaları
Özlem Ataman ile Kundalini Meditasyon ve Nefes Almayı Öğrenme Eğitimi
Devrim Akkaya ile Çakraların Psikolojisi Eğitimi (devam etmekte)
Esra Yazıcı ile Tai Masaj Eğitimi
Yeşim'in çalışmaları, yoga ve şifa üzerine devam etmektedir.
Aletya
Zekeriyaköy, Vişne 3 Mah.
Akşam Sefası Sok. No:2
t: (0212) 202 6267
info@aletya.com
YEŞİM ATİK ile YÜZ YOGASI
24 Mayıs Salı
İlerleyen yaş, kilo alıp vermek, tekrarlanan mimikler yüzde sarkmalar ve kırışıklıklara neden olabilir.
Yüz kaslarımızı da, tıpkı vücudumuzdaki diğer tüm kaslar gibi yoga ve nefesle toparlayıp güçlendirebiliriz. Mimik çizgilerimizi silebiliriz.Yanak ve gıdı sarkmalardan kurtulabiliriz! ;)
Peki Yüz Yogası Workshopu’nda nasıl uygulamalar yapacağız?
“Sıkı ve katı olan” içine hiçbir şey alamaz. Onun için önce nefes ve gevşeme egzersizi yapacağız.
Karın ve göğüs nefesi almayı nefesi doğru kullanmayı hatırlayacağız.
Omurgamızı doğal kıvrımlarında kullanmayı öğrenip duruşumuzu yenileyeceğiz.
Yüzümüzdeki doğru noktalara, doğru baskılarla masaj yapmayı öğreneceğiz.
Yanak, dudak, boyun kaslarını kuvvetlendirmek için egzersizler yapacağız.
Bu çalışmadaki hedeflerimiz;
• Alın çizgilerini yumuşatmak
• İki kaş arası çizgileri toparlamak
• Göz altı torbaları ve dudak üstü kırışıklıkları gidermek
• Ağız kenarı ve göz çevresi mimik kırışıklarını yumuşatmak
• Yanak ve gıdı sarkmalarını toparlamak
Workshop boyunca hoca eşliğinde yapılan tüm çalışmalar, evde kendinizin rahatça uygulayabilmesi eğitimin sonunda kitapçık halinde verilecektir.
YEŞİM ATİK
Yeşim Atik, 1976 yılında İzmir'de doğdu. Uzun yıllar halkla ilişkiler sektöründe çalıştı. Stres, rekabet ve koşuşturmanın arasında, İstanbul'a taşınması ile her şey dönüşmeye başladı. 2 yıl Özlem Ataman ile Kundalini yoga çalıştı. Yoganın sihirli değneği bir kez değmişti üzerine... Mey Elbi ile 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimini tamamladı.
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga* Temel Hocalık Eğitimi
Devrim Akkaya ile 200 saatlik Yin Yoga Temel Hocalık Eğitim Asistanlığı
Şaylan Yılmaz ile Hamile yogası Hocalık Eğitimi
Özlem Ataman ile Atölye çalışmaları
Sinem Er ile Atölye çalışmaları
Murat Talı ile Reiki Şifa Enerjisi uyumlama ve çalışmaları
Reiki master
Yeşim Çimcoz ile EFT teknikleri calışmaları
Devrim Akkaya ile Atölye çalışmaları
Özlem Ataman ile Kundalini Meditasyon ve Nefes Almayı Öğrenme Eğitimi
Devrim Akkaya ile Çakraların Psikolojisi Eğitimi (devam etmekte)
Esra Yazıcı ile Tai Masaj Eğitimi
Yeşim'in çalışmaları, yoga ve şifa üzerine devam etmektedir.
Aletya
Zekeriyaköy, Vişne 3 Mah.
Akşam Sefası Sok. No:2
t: (0212) 202 6267
info@aletya.com
